00:00:00: Boxen ist was für Männer das höre ich immer wieder hält mich aber nicht davon ab weiter zu trainieren und meinen Weg zu gehen.

00:00:08: Music.

00:00:26: Ihr Lieben ich heiße euch einmal mehr ganz ganz herzlich Willkommen zu Team Lisa dem Podcast über Frauen im Sport falls uns noch nicht abonniert habt dann tut das doch mal ganz fix der kriegt immer eine Notification sobald mir neue Folge gibt.

00:00:41: Oder folgt uns auf insta dann verpasst ihr alle nix und wir drücken noch enger als Team zusammen und jetzt will ich aber.

00:00:49: Sofort zu unserem neuen team member kommen sie war.

00:00:54: Auch von Anfang an auf meiner Traum Liste wenn ich das so sagen darf von der ich dachte dass es save niemals klappen würde.

00:01:03: Und kleine Zeitnot ich habe übrigens ungefähr fünf Monate daran gearbeitet dass dieses Interview zustande kommt.

00:01:10: Und daran gearbeitet sie für das Team zu gewinnen und deswegen ist es mir noch mal tausend mal mehr wichtiger und bedeutet mir noch mehr sie an Bord zu haben.

00:01:21: Ich habe sie das erste Mal beim sogenannten made for more Award gesehen als sie da ihren Preis eingesackt hat und war.

00:01:31: Digital.de sowas von begeistert sie ist nämlich der Inbegriff einer Pionieren.

00:01:38: Werde mich einfach mal die Regeln ihrer Sportart in Deutschland und dann auch international angefochten damit sie in den Ring steigen darf.

00:01:48: Sie hat in jungen Jahren schon unfassbar viele Hürden überwunden und mein persönliches motivationslevel war nach dieser Folge auf jeden Fall noch mal in ganz anderes werden.

00:01:59: Also ich bin unendlich stolz dass wir ab jetzt Seite an Seite für eine Welt voller selbstbewusster junger Menschen kämpfen und jetzt sofort rein in die Folge.

00:02:11: Und deshalb heißt herzlich willkommen mit mir zusammen im Team Sena NASA.

00:02:17: Music.

00:02:35: Da hoffentlich nicht wenn was sind das für Leute die dich damit konfrontieren und vielleicht kannst du uns ja auch ein guten Tipp mal geben wie man auf sowas am besten.

00:02:46: Reagiert weil ich persönlich muss ganz ehrlich sagen in Situation in den ich wirklich vor den Kopf gestoßen bin wo immer richtig.

00:02:53: Ganz klar dummes gesagt wird dann bin ich mal so perplex dass ich nicht reagieren kann und dann ärgert mich auch.

00:03:02: Ja gute Frage also ich muss ehrlich sagen es ist sehr unterschiedlich es kommt von ganz vielen unterschiedlichen Menschen,

00:03:12: aber wie ich mich davon nicht runterkriegen lasse ist folgendes ich setze mir meine Ziele und tue hat alles dafür um meine Ziele zu erreichen und wenn ich,

00:03:22: weiß dass ich halt gerne Boxen möchte und dass ich heute gut darin bin dann gehe ich heute auf diesem Weg und versuche mich dann nicht irgendwie mit negativen Sachen oder mit in welchen Vorteilen,

00:03:32: zu beschäftigen weil mich das nicht voran bringt also letztendlich Fuchs irre ich mich finde meinen eigenen Weg und zeige den Menschen eben dass das nicht so ist.

00:03:45: Dass Frauen genauso fies sind zu boxen und zu kämpfen und Fleisch sogar besser sind.

00:03:50: Ich setze mich für Gleichberechtigung ein und Frauen sollten tun und lassen was sie wollen.

00:03:56: Und das ist mir letztendlich wichtig also ich möchte nicht dass ich jemand von irgendwas runter kriegen lässt weil das ist halt schade weil die meisten hören dann meistens von Anfang an schon auf.

00:04:06: Und das ist aber wichtig dass man starkes Selbstbewusstsein hat und wenn man weiß Boxen ist interessant und ich möchte das machen,

00:04:15: dann darf man sich nicht von irgendwas aufhalten lassen sondern man sollte sich trauen weil die Mut haben auch diesen Schritt zu gehen und zu machen und dann so richtig durchziehen.

00:04:26: War und alle geile hätte man quasi nicht einleiten können mega und wir werden ganz sicher noch in ganz vielen verstellen noch viel tiefer Graben und noch weiter reingehen aber theoretisch wissen ja jetzt unsere Zuhörer noch nicht.

00:04:41: Welche voll Granate ich ihr heute im Interview hab also bitte herzlich willkommen und so geil dass es geklappt hat wirklich ich freue mich unfassbar auf das folgende Gespräch noch,

00:04:52: welcome to the team sailor NASA.

00:04:57: Tausend tausend Dank dass du dir heute die Zeit genommen hast und in meinen folgen werfe ich an dieser Stelle immer den Ball wieder zurück zu meinen Gästen und lassen sich noch mal

00:05:07: selber vorstellen wie auf so einer kleinen FIFA Karte würde man im Fußball sagen oder so einer quartettkarte

00:05:13: was müssen die Leute kurz und knackig über seiner wissen.

00:05:22: Ja ich bin ich bin tatsächlich Zeina Nassar Boxerin seitdem ich 13 Jahre alt bin heute bin ich 23 Jahre alt also ich bock seit jetzt über 10 Jahren.

00:05:35: Und bin deutsche boxmeisterin meine Familie kommt aus dem Libanon ich bin in Berlin geboren,

00:05:42: studiere nebenbei Soziologie und Erziehungswissenschaften arbeite als Schauspielerin im Maxim-Gorki-Theater,

00:05:48: und bin Botschafterin für visions for children eine gemeinnützige Organisationen mit der Version dass jedes Kind auf der Welt Zugang zur Bildung hat.

00:05:59: Und Backen von Leidenschaft,

00:06:03: und Boxen ist auch so ein bisschen der Clou also natürlich ich liebe Sport über alles deswegen ist das unsere Base aber auch ein ganz wichtiger Faktor ist,

00:06:13: dass du die Regeln im Boxsport geändert hast und zwar auf eine ganz interessante Art und Weise vielleicht kannst du das auch noch mal ein bisschen ausführen.

00:06:23: Ja ich habe mit 13 mit dem Boxen angefangen und mein Ziel war es erstmal nicht,

00:06:28: irgendwas in der Welt Großartiges zu zu verändern mit meiner Sportart oder einen größeren Beitrag in der Gesellschaft zu leisten ich war 13 Jahre jung und hatte total Lust zu boxen,

00:06:39: und als ich dann angefangen habe sage ich auch erst nicht an genau und ich wollte auch erstmal nicht an Wettkämpfen teilnehmen ich mein Ziel war es erstmal nur fit zu werden und diese Sportart kennenzulernen,

00:06:49: als ich dann aber ein Jahr im Training war kann meine Trainerin auf mich zu und hat gesagt hey du bist bereit du hast echt viel Potential und ich fragte wofür er hat sie gesagt für den 1. detka.

00:07:01: Und ich habe mich total gefreut und dachte ja gut dann mache ich das ich nehme gerne Herausforderungen an und lerne in meinem Leben.

00:07:09: Und als ich dann kämpfen wollte hat mir die Trainerin noch gesagt dass ich tatsächlich mit meinem Kopftuch.

00:07:15: Meinem Sport Kopftuch nicht am Boxsack Kämpfen teilnehmen da.

00:07:20: Und da hat sie sich aber für mich eingesetzt als ich noch jung war und hat gesagt wir werden uns dafür gemeinsam einsetzen und wir werden es auch schaffen,

00:07:28: dass du mit dem Kopftuch erstmal in Deutschland Boxen darfst,

00:07:32: habe tatsächlich auch geschafft 2013 werden mehrere Konferenzen und waren im Austausch mit dem DBV Team in Deutschland und haben es geschafft 2013 die Regeln in Deutschland zu verändern seitdem dürfen alle Frauen.

00:07:47: Offiziell am Boxsack Kämpfen teilnehmen es geht nicht nur ums Kopftuch es geht auch darum dass ich unter dem Achselshirt kein langarm.

00:07:55: Body tragen durfte und unter den Shorts durfte ich keine Leggings tragen.

00:08:00: Letztendlich gibt es aber keines hat keine Vorteile Beginner aber es gibt letztendlich keine Vorteile,

00:08:06: für mich bzw keine Nachteile für die Gegnerin denn dann habe ich nur Nachteil weil ich schneller ins Schwitzen komme,

00:08:14: aber alle Boxerinnen tragen im Amateurboxen ein Kopfschutz bzw ein Tuch unter dem Kopf Schutz.

