00:00:00: Music.

00:00:21: Servus meine Lieben schweinenasen ich begrüße euch ganz herzlich ich hoffe es geht euch gut und ich habe gerade mit

00:00:30: unserem Team member Nummer 32 wenn ich mich nicht verzählt habe ich benutze gerade hier ein bisschen vor sonst reiche ich die richtige Zeit noch mal nach aufgelegt und das war so geil ich bin ihr so.

00:00:43: Dankbar.

00:00:45: Unser neues Team ma ist nämlich eine influencerin wie sie sich auch selber stolz nennt darüber reden wir auch über den Begriff über die Arbeit an sich und was alles damit einher kommt also der Druck.

00:00:59: Die.

00:01:00: Kritik das ganze ungefragte Feedback auch und was man eigentlich dazu braucht um dem Ganzen gewachsen zu sein und das ist auch ein riesen Aspekt unserer Unterhaltung nämlich mente Herr auf neudeutsch ihr kennst ja schon inzwischen von mir.

00:01:15: Und da macht die so auf die Reden über Verletzlichkeit wir reden über.

00:01:21: Über Selbstbewusstsein und wie Sie das Ganze für sich bewältigt hat ich habe so viel aus diesem Gespräch mitgenommen und hoffe dass es euch wirklich genauso gefällt ich hoffe auch ganz ehrlich.

00:01:34: Das ist für euch vielleicht das eine oder andere Vorurteil dass ihr vielleicht influent sein gegenüber hegt abbaut weil.

00:01:43: Das müssen wir sowieso schaffen für uns alle finde ich mehr Offenheit weniger judgement einfach unten Sekunde geben bevor wir irgendwas sagen oder beurteilen offen sein habe ich schon gesagt und.

00:01:58: Ja vielleicht ja dann auch neue Erfahrung machen zu können ne also.

00:02:04: Ich hoffe wirklich dass diese Folge fühlt euch genau so cool war wird die das Gespräch.

00:02:10: Ich drücke euch aus der Ferne und tue dich jetzt ganz viel Spaß mit Powerfrau und in Nürnberg Burger King.

00:02:18: Music.

00:02:38: Ja perfekt nee.

00:02:41: Wenn es nicht sein soll den relativ häufig ich höre den auch im genauen Gegenteil deswegen finde ich diesen Satz ganz gut unwissenden.

00:02:53: Geht ein Mensch ob einzuleiten oder bzw mein Bruder einzuleiten hat viele Gespräche einzuleiten die ich auch.

00:03:00: Bei vielen ja Interviews oder so dahin gemacht oder auf Events machen oder privat drauf machen ja was machst du denn sonst noch so gut hatte das mit einem vorherigen team member Laura Freigang gespielt in der deutschen Fußballnationalmannschaft.

00:03:15: Und ne die wird dann auch gefragt so okay und was machst du außer Fußball und sie sind nephro.

00:03:24: Ja krass und wie reagierst du dann auf sowas ist das natürlich witzig oder kriegst du dann.

00:03:29: Krawatte oder holst du mit den Augen eigentlich ist es eine ganz gute Einschätzung meines Gesprächspartners oder meines Gefangenen gegenüber weil er dann wahrscheinlich den.

00:03:42: Job der nicht mache oder wenn er mein Profil oder Sie mein Profil kurz gesehen hat wahrscheinlich dann in die falsch eingeschätzt was aber eigentlich immer noch ganz ganz gut ist,

00:03:51: im Gegensatz zu denen die denken dass ich in Millionen sein.

00:03:54: Weiß ich nicht 34 Wochen 34 Jahren Bade dass ich viel zu viel verdiene ist deswegen so es ist niemand weiß halt immer wie man den Job halt einsetzen,

00:04:02: kann soll darf weil es einfach viel zu viele Möglichkeiten gibt und dafür eine super super super individuelles aber das ist mir ein ich immer noch ganz,

00:04:11: lieb weil ich da dann vielleicht noch mal mit einem mit dem schönen leichten Einstieg erklären kann was ich dann irgendwie eigentlich mache so.

00:04:19: Vielleicht kannst du uns jetzt noch mal erklären was du so machst.

00:04:23: Ich übernehme noch mal kurz das Wort bevor ich es gleich wieder an Dich abgeben du sollst bitte unbedingt vorstellen was du machst.

00:04:29: Ich begrüße Dich aber einmal ganz offiziell und danke dir für deine Zeit und dass Du unser Team verstärkt herzlich willkommen im Team Lisa Maren Schiller.

00:04:39: Ja ist dann stell dich kurz vor ich hab das gemeint ohne das Salz für die Vorstellung ich sage immer das ist mir auch so einer kleinen quartettkarte oder so Steckbrief oder so eine FIFA Karte.