00:08:23: Und dennoch genau damit es nicht verrutscht und deswegen wurde es aber letztendlich weiß keine ging Argumentationen gab,

00:08:32: wohnt die Regeln für mich geändert und dann war ich fünf oder sechs Jahre Berliner boxmeisterin.

00:08:37: 2 bin ich deutsche Meisterin geworden das war mein Ziel und ich wurde direkt danach nominiert für die Europameisterschaft in Russland stattfinden sollte.

00:08:48: Da wurde der Kampf für mich oder die Nominierung tatsächlich abgesagt weil ich internationale nicht Boxen durfte und das muss ich erstmal nicht.

00:08:56: Und für mich begann alles noch mal von vorne ich musste mir nicht mit meinem Team dafür einsetzen dass die Regeln dann auf der ganzen Welt geändert werden.

00:09:05: Unten das habe ich geschafft 2019 mit meinem Team ich bekam ziemlich viel Zuspruch von von Menschen die mir täglich geschrieben haben ich hatte ein größeres Team,

00:09:17: und der Hauptgrund letztendlich war mein sportlicher Erfolg.

00:09:22: Und ich bin froh dass jetzt aber alle Frau mit Gitterboxen dürfen und davon träumen können eines Tages an den Olympischen Spielen teilnehmen zu dürfen.

00:09:30: Aber ich habe es geschafft mit meinem Team weil ich die sportliche Leistung gebracht habe und gezeigt habe es lohnt sich für mich zu kämpfen.

00:09:38: Und habe es dann 2019 mit meinem Team geschafft und das ist ein großer Gewinn für mich aber auch ein großer Gewinn für alle Frauen.

00:09:45: Abfall also was ich so krass finde vor allem das offensichtlich sich noch niemand.

00:09:52: Getraut hat oder noch niemand daran gedacht hat oder sie gar keine Frau mit Hijab,

00:09:57: niemals in der Situation war vor 2013 und dann vor 2019 das war vor zwei Jahren.

00:10:04: Das ist Wahnsinn das ist das einfach noch nicht gab und also ich riesige Glückwünsche und Tops.

00:10:13: Eine Sache dazu in Deutschland gab es wahrscheinlich erstmal keine die auf die Diät auf die Idee gekommen ist aber international haben sich halt schon andere auch schon mal dafür eingesetzt leider ohne Erfolg.

00:10:25: Und desto mehr freue ich mich dass ich das mit meinem Team geschafft habe auf der ganzen Welt zu verändern.

00:10:32: Jetzt hat halt jeder Chance am besten teilzunehmen.

00:10:36: Hat er je Papier anders argumentiert als die die vor euch versucht haben oder warum glaubst du dass es bei euch funktioniert hat dieses Mal.

00:10:46: Ich habe Leistung gebracht und war gut und wurde auch nominiert nachdem ich Deutsche Meisterin geworden bin für die Europameisterschaft und ich denke das war der ausschlägt Ausschlag,

00:10:55: Kinder Ausschlag Knie,

00:11:05: ja letztendlich habe ich Leistung gebracht und war hat ständig im Austausch mit dem dpvt Mund,

00:11:14: Ende einige Konferenzen zusammen und die haben sich dann letztendlich internationalen Meeting was halt jährlich stattfindet.

00:11:22: Die Versammlung haben Sie sich für mich eingesetzt und habe mich in die Agenda gesetzt und dieses Thema noch mal angesprochen und das weil wir dran geblieben sind.

00:11:30: Und immer wieder am austauschbaren.

00:11:33: Der Wahnsinn also und wenn ich jetzt noch mal zurück denke an deinen Einstieg an das Frauenboxen eh nicht oder Boxen ist was für Männer.

00:11:43: So diese Vorurteile dass Frauen in bestimmte Bereiche nicht gehören haben bestimmt auch gerne Mädels schon in ihrem Job in ihrem Sport in ihrem Bereich in dem sie immer sind auch immer sind erlebt.

00:11:55: Und dabei geht so eine ganz interessante ich sag jetzt mal Doppelbelastung also du musst dich nicht nur damit rumschlagen das.

00:12:03: Spielt ja bestimmt auch sowas rein mit wie das ist kein weiblicher Sport man ist nicht weiblich wenn man Box plus du musst auch noch ja im Grunde deinen Glauben verteidigen.

00:12:17: Verteidigen muss ich mich erstmal nicht ich wurde so erzogen dass ich meine Entscheidungen selber treffen und.

00:12:26: Mir ist es vor allem sehr wichtig im Leben selbständig Entscheidungen zu treffen und ja man redet immer wieder von Männerdomäne aber wer sagt denn dass das stimmt das Boxen nicht zu Frauen sein und warum sollten Frauen z.b. nicht,

00:12:37: in Führungsetagen arbeiten und dafür ist es aber wichtig dass wir sichtbar sind uns zeigen und auch unsere Ansprüche stellen.

00:12:46: Und ich habe auch gelernt dass ich im Sport sehr fokussiert bin auf die Ziele die ich mir setze ich habe an Boxer sehr viel dazugelernt.

00:12:55: Ich habe mit 13 angefangen und Boxen oder dieser Sport gehört oder spielt in meinem Alltag eine ganz wichtige Rolle ich habe gelernt,

00:13:03: mich stärker zu für mich selbst zu verteidigen eine Verantwortung zu übernehmen.

00:13:07: Und meine eigenen Grenzen zu erkennen aber das wichtigste ist vor allem dass ich ein Selbstbewusstsein gewonnen habe ein starkes Selbstbewusstsein und ich habe mir angefangen Ziele zu setzen,

00:13:19: und ich weiß dass wenn ich ein Ziel habe dass ich alles so viel tue um dieses Ziel letztendlich auch zu erreichen und da brauche ich halt keine Ablenkung.

00:13:27: Von Menschen die die mich davon aufhalten möchte oder abhalten möchten.

00:13:31: Oder mich runter kriegen lassen möchten das ist wichtig dass ich selbst an mir glaube an mich glaube oder ist mit Menschen zu tun habe meinem Umfeld die an mich glauben und die da sind.

00:13:41: Und natürlich es gibt halt immer wieder Menschen die mit etwas nicht klar kommen oder dann gibt es ja diese ganzen Vorurteile aber ich versuche mich nur mit dem,

00:13:51: positiven zu beschäftigen und wenn ich dann zum Beispiel mal negative Kommentare bekomme weil ich mittlerweile eine größere Reichweite in den Medien Social Media habe dann habe ich für mich,

00:14:03: merk dass ich diese Anfeindungen öffentlich machen werde weil wir uns viel zu lange zurück genommen haben und wenn sich halt jemand von mir gestört fühlt.

00:14:12: Dann soll er mir nicht folgen weil ich möchte ich möchte nicht genau aber ich möchte meine Zeit halt nicht mit Unwahrheiten verschwenden und deswegen bleibe ich fokussiert und gehe halt und meinen Weg mit Menschen aus meinem Umfeld die an mich glauben,

00:14:26: und ja klar im Internet wird schnell mal was verpasst und mit Sicherheit nicht gut überlegt geschrieben aber wie bereits erwähnt ich steigere mich da einfach nicht ein und.

00:14:34: Es endlich jede Nachricht die ich bekomme wenn Mädchen oder auch Jungen anfangen Sport zu machen dass das macht mich einfach so fertig wenn sie für sich eigene Entscheidungen treffen und das gibt mir Hoffnung für eine friedliche Zukunft.

00:14:48: Und deswegen versuche ich mich erstmal damit erst beschäftigen manchmal bekomme ich negative Kommentare oder hasskommentare und ich sehe das als Motivation ich denke mir okay dir passt das nicht dann mache ich genauso weiter.

00:15:02: Hi das klingt aber immer dann so einfach oder so.

00:15:08: Als ob ein und vielleicht ist es ja bei dir so in die Wiege gelegt wurde das starke Selbstbewusstsein und auch die Fähigkeit und ich würde es jetzt mal so nennen eben

00:15:18: den negativen Part auszublenden ich hatte auch schon mit Influenza senden hier oder mit,

00:15:25: anderen Leuten die auf jeden Fall in der Öffentlichkeit stehen auch Gespräche über diese negativen Kommentare und ich weiß nicht wie es dir geht.

00:15:32: Es ist auch auf jeden Fall mein Ziel das auszublenden ich habe so ein Spruch den ich mir oder so ein Mantra dass ich mir ganz oft widersage Sword become things,

00:15:41: und wo deine Energie hingeht das wird mehr und ich will nicht die schlechten Sachen vermehren in meinem Leben weil das Gute braucht meine Focus nicht immer so viel von Focus gesprochen aber,

00:15:54: wie kriegt man das denn hin wie können wir denn jetzt z.b. einer Zuhörerin die.