00:04:53: Vielleicht erstmal so die hardfacts ich bin Maren Schiller 25 Jahre alt wohne in Berlin seit drei Jahren und

00:05:03: wenn ehemaliger Leichtathlet sind ich habe das acht bis ich 18 war Leistungssport gemacht im Leichtathletik Bereich habe 100 und 200 m gemacht und mit dem Aufhören meiner

00:05:14: Leichtathletik Zeit habe ich angefangen auf Instagram meine sportlichen meine sportlichen Alltag Werdegang

00:05:21: wie man es auch immer bezeichnen mag zu posten und dann irgendwie mir da eine Community aufzubauen wäre ich damals ein,

00:05:29: Praktikum gemacht habe in einer Pressestelle von einem Theater weil ich mich für ein Journalismus Studium beworben habe tatsächlich

00:05:39: Webseite aller Texte und weiteres habe ich das dann 3 Monate gemacht und hatte natürlich wie bei vielen Praktika in den ich so viel zu tun

00:05:47: und fand dann das ganze Instagram games.

00:05:50: Spannend habe gedacht irgendwie kann ich mir doch selber auf eine Reichweite aufbauen ich wollte nie wissen wie Instagram funktioniert ob sie mit Gino schöne Bilder sind oder wie so manche Leute Produkte umsonst gesendet bekommen und ich fand das einfach spannend und hat jetzt einfach mal und

00:06:04: fand das dann ganz ganz toll der blighters hat und jetzt und dann habe ich natürlich auch noch parallel dazu mit meinem Studium angefangen

00:06:14: in NRW in Gelsenkirchen habe ich das damals gemacht ich komme aus dem Ruhrgebiet 1-1000 ganz Deutschland

00:06:21: und ja genau und arbeite jetzt.

00:06:25: Mein Studium jetzt vor zwei Jahren schon ab jetzt abgeschlossen und bin selbstständig als

00:06:32: influencer senden ich habe mich jetzt letztes Mal habe ich einen Podcast Interview

00:06:36: von mir gehört das waren auch Alltag Jahre ja und habe ich das direkt so revidierten hat gesagt oh ja aber ich mache ja irgendwie noch ein paar Tage und ich mache noch da weil diesmal möchte ich mich wirklich diesem.

00:06:47: Podcast als stolze influencerin vorstellen sein sollte diesen Beruf auch in die eine ja wie gesagt eine Chance geben und auch einfach mal nicht nur immer negativ darzustellen wie es jetzt.

00:06:59: Irgendwie jeder macht oder jede Fall tatsächlicher

00:07:02: und ja das war glaube ich ein bisschen lang für so eine kleine quartettkarten aber

00:07:14: rundum immer schon im Sport gedreht weicher gesagt von Kind auf Sportlerin war und mich auch sehr sehr viel Sport interessiere und auch in den Jahren meiner Seite liegt

00:07:24: mitgenommen hat welche großen Herausforderungen ist im.

00:07:28: Wenn der Sport nicht unbedingt Männerfussball heißt und wie da große ja wieder einfach auf Chancen vielleicht verwehrt bleiben kann und so weiter und einfach

00:07:36: anzusehen sie hat das ist und das möchte ich jetzt auch mehr mehr auf meinem Account thematisieren und ja hab jetzt aber ich habe gerade noch im März noch mal auf die sportliche Sache zu kommen ich bin früher noch ungefähr 200 Meter gelaufen wenn man jetzt auf mein Account

00:07:49: Gebiet man dass ich jetzt sehr viel lange Strecke laufe ich habe dann irgendwie weil ich in der nähe von dem Waldeingang gewohnt habe die längere Strecken für mich entdeckt und bin dann jetzt seit.

00:07:58: Jirjahn Marathonläuferin Marathon so das gemacht hat direkt danach

00:08:04: Kenia R33 bin ich laufe Marathon trainieren sehr viel im Laufen kostet Ausdauerbereich weil es mir Spaß macht und dann nehme ich dann ganz viele Leute mittlerweile auf Instagram

00:08:18: mit sozusagen ja was heißt Marathon häufig wie häufig ich bin schon 25 mal 5 mal Marathon gelaufen

00:08:28: aber schon ich habe so unterschiedliche Leute schon mal gemacht so Staffelläufe wo man 24 Stunden immer in seiner Staffel geläuft dann auch in der insgesamt in der Strecke von Myra Corso also dann wechsel sich erstmal auf 5 km dann der andere 5 km immer so durch,

00:08:42: und so und das ist mal schon so ein bisschen ja ja wie viele Menschen sind an einem Team 8.