00:16:01: Noch nicht soweit es wie du seine ja einen Tipp geben wie man das hinkriegt an sich zu glauben und an Selbstbewusstsein aufzubauen das daneben einen befähigt.

00:16:12: Sachen auszublenden weil das ist nicht einfach und das ist ganz im Gegenteil eine riesengroße Fähigkeit die einen aber,

00:16:19: total weiterbringen kann natürlich natürlich da fällt mir eine Sachen sofort ein.

00:16:25: Sport machen ich habe Tabelle dich in meiner Sportart sehr viel dazugelernt,

00:16:32: und für mich ist Boxen wie das Leben es verlangt eine Strategie eine Menge ankamen und vor allem Ausdauer,

00:16:40: aber was mir noch wichtiger ist ich habe z.b. im Sport gelernt nach Niederlagen wieder aufzustehen und niemals aufzugeben.

00:16:48: Und in das z.b. spiegelt sich in meinem Leben halt wieder das ist sozusagen einer meiner Stärken und zwar mich nicht abhalten zu lassen und.

00:16:58: Im Sport werden halt einfach unglaublich viele Werte vermittelt wie z.b. Disziplin und Respekt Konzentration Belastbarkeit,

00:17:07: am Montag eben dieses Durchhaltevermögen dass ich heute in gesprochen hast genau,

00:17:19: dann weiß ich halt nur okay ich rede mir das nur ein weil mein Körper kann noch und ich weiß auch dass die letzten Sekunden im Training die wichtigsten Kunden sind und beim nächsten Mal diese Übung viel einfacher zu machen,

00:17:31: und deswegen mache ich immer noch weiter weil ich weiß ich brauche das jetzt und das ist meine Motivation ich möchte das eigentlich nicht verlieren,

00:17:38: und dafür gebe ich alles natürlich ist es noch mal eine Frage der was bedeutet für dich verlieren und gewinnen,

00:17:44: wie definiere ich dann aber ich will auf jeden Fall ambeg Kampftag nicht bereuen und sagen hätte ich mal mehr gemacht hätte ich mal mehr trainiert ich möchte an diesem Tag einfach nur diesen Kampf genießen und wissen ich habe alles getan,

00:17:58: was in meiner Macht steht aber das wichtiger ist halt was man im Sport lernt ist halt erstmal sich überhaupt ein Ziel zu setzen.

00:18:07: Und da baut sich halt allgemein ein Selbstbewußtsein auf und natürlich das ist erstmal schwierig sich für etwas Neues,

00:18:15: interessieren oder neue Interessen zu entdecken und da ist es halt einfacher wenn man dann z.b. ein Freund oder eine Freundin fragt ob sie Lust hat mal mitzukommen mit,

00:18:23: zum zum Vereinen einfach mal einen Test training zu machen oder einfach mal zusammen laufen zu gehen dass man halt so erstmal startet dass man sich nicht alleine fühlt,

00:18:32: und noch wichtiger ist es aber halt dann dass man sich Bar in den Medien ist damit man vielleicht auch,

00:18:39: mehrere weibliche Vorbilder hat und sich dann auch zutrauen weil ich habe z.b. aber ich habe ich habe tatsächlich auch ein,

00:18:49: Buch mein mein eigenes Buch geschrieben letztes Jahr und das war für mich eine sehr aufregende Zeit aber auch da wollte ich halt,

00:18:59: Frauen und Kinder ermutigen sich Ziele zu setzen und vor allem auch dran zu bleiben und sich nicht irgendwie einreden zu lassen dass du es halt nicht schaffst und deswegen habe ich auch ein Buch geschrieben,

00:19:08: weil es meine Geschichte erzählt und meine Erfahrungen die ich erlebt habe weitergeben.

00:19:14: Und ansonsten ich würde mir tatsächlich dieses Buch allen Kinder Jugendliche und Erwachsene die halt genauso ähnliche Situation wie ich sie erlebt habe überwunden haben aber auch natürlich an die Menschen,

00:19:27: die ans Aufgeben Aufgeben gedacht haben.

00:19:32: Voll so ähnlich steht das auch hier vorne ich habe das Buch gerade in der Hand ja nicht mehr steht aber auch allen die weniger erfolgreich waren ja oder ans Aufhören denken glaubt weiter an eure Ziele und grün und euren Weg folgt euren Träumen und verändert euer Leben.

00:19:47: Und was ich wichtig finde und so schön gesagt dieser ganze Podcast klar wird mir auch manchmal gesagt so und das ist jetzt der Emanzen Podcast.

00:19:57: Meinetwegen aber representation matters und wenn irgendjemand dass sie hört und denkt okay so weil gesehen hat das so sagt und weil sie das so sieht.

00:20:07: Versuch es einfach noch mal oder so darum geht's ja und das denke ich dass man sich auch nach Hause auch mal traut oder mal den Mut hat diesen einen Schritt zu machen,

00:20:17: nichts ist einfach aber wir sind halt Kämpfer und wenn wir was wollen dann müssen wir dafür auch was tun wenn mein Trainer mir sagt du musst jetzt jeden Tag um 4 Uhr morgens joggen gehen dann mache ich das.

00:20:28: Alles endlich ist das Vertrauen auf ganz wichtig aber auch Menschen die dann um mich herum sind an die ich mich stützen kann.

00:20:36: Diese positive Einstellung von Menschen weil meiner Erfahrung deshalb wenn ich mich z.b. oder wenn ich,

00:20:43: in etwas erfolgreich bin und das Erreichte was ich will dann kann ich mich halt auch darüber freuen wenn andere das erreichen was sie wollen.

00:20:52: Und deswegen ist es halt wichtig dass wir uns gegenseitig unterstützen vor allem und kein Sport weil du wissen halt,

00:20:57: alle das halt die die Förderung nicht genau dieselbe ist wie wie bei Männern z.b. aber mir hat das tatsächlich früher an weiblichen Vorbildern,

00:21:07: gefehlt und deswegen möchte ich dann heute die Person sein die andere inspiriert und das macht mich immer so glücklich wenn ich,

00:21:13: täglich Nachrichten behalte von Menschen glaubt ihr dadurch mich mit irgendwas angefangen haben sei es die Schule oder Sport oder ein Musikinstrument,

00:21:22: dass sie an sich glauben dass sie sehen hey sie macht das auch bei mir was Erich anders als ich mit dem Boxen angefangen habe,

00:21:28: habe ich ja auch erstmal gar nichts vom vom Boxsport gehört oder oder oder drüber nachgedacht aber ich habe Videos tatsächlich ganz zufällig,

00:21:37: von Boxen und Frauen gesehen von Mädchen und das hat mich inspiriert ich dachte mir wenn die das können dann kann ich das auch.

00:21:45: Hat sich malerisch eine Freundin bzw hat mich da motiviert zum Probetraining zu gehen und ich bin mit ihr gegangen und seit dem Tag war für mich klar genau das ist es was ich jetzt brauche und warum sollte ich das nicht machen können.

00:21:59: Und deswegen hast du weiter gemacht ich möchte jetzt noch mal kurz einen Schritt zurückgehen du hast vorhin gesagt das ist mir im Hinterkopf geblieben.

00:22:09: Ob man verliert oder gewinnt der definiert man ja selbst.

00:22:13: Und ich frage immer mal wieder in meinem Podcast Folgen was eigentlich Erfolg bedeutet gut damit habe ich mich ganz heftig auseinandergesetzt vor allem im letzten Jahr wären Corona.

00:22:28: Sind bei mir so viele Säulen eingebrochen ja über die ich mich definiert habe ja und das ist krass und wenn wir dann wieder über Selbstwert und Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein sprechen,

00:22:41: dann ist das schon zig an was für äußerliche Faktoren man manchmal Erfolg.

00:22:48: Bindet fälschlicherweise wie ich jetzt gelernt habe und empfinde das Thema deshalb ganz spannend wann findest du hast du gewonnen wann findest du hast du verloren was ist Erfolg für dich seiner sehr sehr gute Frage,

00:23:01: für mich ist ein Freund für mich ist Erfolg wenn ich meine eigenen Ziele erreichen Sie Umsätze und einen Weg habe,

00:23:11: und die sind dann halt sozusagen auf Meister am Ende mich oder mir mir fällt verlieren z.b. sehr schwer aber ich beschäftige mich dann mit meinem Potenzial und dann merke ich immer dass ich Dinge besser machen kann und mein Lebensmotto ist,

00:23:26: lerne für dein Leben weil ich letztendlich eigentlich nur gewinnen kann aus jeder Situation.

00:23:32: Und ich kann ein ein gutes Beispiel ich hatte meinen aller aller ersten Boxsack.