00:08:48: Also pennst du auch zwischendurch ja eher schwierig weil du hast immer so 10 km am Stück aber mit den aufgeteilt manchmal läuft man nur fünf dann läuft der Partner wieder fünf dann läuft sie wieder von und dann macht man Meister Teams und teilt sich das dann immer so auf und.

00:09:03: Du kommst nie wirklich so einschlafen weil du hast mal 3-4 Stunden Pause zwischen den Läufen die erste Stunde nachdem du fertig bist muss erstmal ein bisschen regenerieren dann musst du was essen.

00:09:12: Dann kannst du dich endlich wieder sagen warum das nächste Mal also wenn man sowas macht dann hat man immer nen relativ großen.

00:09:17: Schlafmangel was aber auch echt witzig ist weil man es im Team dann irgendwie macht und um die 40.

00:09:27: Freund das Aufläufe und genau

00:09:29: sind halt einmal so spontane kreative Ideen und da gehen wir gleich auch noch drauf ein ich bin so oder meine Locken sind angegangen als du gesagt hast ich nenne mich jetzt stolze influencerin und das möchte ich auch jetzt mal hier so

00:09:44: vermuten hast du nicht gesagt aber weißt schon ich möchte es mal positiv herausstellen weil es immer nur so getötet wird und voll witzig.

00:09:52: Wenn man sich mal so durch verschiedene andere Podcast z.b. durch hört wo man auch mal ein tieferes längeres Gespräch zwischen

00:10:00: Kost und ich sage es mir Influenza dann wird ganz abgesagt und ich hasse das Wort und das wird mir nicht gerecht und,

00:10:09: ich finde das interessant warum ist das denn so und warum also die Leute sind ja die so genannt werden die sind ja,

00:10:18: sage mal erfolgreich darauf würde ich auch gerne noch später mit dir zu sprechen können was das eigentlich was heißt erfolgreich.

00:10:25: Genau so weißt du die müssen sich ja nicht oder die schämen sich ja nicht dafür was sie machen sondern die sind ja um stolz auf ihre auf ihre Post auf ihren Account

00:10:34: aber das darf man gerne nicht sagen ich finde dass ich bin nicht so in der deswegen weiß nicht so genau

00:10:41: ja ich habe das nämlich auch ganz ganz lange so gemacht und habe auch immer wenn ich wenn ich mich vorgestellt habe oder wenn ich meinen beruflichen Werdegang jetzt mal so kurz.

00:10:50: Weil du nicht dargestellt habe jetzt gerade z.b. ja dann immer das ja ich habe auch schon alles studiert und ja ich möchte gerne meine Schuhe Moderation und

00:11:01: woanders hin Gelenk dass ich da geklärt setzte mich zwischen step aber gleichzeitig habe ich dann das was ich mir halt jahrelang auch wirklich dann mühsam aufgebaut habe dann so bisschen runter geredet was ich leider schade finde ich habe jetzt in letzter Zeit

00:11:14: also ich glaube also erstmal Frage eins warum ist das so negativ behaftet ich glaube.

00:11:18: Weil erstmal findet der an mit so und man wusste ja nie wie man die ganzen Leute so nennen konnte Youtuber ist ein anderer Begriff instagrammer hat sich irgendwie nie so durchgesetzt deswegen Volontärinnen.

00:11:29: Influencer.

00:11:30: Früher kannte man den Begriff entfernt sein Ernst sein ja also Michelle Obama oder irgendwelche Leute die in Katzen Einfluss auf Leute hatten und wie wahrscheinlich ist mit Influenz jetzt er dann auf der kommerzielle Einfluss gemeint wodurch dann die Leute einfach entfernen.

00:11:43: Dadurch dass natürlich viele von Sammer heute auf morgen in franza werden bei denen sie dann fest an TV Formaten wie Germany

00:11:51: Topmodel oder der Bachelor teilnehmen ja mehr über Nacht Anime 150000 Follower können von diesen Account von ihrer Reichweite so gesehen ja fast schon Leben und die sind natürlich dann.

00:12:01: Muss man den Leuten dann auch so ein bisschen ja zugute Tragen von heute auf morgen auf einmal total in einer Öffentlichkeit der sozialen Medien die einfach auch sehr reaktiv impulsiv.

00:12:13: Negativ auch ist ganz anders als das Fernsehen läuft sieht man im Fernsehen irgendwas und denkt aus das in die doof aber dann bleibt das der Kommentar auf der Couch ich kriege einen Kommentar ja bei mir müssen die Leute mir das dann irgendwie sagen kannst du mich finden und die.