00:23:37: Und ich habe mir halt bereitet doch nicht ich habe mich wirklich sehr bereit gefühlt und ich habe halt im Training niemanden mehr gehabt der mit mir Boxen wollte weil ich so gut war dann bin ich wohl zu einem starken Selbstbewusstsein in den dicker,

00:23:50: die ganze Familie war da alle waren.

00:23:53: Dahinter und haben mich angefeuert und meine Trainer sie war von Anfang an schon super stolz auf mich und hat ihn gefreut auf den Kampf und hat aber auch gesagt.

00:24:03: Sena du sollst wissen deine Gegnerin hat 5 kennst du zuvor und ist Berliner boxmeister wann und für mich war das gar kein Problem ich habe mich so stark gefühlt mit 14 Jahren den ersten Kampf dicker und ich habe verloren,

00:24:17: und das war für mich ein Weltuntergang ich wollte mit dem Boxen aufhören ich dachte alle werden und täuscht aber nach dem Kampf

00:24:24: sind so viele Menschen auf mich zugekommen und haben gesagt wow Respekt dein Kampfstil ist total interessant weil ich boxe z.b. Serum rote unorthodox also meine Hände sind halt richtig unten aber ich bin super schnell das ist,

00:24:38: meine Stärke ist dumm,

00:24:40: genau und am und da habe ich gemerkt okay gut ja danke schön und das ist einmal wieder Menschen zu mir gekommen und dann wollten Fotograf Fotos von mir machen und ich dachte mir so ich habe doch verloren doch die Gewinnerin.

00:24:53: Und da hat meine Trainerin mir geholfen diese Niederlage zu akzeptieren und weiterzumachen.

00:25:00: Und mir wurde dann mit der Zeit bewusst dass es gar nicht nur ums Gewinnen und ums verlieren geht,

00:25:05: außerdem habe ich halt auch meinen Lieblingsspruch fighting is not about winning or losing is about learning.

00:25:11: Und und dass dass das habe ich halt auch so meinem Leben oder das erkenne ich da immer wieder,

00:25:16: unterm ja was was heißt denn überhaupt Niederlagen na ja um um um besser zu werden muss man halt auch mal verlieren.

00:25:24: Und vorher so das sind halt Kämpfer und was für mich dann halt wichtig ist es halt,

00:25:31: das bzw mutig es ist mutig nachdem man hat einmal fällt wieder aufzustehen und weiterzumachen.

00:25:38: Und hinzugehen wieder zum Training das ist für mich Erfolg und ich habe übrigens dann nach zwei Jahren dieselbe Gegnerinnen noch mal bekommen.

00:25:48: Und ich war an dem Tag seitdem ich da verloren hatte so motiviert und dachte mir okay dann fange ich jetzt mal an noch mehr zu trainieren mehr an mir zu arbeiten,

00:25:57: meine Familie war übrigens super stolz auf mich alle waren stolz auf mich,

00:26:01: und dann habe ich halt wirklich hart trainiert und habe dann auch erstmal die nächsten Kämpfe alle hintereinander gewonnen.

00:26:09: Aber nach zwei Jahren habe ich dieselbe Gegnerin noch mal bekommen und.

00:26:13: Da hatte sie immer noch mehr Kämpfe als ich aber war eindeutig mein Sieg alle Runden und da hat es für mich Erfolg zu sehen dass ich das was ich umsetzen wollte auch geschafft habe und zusehen wie ich mich in diesen feiern weiterentwickelt habe,

00:26:28: rufe und wie gesagt gewinnen kann man eigentlich nur in jeder Situation weil man lernt daraus und ich bereue auch keine Entscheidung die ich getroffen habe ich habe aus jedem.

00:26:37: Etwas lernen können und weitermachen können vor allem ich habe mich selber besser kennenlernen können und das ist glaube ich ein großer Gewinn.

00:26:44: Das ist ein riesen gewinnen und das ist so ein bisschen finde ich die Krux aus Niederlagen man lernt sich besser kennen man lernt vielleicht neuen Tiefpunkt kennen aber,

00:26:54: so diesen Prozess durchzugehen zu sagen so nee ich glaube wirklich dass ich gerade ganz unten bin und dass man dann Check,

00:27:01: das ist trotzdem weiter geht und dass man trotzdem weiter machen kann ich ich gebe nachher wertvoll genau und ich finde es nur schade dass in unserer Gesellschaft im leider oft andere Werte vermittelt werden nämlich dass Fehler zu vermeiden sind und das ist,

00:27:15: irgendwas schlechtes ist ein Pferd Sachen und das dahinter soll man das nicht das Denken aber wahrscheinlich auch ganz viele Menschen von mir,

00:27:24: I was halt Menschen nicht wissen ob ich mache Fehler und natürlich versuche ich ein gutes Vorbild zu sein und ich bin froh dass ich halt auch Menschen erreichen kann und sie ermutigen kann,

00:27:34: dass du tun brauchst du selber Lust haben oder sie motivieren kann mit dem Sport oder sie animieren kann Sport überhaupt zu machen aber auch ich bin ein Mensch und mach meine Fehler aber ich lerne daraus und das ist normal das ist okay.

00:27:48: Richtig schön und du hast gerade noch was interessantes gesagt dein deine Familie war immer da und hat dich unterstützt und

00:27:55: waren deine größten Fans das ist wunderschön und ich will es you leider hat das nicht jeder und es ist trotzdem wichtig dass man sein eigener größter Fan ist ja meiner Meinung nach.

00:28:07: Und trotzdem glaube ich dass du ein besonderes ein besonders starkes meinst head hast weil nur mit dem Support.

00:28:16: Anderen von außen hätte es ja trotzdem nicht gereicht und ich würde jetzt gerne noch mal auf das Thema jetzt fällt mir das Stöpsel aus dem Ohr.

00:28:25: Einzelsport vs Teamsport eingehen du hast nämlich auch unter anderem Basketball für gespielt nicht der bin ehemalige Hockeyspielerin ich kenne nur den Mannschaftssport,

00:28:36: liebe den Mannschaftssport ich weiß es wird zu schätzen ja diese Dynamik.

00:28:41: Sich gegenseitig auch wieder auf ein klar definiertes Ziel vorzubereiten und ja alles diesem Ziel unterzuordnen.

00:28:49: Und bei mir war es aber so seiner mein aller größte Schwäche in meiner sportlichen Karriere und das kann man natürlich schwer von privaten trennen weil alle,

00:28:59: ineinander übergeht war mein Mindset,

00:29:02: ich war immer zu streng mit mir und ich hatte einen sehr negativen Softtop so und habe mir damit so derartig selber im Weg gestanden und also ich habe gerade gesagt ich war nicht mein eigener größter Fan.

00:29:14: Du jetzt in den Boxring steigst.

00:29:17: Darf das eigentlich nicht passieren weil es gibt keinen teamate der dir was du den Pass abnehmen kann oder dein Fehler wieder ausbügeln kann ist you against you basic.

00:29:28: Wie stelle ich das ein mental

00:29:31: um komplett auf der Höhe zu sein wie sprichst du mit dir selbst vielleicht hast du ja ein Paket für uns für mich auch gerne ich habe mich da rausgeholt aber ich lerne bis heute auf jeden Fall meinst er dran.

00:29:45: Richtig richtig ja tatsächlich also ich kann ja mal anfangen der Mannschaftssport das war für mich der Anfang meiner Leidenschaft ich habe lange Basketball und Fußball gespielt.

00:29:56: Unten für mich war das halt auch immer wichtig im Team zu sein sich auf andere zu verlassen im Spiel im Spielfeld.

00:30:03: Und einfach gemeinsam zu wachsen da habe ich aber irgendwann gemerkt dass ich.

00:30:08: Meistens andere Ziele hatte als andere das heißt ich habe das manchmal zu ernst genommen und ich wollte z.b. oder ich habe mich ja darüber geärgert wenn wir dann ein Spiel knapp verloren hatten weil ich immer,

00:30:20: 100% Leistung und training gebracht habe und da habe ich einfach gemerkt es gibt halt einfach diese verschiedene Ziele und Ansichten von meinen Spielern ich war der Glut erlangen.

00:30:30: Genau Einstellung richtig und für manche war es ja halt auch einfach nur so nach der Schule noch ein bisschen Basketball zu spielen für mich war es dann einfach schon.

00:30:38: Von Anfang an anders bei Sport schon immer meine Leidenschaft.

00:30:41: Dennoch habe ich sehr sehr viel dazu lernen können und dann habe ich aber halt mit dem Boxen angefangen und da kriegt man z.b. von Anfang an eine andere Verantwortung,

00:30:50: weil Einzelsport ist es halt nicht so dass das irgendein Trainer dann,

00:30:56: einfach für dich dann da ist sondern bzw jedenfalls doof formuliert du trägst halt deswegen eine andere Verantwortung im Einzelsport weil du dir selber den Trainer aus suchst es ist nicht wie wie in einer Mannschaftssportart,

00:31:10: dass der Trainer dann einfach zugewiesen wird der Mannschaft ja und da kriegst du halt schon von Anfang an eine andere Verantwortung,

00:31:16: und ja auch ich bin sehr selbstkritisch manchmal gewinne ich einen Wettkampf und bin immer noch unzufrieden,

00:31:22: oder kann mich nicht freuen weil ich weiß ich habe bestimmte Sachen nicht so umsetzen können wie ich wollte und das ist aber manchmal auch sehr gut weil da weiß ich halt dass ich auch dann mehr wieder gebe und besser trainiere meine Potential dann arbeite,

00:31:36: aber ganz wichtig ist es im Boxen.

00:31:39: Darf die Emotionen unter Kontrolle sein müssen ich darf mich ja nicht darüber ärgern wenn ich jetzt z.b. stärkeren Schlag abbekommen im Gegenteil ich muss hier bleiben.

00:31:48: Und was ich vor allem so spannend in einem boxwettkampf finde ist ich kenne meine Gegner vorher nicht und ich bin auch nicht der Typ der z.b.

00:31:58: Vorher lange recherchieren und schaut wer meine Gegnerin ist im Gegenteil ich verlasse mich auf mich und meine Stärken weil ich weiß und habe den hart trainiert ich weiß wie das war an meine Grenzen zu kommen weiter zu machen.

00:32:11: Und ich verlasse mich auf meinen Kampfstil ich verlasse mich auf mich selbst,

00:32:15: euch kann ich mir nicht den Kopf vorher bei mentale Stärke ist für so ein Wettkampf sehr wichtig manchmal wissen wir vorher schon vor dem boxwettkampf wer jetzt gewinnen wird,

00:32:24: weil wir ganz tief in die Augen der Gegnerin schauen ganz am Anfang und dann dürfen wir keine Ängste zeigen oder.

00:32:32: Zweifeln weil bei diesem Mehrkämpfe hat als ich im Gegenteil wir haben Respekt davor es ist wichtig Respekt vor sich selbst zu haben und Respekt vor der Gegnerin zu haben,

00:32:41: aber ich sehe das machbar dann als Motivation wenn ich sehe sie hat mehrere Kämpfe und vielmehr Titel weil ich denke mir okay sie hat was zu verloren,

00:32:50: sorry hat verlieren und aber ich glaube an dich selber und ich weiß wie mein Kampfstil ist und was ich so interessant finde es auch und boxwettkampf,

00:33:01: dass ich versuche innerhalb der ersten Minute oder den den ersten Sekunden meine Gegnerin kennenzulernen und ihre Stärken und Schwächen herauszubekommen und dann den eigenen Kampf zu führen sie aus dem Rhythmus bringen ohne mich selber aus dem Rhythmus zu bringen mein eigenen.

00:33:17: Tanz.

00:33:18: Zu machen sozusagen und meine eigenen Regeln und und für mich besteht zum boxwettkampf aus 70% Kopfsache und 30% Kraft,

00:33:27: Boxen ist eine sehr kontrollierter Sport und es geht nicht ums Prügel es geht darum wachsam zu sein und mit einer Taktik Zugewinn strategisch genau,

00:33:36: genau das ist auch geil wie du das beschreibst also das kann man ja auf jeden Bereich im Leben auch übertragen das ist voll die Metapher,

00:33:44: dass man sich selber kennenlernt dass man richtig auch kontrolliert im richtigen Moment das ist Gefühl und das ist schon ganz wichtig und und und passt auch dazu noch gehört ist wenn ich im Regen denn natürlich ist gibt halt,

00:33:58: Zuschauer ganz ganz viel Publikum und man hört da relativ viel,

00:34:03: und da ist halt die Kunst dass man sich aber dann nur auf die Stimme des Trainers fokussiert die in der Ecke ist,

00:34:11: und nicht auf alles andere drumherum heißt ich bin da es ist wie so ein tunnelblick ich konzentriere mich,

00:34:18: auf meine Stärken und auf die Stimme meines Trainers in der Ecke und versuche alles andere auszublenden.

00:34:24: Und und das ist halt wichtig dass und das lernt man halt mit Erfahrung und weil sie übertragen wie lernt man das.

00:34:31: Mach weiter über Teamsport und dann komme ich auf den Fokus weiter,

00:34:44: und im Boxen klar ich bin eine Einzelkämpferin aber ich bin trotzdem im Team ich habe ein Team,

00:34:49: was mich vorbereitet was mich stärker macht und ein Team auf was ich mich verlassen kann es endlich ich stehe ich im Regen alleine da und da weiß ich okay wenn ich jetzt melde,

00:35:00: dann habe ich gewonnen und wenn ich verliere dann habe ich verloren aber mein Team ist trotzdem die ganze Zeit da.

00:35:06: Und eine ganz ganz wichtige Sache weil wir darüber gesprochen haben wie sowas funktioniert.

00:35:14: Für mich ist halt Vorbereitung der Schlüssel ich weiß wenn ich hart trainiere wenn ich mich gut vorbereiten im Training dann kann ich auch eine gute Performance aktiv fahren um Bad Camberg.

00:35:23: Und das ist letztendlich wichtig dass man dann kann es auch auf eine Überraschung richtig reagieren z.b.

00:35:33: Das geil und dieser Fokus da würde ich gerne noch mal drauf zu sprechen kommen weil.

00:35:40: Das auch das ist in ganz vielen Sportarten ähnlich und das ist auch im im Job ganz oft so ja dass man sich ablenken lässt von für dich waren sie jetzt oder in deiner Metapher wann setze die

00:35:51: essence die Geräusche drumherum und du musst dich nur auf den oder darfst dich nur auf deinen Gegner und auf die Stimme,

00:35:57: deines Gottes aus der Ecke können und genauso ist es ja keine Ahnung don't focus on the hate speech oder konzentrier dich nicht auf das Geräusch dass der Kollege macht während du die Präsentation hält,

00:36:09: hast du Übungen oder Techniken die du,

00:36:15: anwendest oder angewendet hast um zu deinem level of focus zu kommen klar hat das sicherlich auch viel mit Disziplin zu tun die du auch schon mehrmals angesprochen hast.

00:36:25: Aber für mich hat das so z.b.

00:36:28: Voll das mit Meditation zu tun ich habe viel gelernt durch Meditation weil da ist ja auch so voll um diesen fokusshift geht und im Grunde ist es ja nur,

00:36:38: das was man nur was man beherrschen muss ne du musst ganz klar sagen darauf möchte ich mich jetzt fokussieren und nur da geht meine meine attention hin so,

00:36:48: oder wie hast du dir das beigebracht.

00:36:51: Das ist eine relativ gute Frage ich würde also das erste was mir halt erstmal einfällt ist Erfahrungen.

00:37:00: Das heißt ich weiß ich bin an meine Grenzen gekommen als ich beim Training war und es waren.

00:37:08: Es waren Grenzen die die man überschreiten sollte ja,

00:37:12: aber es war für mich schwierig also ich habe auch mal viele Tränen gehabt und Training weil ich immer wieder gemerkt das ist doch unfair oder ich komme doch nicht vorwarnen oder was auch immer,

00:37:20: aber genau das ist wichtig danach weiterzumachen und da musst du auch mein Trainer okay sie ist eine Kämpferin und sie möchte auch und sie kommt immer wieder es ist genauso wie wenn man fair dass man immer wieder aufsteht auch wenn man Taucher ist es endlich.

00:37:34: Ist man mit Leidenschaft aber ich frage mich manchmal immer wieder warum mache ich das alles und dann merke ich halt ja weil ich das Liebe und dafür gebe ich alles,

00:37:42: und es ist auch wichtig sich die Frage zu stellen für was ich bereit bin alles zu opfern oder aufzugeben oder zu verzichten und natürlich hat das mit Disziplin zu tun weil ich insistiere die meiste Zeit im Boxen,

00:37:54: und weil ich das Liebe und deswegen ist es wichtig dass man da seine eigene Erfahrung macht,

00:37:58: unten Sachen wiederholt genau wie wenn man eine Übung im Training macht und es funktioniert beim ersten Mal nicht da macht man das so auf bis es funktioniert Schellen,

00:38:06: und genau das ist das und so hatte ich meine allerersten Assoziationen aber es ist auch wichtig dass man mit sich selber erstmal auch.

00:38:15: Klar kommt dass man dass man zufrieden und glücklich ist und diese innere Ruhe für sich auch findet schön das habe ich halt auch vor einem Wettkampf ich habe da meine eigenen,

00:38:26: vera anderer Mensch auf Rituale hat habe ich meine Rituale,

00:38:30: oder gehe ich halt gerne in mich rein ich ich nehme die neue atme höre Musik spazieren noch meistens vor dem Kampf mit mit dem Trainer mit der Trainerin.

00:38:43: Unten findet er meine eigene Ruhe meine innere Ruhe,

00:38:47: und Meditation hilft tatsächlich auch also das habe ich jetzt in letzter Zeit gemerkt wenn ich z.b. dann nicht schlafen kann ab,

00:38:53: weil ich halt voll unterwegs bin viel arbeite und Nacht dann endlich zur Ruhe komme aber dann der Kopf anfängt zu da merke ich dass Meditation der 13 das ist mir wirklich sehr viel höhere zu finden.

00:39:06: Weil mentale Stärke das ist so wichtig im boxwettkampf ja voll.

00:39:13: Wo du das gerade schon gesagt hast und muss einfach immer wieder aufstehen ich habe letztens ein Zitat gelesen da stand jetzt Albert Einstein drunter ich habe das nicht gecheckt ob das wirklich vorhin war.

00:39:23: Aber das war so ungefähr ich würde gar nicht sagen dass ich viel schlauer bin als die Leute ich beschäftige mich nur viel länger mit dem Problem als die meisten richtig.

00:39:35: Und das ist es ja einfach wenn man sich sein Ziel setzt und sich einfach länger mit seinem Ziel auseinandersetzt und mit den Wegen die man vielleicht einschlagen könnte um dahin zu kommen dann reicht das ja manchmal schon,

00:39:47: man muss nicht der heftigste sein man muss nicht der stärkste sein oder du hast gesagt du boxt eigentlich unorthodox ja könnte ich natürlich nie beurteilen aber,

00:39:56: du du bleibst es dann wenn man es so sagen will aus mit deiner Stärke,

00:40:00: dann kann ich ja auf 1000 wegen zum Ziel und nur weil es noch niemanden gab der so gemacht hat wie einer oder wie man sich das selber vorstellt heißt es ja nicht.

00:40:07: Dass der Weg nicht funktioniert auf keinen Fall und das ist halt wie bereits erwähnt auch einer meiner Stärken ich lass mich halt nicht aufhalten und ich lasse mich von ihm was runter kriegen die anderen auch nur weil,

00:40:19: Boxen oder das was ich mache meine Leidenschaft ist weil ich mit 100% Überzeugung dabei bin und so fällt es mir dann auch einfacher alles zu investieren an Zeit an Kraft,

00:40:30: um meine Ziele zu erreichen letztendlich bin ich halt sehr ehrgeizig und versuche viele Träume zu realisieren und da wird es immer wieder,

00:40:39: Tiefen und Höhen geben auf dem Weg aber das macht mich letztendlich stark wenn ich weiter mache und nicht aufgebe und da sind z.b. auch Vorbilder sehr fähig.

00:40:49: Zum 2 Inspiration und wenn mir jemand sagt er möchte genauso sein wie ich ich möchte genau den Weg gehen wie du oder ich möchte genauso schnell Boxen wie du dann habe ich eine einzige Antwort.

00:41:03: Hey versuch doch schneller zu sein als ich besser zu boxen als ich nimm dir das als Ziel weil letztendlich wird keiner die genau die selben Erfahrungen machen können.

00:41:13: Und jeder sollte seinen eigenen Weg finden aber ich finde Inspiration halt sehr wichtig,

00:41:19: und mich z.b. inspirieren tatsächlich Menschen ganz vergessen,

00:41:27: ja es ist tatsächlich ganz allgemein es sind halt einfach Menschen die Stärke haben und mit ihrem Wissen anderen helfen wollen diese Menschen inspirieren mich,

00:41:37: natürlich habe ich halt auch Frau Bilder oder Inspirationen wie Mohammed Ali oder die braun länger als ich ihn kennengelernt habe das war unglaublich,

00:41:46: oder Georgia Smith also das ist für mich das waren für mich ganz große Inspiration

00:41:52: wir kämpfen haben genauso wie aber meine Eltern die im jungen Alter hergezogen sind und meine Mama hat mir gezeigt dass es um Selbstbestimmung geht.

00:42:02: Sie hat doch nicht einfach aus Libanon nach Deutschland zu kommen es war in einer sehr anstrengenden Zeit sie war super jung und hatte wirklich einen langen Weg vor sich.

00:42:11: Aber sie ist ärgerlich gewesen sie hatte einen Weg vor sich und wollte diesen halt auch.

00:42:18: Dein Helena und während du jetzt hier so geil über Vorbilder und,

00:42:24: über Inspiration geredet hast habe ich in diese kleinen Boxen hier gegriffen in diese Kugeln wo er unsere Kategorien drin sind und habe es einfach mal die Kategorie Headcoach,

00:42:35: rausgezogen in dieser Kategorie bitte ich immer mein.

00:42:40: Gesprächspartner noch mal in sich zu gehen und kurz zu überlegen wer ist mein Head Coach of life.

00:42:47: Dann kann jeder sein das kann eine Gruppe sein sei ganz kreative soll ja hier alles Spaß machen,

00:42:53: ganz interessant wir hatten letztens eine Gesprächspartnerin die hat gesagt ihr Headcoach ist das laufen weil sie sich da so.

00:43:02: Klar wird über alles und so.

00:43:05: Nur als kleine Inspiration an der Stelle du hast alles sagen du kannst dir völlig freien Lauf lassen aber wer würdest du sagen ist so dein Headcoach.

00:43:15: Ausweis sehr gute Frage wow.

00:43:23: Mein Engel kann ich ja ich.

00:43:27: Viva la Sekunden bei dir hast du ja schon mehrmals gesagt du willst deinen Code deinen sportlichen Coach selber aus.

00:43:38: Das ist natürlich sehr sportlich dann bezogen.

00:43:43: Kann aber auch also ich würde auf jeden Fall immer meinen wichtigsten Headcoach wäre meinen nicht das nicht der allererste aber einer meiner Hockeytrainer auf jeden Fall war das ein so emotional intelligenter Mann war oder ist.

00:43:56: Der.

00:43:58: Also der auch einfach dieses ganze Teamgefüge nicht nur als Sport und Spaß so gesehen hat sondern der hatte wirklich das Ziel jeden Menschen von uns zu verstehen,

00:44:10: und hat so einen heftigen Zugang zu uns gefunden ich würde den bis heute anrufen und mit dem über eine wichtige Entscheidung bringen soll,

00:44:19: also da fällt mir zuallererst meine aller aller erste Trainerin ein die sich dafür eingesetzt habt dass ich mit meinem Kopftuch.

00:44:29: Auf der Welt auf der ganzen Welt oder erstmal in Deutschland warten darf weil sie war für mich nicht nur eine Trainerin sie war für mich immer da ich hatte so eine.

00:44:38: Ein ein starkes Verhältnis zu ihr und diese kaum was wir hatten das war einfach unglaublich sie hatte für mich immer ein offenes Ohr.

00:44:45: Da und auch im privaten hat sie mir geholfen.

00:44:49: Und wie kannst du mich tatsächlich sehr sehr gut weil wir viel Zeit miteinander verbracht haben ja bunte.

00:44:56: Und was mir erwarten sehr viel bedeutet hat sie wusste halt auch wie ich im privaten bin und sie wusste dass ich z.b. sehr viel.

00:45:06: Viele Termine habe und viel unterwegs sind und da hat sie mir einen Kalender geschenkt und das war einer meiner schönsten,

00:45:13: Geschenke die ich im jungen Alter erhalten habe und was mir viel bedeutet und dann habe ich halt angefangen alles besser zu.

00:45:28: Zu notieren mich besser zu orientieren und sie hat mir auch dabei geholfen,

00:45:33: ein Stipendium zu bekommen was ich dann halt auch erhalten habe habe sie haben alle motiviert sie war immer für mich da und habe mir zugehört

00:45:41: und hat mir geholfen und das war für mich eine Inspiration weil sie sich genauso wie ich für Gleichberechtigung einsetzt und ich erinnere mich noch am allerersten Training,

00:45:50: ich bin da angekommen und,

00:45:53: ich hatte natürlich meine Trainingstasche mit aber ich dachte natürlich kann ich halt auch erstmal nur zu gucken wenn es ja wenn das für sie besser wäre oder hat sie sofort gesagt,

00:46:02: okay hast du Trainingssachen mit und ich so ja oder meinst du sie okay du machst du darfst nur hier sein wenn Du mitmachst und ich habe mich so gefreut und ich erinnere mich noch die erste Stunde und wir waren da im Kreis und dann

00:46:12: habe dich halt erst mal klar ich war ein bisschen nervös und,

00:46:15: ich hatte vorher noch nie mit anderen Frauen oder Mädchen die dann halt einfach länger geboxt haben uns im Kreis aufgestellt,

00:46:25: und haben uns alle erstmal vorgestellt und ich war so herzlich willkommen.

00:46:30: Dass ich mir überhaupt keine Gedanken darüber gemacht hat irgendwie Unwort also nicht bekommen zu sein und meine Trainerin hat mir tatsächlich.

00:46:41: Oder sie vermittelt halt die gleichen Werte es werden gleiche Werte vermittelt im Sport und das finde ich halt sehr sehr schön.

00:46:49: Falls jemand mich geglaubt richtig gut und dann bis heute noch dass er nicht ist.

00:46:55: Das wollte ich fragen ich schätze dass es Linus richtig line ist in deinem Buch,

00:47:01: Lynas Lynas habe sie mein Linus gelesen wann hat der keine Stimme alleine ist er richtig schön die Geschichte kann man auf jeden Fall noch mal gut in deinem Buch.

00:47:15: Nachlesen kann ich sehr empfehlen und danke du ich greife jetzt einfach noch mal direkt hier in die nächste Bubble und ziehe die nächste Kategorie.

00:47:25: Das Shootout eine kleine schnell fragen Runde.

00:47:29: Bist du bereit dafür Sena.

00:47:36: Keine andere Wahl wir werden dich jetzt ein bisschen besser kennenlernen los geht's mit welcher Musik bringst du dich in die Sonne.

00:47:46: Es super unterschiedlich aber ich höre super gerne Hip Hop und chillen und Klassik und so ziemlich alles also ich.

00:47:58: Ganz stimmungsabhängig also muss es auch sein weil total lieber Kraft oder lieber Cardio.

00:48:06: Cardio dann so richtig schön Läufen draußen Runde um Runde er glaube ich dir nachdenken.

00:48:22: Perfekt selbst immer selbstsicher oder auch mal schüchtern.

00:48:27: Immer selbstsicher Konflikte austragen oder auch mal vermeiden Konflikte vermeiden.

00:48:36: Harter Hund oder weicher Kern hat der Hund.

00:48:42: Bestimmt auch weiter Kerne.

00:48:50: Voll in Ordnung oder immer darüber hinaus immer darüber hinaus.

00:48:58: Auf einer Skala von 1 bis 10 ordne bitte ein deine Disziplin.

00:49:04: Zählen wenn X.

00:49:13: Geht noch mehr immer Luft nach oben ne.

00:49:20: Mund abwischen und weitermachen oder verlierst du dich auch mal in deinen Gedanken.

00:49:27: Das erste aber ich verliere mich auch mal in meinen Gedanken also eigentlich sogar beides.

00:49:34: Klar doch irgendwie beides dazu ne nur man muss auch man muss auch die Balance finden immer nur streng mit sich sein ist auch nicht gut genau das ist es.

00:49:42: Passt auch zu unserer letzten Frage immer clean eating oder auch mal ein cheatday.

00:49:48: Auf meinen Titel deswegen auch die neuen Punkte oder die Skala dabei neuen wird die Fliegen

00:49:55: hast du einen richtig heftigen Ernährungsplan auch den du verfolgst ja also es ist wichtig ich habe gemerkt noch zu einer Umstellung,

00:50:03: eines Ernährungsplans oder meine Ernährung habe ich gemerkt dass ich habe einfach viel mehr Potenzial auf habe und das ist wichtig nach LIVE die Gesundheit ist das A und O,

00:50:14: aber auch da versuche ich mich gerade noch besser,

00:50:17: näheres zu verzichten man klar habe ich dauernd Training Ernährungsplan aber das ist es letztendlich ich bin ein eher Sportlerin,

00:50:24: und es ist wichtig dass ich dann auch gesund lebe dass ich z.b. auch,

00:50:28: früh schlafen gehen und genug Schlaf zu haben um genug oder gut zu regenerieren zu können und das kann ich halt auch mit einer gesunden Ernährung und da hat es auch wichtig dass ich mal den Zucker weglasse fahren die Klasse dass ich.

00:50:41: Auf bestimmte Sachen achte und genau deswegen versuche ich da mit Disziplin mich an die Sachen festzuhalten.

00:50:51: Ja und wahrscheinlich auch jetzt gerade relativ wichtig ich schlag jetzt noch mal einen kleinen Bogen ich hoffe ich kriege das schön gesagt auf die Straße,

00:50:59: du hattest leider Corona ich habe das aus deiner Instagram Story erfahren und fand das also,

00:51:05: kann mir im Herzen weh getan du warst im Hotel die 14 Tage in Quarantäne also aufstehen so ungünstig,

00:51:13: und du meintest gerade schon du kommst jetzt vom Training du hast jetzt vor kurzem erst wieder einsteigen können in zwei Einheiten pro Tag da ist natürlich essen und schlafen doppelt wichtig.

00:51:23: Und.

00:51:24: Herum jetzt noch mal einhaken auf das Buch zu bringen am Ende des Buches qualifiziert du dich ganz knapp nicht für die Olympischen Spiele was immer ein großer Traum für die von dir war aber darauf arbeitest du jetzt gerade hin,

00:51:39: ride ja das ist richtig Olympia oder die Olympischen Spiele ist mein.

00:51:45: Ausgesprochenes Ziel und ich werde alles dafür tun um einmal meiner Karriere da teilnehmen zu können aber wenn ich wenn ich an meine Ziele und Träume überhaupt nachdenke.

00:51:59: Arm habe ich jetzt z.b. auch schon.

00:52:02: Also ich ich denke an die Gegenwart weil mein Ziel war es halt auch im olympischen Kader aufgenommen zu werden und das habe ich geschaffen und damit haben sich halt viele Tore geöffnet und ja ich möchte ich möchte die beste Version meiner,

00:52:16: meine selbst werden und mein Ziel ist es halt immer besser zu werden wie gesagt es geht halt nicht nur ums Gewinnen,

00:52:23: es geht halt uns leer an aber Olympia wäre natürlich ein Traum und ich werde alles dafür tun und da mal teilnehmen zu können.

00:52:30: Kannst du mir das vielleicht noch mal ein bisschen erklären jetzt wurden diese Olympischen Spiele ja verschroben wie weit seid ihr in diesem Kader wie ist eure Timeline wie läuft das ab seit in der große Gruppe und daraus werden perspektivisch,

00:52:43: welche nominiert welche werden dann noch aussortiert,

00:52:47: wenn es dann soweit ist es ist halt es ist sehr schwierig aufgrund des aufgrund von Corona kann man jetzt auch erstmal gar nicht sagen wann die nächsten Kämpfe stattfinden bei eigentlich oder er jetzt wieder,

00:52:57: Kämpfe stattfinden in dem wir uns beweisen oder den anderen beweisen dass wir die Nummer eins sind.

00:53:04: Oder sind dann wieder ausscheidungs Turniere und ja und da warten wir natürlich erstmal darauf um überhaupt nominiert zu werden.

00:53:11: Und meistens sind dann round-robin streame das sind dann alle gegen alle sozusagen erstmal national dann geht das mit international weiter,

00:53:21: und das war z.b. jetzt letztes Jahr im Dezember als ich Cola bekommen habe das war ja auch eigentlich ein wichtiger Kampfes war eine Colonia Worldcup und ich war angesetzt und,

00:53:31: nach einer Woche Trainingslager mit der Nationalmannschaft habe ich leider Corona.

00:53:36: Konnte mich da erstmal nicht mehr beweisen denn noch hat es gereicht und in Nationalteam zu sein und jetzt bin ich halt trotzdem alles noch mal von vorne los.

00:53:45: Natürlich haben sich letztes Jahr schon die meisten qualifiziert aber da habe ich das jetzt alles verschoben wurde,

00:53:51: gibt es natürlich noch mal neue Kämpfe und deswegen schließe ich erstmal gar nichts aus ich bin auf dem richtigen Weg ich bin froh dass ich auch wieder fit bin ich trainiere auch wieder täglich zweimal.

00:54:00: Unterm freue mich auf alles was kommt ich nehme jede Herausforderung an.

00:54:05: Damen sind auf jeden Fall heftig gedrückt dann blas auch noch einen ganz interessanten Twist er mir gar nicht so bewusst war das hast du in einem anderen Podcast Interview gesagt dass ich noch vorbereiten gehört habe.

00:54:16: Bei Olympia dürfen ja nur Amateursportler teilnehmen und deswegen musst du dich quasi aktiv dafür entscheiden theknot GoPro basically,

00:54:26: ja du damit um ist es nicht trotzdem das übergeordnete Ziel irgendwann Profiboxer zu werden bei all dem Herzblut und derzeit und dein ganzen Leben dass du diesem Ziel unterordnen.

00:54:39: Ich schließe natürlich nichts aus aber es war für eine lange Zeit erstmal nicht erlaubt das,

00:54:45: das Profiboxer Olympia teilnehmen dürfen das hat sich alles geändert mittlerweile dürfen auch Profiboxer daran teilnehmen.

00:54:52: Am aber für mich kommt es jetzt erstmal eh nicht in Frage ins Profigeschäft zu gehen weil ich viele Erfahrungen nachholen möchte die ich vorher nicht machen konnte aufgrund.

00:55:03: Von von den Regeln ich durfte er international Dich kämpfen und da möchte ich jetzt erstmal so viele Kämpfe wie möglich haben international.

00:55:12: Und werde mich erstmal darauf fokussieren aber letztendlich schließe ich nichts aus und,

00:55:17: genau ich weiß aber halt auch dass ich dann erstmal hin bis ihre ja jetzt schon die meiste Zeit im Boxen aber ich kapiere noch nebenbei ich arbeite noch als Schauspielerin im Theater und mach noch relativ viele andere Sachen,

00:55:29: und mit der Zeit kann ich dann auch besser für mich entscheiden das jetzt das Beste ist und ob ich dann ja.

00:55:36: Genau aber wie gesagt ich schließe da nicht aus und freue mich auf alles was kommt.

00:55:40: Sehr gut Hey und wollen wir einfach unsere letzte Kategorie die ich erzählen noch übrig habe und gezogen habe den Einwurf,

00:55:48: wollen wir das einfach benutzen um noch mal über deine Schauspieler Aktivität und dann Studium zu sprechen weil dann wir es noch gar nicht drüber geredet und wir sind schon den Knopf an der Stunde dran.

00:55:58: Vielleicht kannst du das noch mal ein bisschen ausführen mega interessant und das ist auch eine Sache die ich nicht müde werde zu sagen hier in diesem Podcast Folgen.

00:56:07: Mädels und auf Beute zuhören ihr könnt alles gleichzeitig machen was ihr wollt nur weil es jemand anders nicht versteht oder weil ihr niemanden anderes kennt der die gleiche Kombi an Interessen hat wie zB Boxen und,

00:56:20: Schauspielern oder keine Ahnung ich kenne auch eine die beautyqueen als wie heißt das bei solchen bei solchen.

00:56:28: Wettbewerben im Detail und baut ihr eigenes Textart auf auf nur weil du keinen anderen gibt es ist scheißegal ihr könnt,

00:56:36: alles gleichzeitig machen wann möchtest du ich habe mich dafür entschieden ein Kopftuch zu tragen am Theater zu spielen zu studieren und zu boxen.

00:56:50: Und ich finde Unterdrückung schrecklich und ich weiß dass Frauen auf der Welt unterdrückt werden wegen ihrer Religion Herkunft Hautfarbe und ihre Rolle als Hausfrau.

00:57:00: Ich möchte dich und ich will in meinem Leben selber entscheiden mit der Erziehung und der Erfahrungen die ich.

00:57:07: Habe von meinen Eltern und ich will verdienen wie ein Mann vielleicht auch mehr.

00:57:12: Aber ich möchte alles machen ich möchte mich ausprobieren im Leben auch wenn ich falle wieder aufstehen und weitermachen oder denke ich bin ich bin ich bin jung und ehrgeizig,

00:57:25: und solange ich noch jung und ärgert sich bin und mein Körper mitmacht möchte ich alles ausprobieren damit ich später nicht bereue weil noch macht mein Glück damit ich weiß nicht was nächste Woche passiert oder nächstes Jahr oder,

00:57:36: oder in den nächsten zehn Jahren aber ich möchte halt alles ausprobieren und gleich lernen Interessen entdecken und was mir halt noch eingefallen ist,

00:57:46: beziehungsweise worüber ich auch gerne sprechen wollte das wissen hast du ja auch in allem rein es ist halt das hatte ich glaube ich auch schon erwähnt gehabt das ist die Sichtbarkeit.

00:57:56: In erster Linie im Frauensport in den Medien und ich habe bei einem Event ich ich war bei einem Event dabei.

00:58:04: Unterboden halt einige Fakten zu Medienberichten über Frauensport aufgezählt und nun weniger die 5%.

00:58:13: Findet Frau Sport statt und wenn wir z.b. haben dass auch die Augen legt dann.

00:58:21: Das nicht also das ist unglaublich.

00:58:24: Irgendjemand muss damit anfangen etwas zu verändern und dann steigt langsam auf das Interesse und der Sport wird attraktiver für Sponsoren.

00:58:34: Und ich weiß halt auch dass im Frauensport noch sehr viel Potenzial liegt weil er leider lange laden befördert wurde oder ja ich auch immer noch nicht gefördert.

00:58:42: Aber deswegen ist richtig sichtbar zu sein und sei es im Boxen im Theater im Studium oder sonst noch was.

00:58:51: Wir müssen uns halt zeigen und Heu und selber beißen sozusagen an uns glauben.

00:58:57: Ja und das ist klappte dann dafür bist du ja der beste Beweis richtig hast es hingekriegt die Sichtbarkeit zu etablieren und ich finde es auch völlig fertig so strategisch ja Test zum branden.

00:59:12: Also ja selbst zu vermarkten weil und da sind wir auch wieder so ein bisschen beim Thema Selbstverantwortung nicht ich.

00:59:20: Es gibt halt im Zweifel also außer du hast einen Schweine Glück auf dieser Welt keinen Menschen der dir den Weg bereitet.

00:59:29: Du musst dir darüber klar werden was es für dich sein soll und dann musst du so lange darauf hinarbeiten du musst fragen du musst es aussprechen du musst.

00:59:37: Laut damit umgehen tief 220 kommt genau,

00:59:42: und du hast einen geilen Indossament Deal du bist jeder kennt dich so dass das Tor,

00:59:48: so muss es auf jeden Fall und wenn man und wenn man etwas ausprobiert und dann merk ist funktioniert nicht auch da kann man ja eigentlich nur gewinnen weil viele Fragen nicht ja wie ist denn das mit dem Boxen,

00:59:58: vielleicht ist es nichts für mich aber ich will gerne ausprobieren aber ich habe auf dein ganzes ausschließen dann genau dann probier das ausgeht zum Probetraining schau dass die Gruppe gut ist dass der Trainer gut zu Dir ist fühl dich wohl,

01:00:09: dann weißt Du ob es deins ist haben wenn du reagierst und mehr als das ist doch nicht meins dann hast du gewonnen weil du weißt okay jetzt weiß ich zumindest jetzt ob ich mal wieder was neues aus Haken dran.

01:00:20: Echt so geil also wir sollten als Fahrten können wir draußen nehmen auf jeden Fall.

01:00:28: Also auf Englisch dann embrace the failure auf jeden Fall auf jeden Fall nur so lernt man nur so.

01:00:35: Weiß man für sich selber wo man hingehen will oder nicht richtig geile Folge seiner danke schön ich habe selber.

01:00:44: Mega viel für mich auch mitgenommen obwohl ich auch schon sehr viel über dich wusste eben das Buch ich sag noch mal hier kleine kleine werbe Runde holt euch das Buch von seiner dream.big heißt es wie ich mich als Boxerin gegen alle Regeln durchsetzte.

01:00:59: Hat sehr Spaß gemacht es zu lesen ich habe direkt in zwei in zwei Tagen durch genascht.

01:01:07: Definitiv also tausend Dank noch mal dafür und umdekorieren.

01:01:13: Bitte ich Dich noch eine Minute oder solange du Bock hast oder so kurzen Bock hat.

01:01:18: Einen kleinen pep-talk eine motivationsrede an die lieben boys and girls da rauszuhauen die bis jetzt noch durchgehalten haben und.

01:01:28: Ihn zu sagen warum sie an ihre Träume glauben sollten nur weil Wäsche drin Bild und warum sich auf jeden Fall lohnt im Leben immer durchzuhalten.

01:01:38: Ja sehr gerne also meine Lieben ihr dürft euch niemals von ihnen was runter kriegen lassen lass dich niemals stoppen deine Ziele zu erreichen und bleib fokussiert und du wirst alles erreichen können und ich glaube an dich.

01:01:52: Und vor allem ist es wichtig dass du dir selber Ziele setzt und du wirst halt auch deinen Weg gehen.

01:01:58: Auch wenn es erstmal nicht funktioniert probiere dich aus und glaub an dich und an deine Fähigkeiten und am besten setze ich mit Menschen zusammen aus deinem Umfeld die auch positiv sind und die dich nicht runterziehen wollen sondern sich darüber freuen wenn du erfolgreich.

01:02:13: Aber wichtig ist dass man einfach ausprobiert und Neues entdeckt.

01:02:18: Und wenn du fällst sind immer wieder Menschen da die die dir helfen aufzustehen und weiterzumachen.

01:02:23: Music.