00:12:28: Und das ist so glaube ich dass dadurch auch viele diesen Job machen die dann vielleicht auch gar nicht für so unbedingt

00:12:34: es gemacht sind oder auch einfach irgendwas posten was unüberlegt ist oder so dass sie einfach gar nicht in diesen diesen in diese ganze Branche so rein wachsen und dann natürlich auch irgendwie man griff ins Klo machen was das Bild betrifft oder sonst natürlich viele die dann auch so

00:12:48: Ramsch Sachen verkaufen ja und dann natürlich ihre Reichweite mehr oder weniger so ein bisschen ausnutzen aber.

00:12:56: Dann fing er dann an dass das so ein bisschen auf dieses Jahr in mit der Pandemie Influenza besonders immer dann hops genommen wurden fahren ja

00:13:05: Comedians und so weiter nach Dubai geflogen sind und sowas wo ich danach denke ok vielleicht sollte man das in der Zeit nicht tun denn noch gilt es vielleicht da noch auch von anderen Seiten von großen Medien Portalen von

00:13:17: von großem Comedian die diese Kritik betreiben dass es keine Kritik ist sondern mehr eine Hetzjagd,

00:13:24: was ist er so okay guck mal die verlinkten dann diese andere Influenz drin in dem Profil sagen wo er die ist jetzt auf Dubai und die haben selber eine Million Follower das hat sie sind

00:13:33: diese Leute die dann auch genervt von Corona und so dann darüber schwanken die helfenden anders.

00:13:39: Setup of influence auf jeden Fall das ist genau das gleiche und ich genau das ist so ein bisschen.

00:13:46: Die Sache das natürlich dann auch bei in welchem Platz Medien immer steht in Francis in fliegt nach Dubai und sowas ist heißt dieser dieser Begriff aber besonders influencerin.

00:13:56: Ist dann irgendwie mehr so negativ behaftet und das andere ja auch so Dumpfbacke,

00:14:02: unüberlegt ja genauso wissen die macht doch nur paar Fotos und ich glaube dass es so ein bisschen so ein Beruf Segment.

00:14:11: Dass jeder so glaubt zu kennen weil jeder nutzt instagram und genau wie Leute die jemals in der Schule gewesen sein,

00:14:18: Sendung sagen Bohrlehre Amazon krass einfachen Job weiß jeder ungefähr so grob darüber zu urteilen ja jeder denkt das ist doch.

00:14:28: Und dann immer diese Urteile ja warum kriegt die so viel Geld für eine Story und blablablablabla und wieso und es ist und diesen ganzen Schuld Apparat kriegen dann Influenza dann immer ab so grob gefasst jetzt ist mir noch eine Sache dann immer auf

00:14:42: weil das dass ich gemerkt habe dass wenn ich auf.

00:14:47: Ja vielleicht irgendwie Vorträgen vorgestellt werde oder auf in den Kornkreisen oder irgendwas vorstellen wenn ich jetzt auch mal mit ihm.

00:14:56: Öffentlichen Auftritt hat wo man dann anspricht und so werde ich dann immer als Fitness Bloggerin.

00:15:02: Betitelt oder vorgestellt während männliche Kollegen oft als Content creator.

00:15:09: Dargestellt werden und obwohl sie genau das gleiche immer das gleiche es ist ganz oft dann auch so oh ja sie macht

00:15:16: Fashion blogging und ja sie macht beauty-bloggerin aber der Tech Blogger auf YouTube der neue Kamera Gimbal vorstellt der ist direkt immer so und.

00:15:27: Ja also ein cooler Superstar bei der ist etwas Technisches vor aber wenn es braun Schminktechniken oder

00:15:33: sport Techniken vorstellen Sanierungstechniken oder Schwangerschaft Techniken das ist dann immer so ganz süß das heißt da ist auch so eine gender verteil also bei dem gleichen

00:15:43: deinstalliere Verteilung und Enkelkinder

00:15:47: Herabwürdigung von in die Frauen und vielleicht ist es ja auch ein Frauen dominierte Job muss man ja sagen und irgendwie hat man da dann wieder.

00:15:55: Stichwort vielleicht Patriarchat vielleicht wieder gefunden wo man einen einen Job.

00:16:01: Bei dem Frauen erfolgreich sind sie auch Model wieder runter spielen kann und nicht ernsthaft deswegen wollte ich mich jetzt einfach wieder los als Info unseren vorstellen schwanger

00:16:10: ich weiß dass es schwieriger ist als viele denken das ist total super vielseitig ist und man auch ein sehr sehr hartes Fell haben muss und dass Sie kreativ bewahre Kreativität und beweisen muss und.

00:16:25: Sich selber auch natürlich in die krass kennenlernt und sich selber natürlich auch,

00:16:29: jeden Tag den den Kamera Spiegel vor Augen halten so krass für das sehen jetzt super viele Menschen

00:16:36: und deswegen wollte ich nicht so vorstellen weil ich mir denke dass es muss einfach nur muss man mehr und mehr retten die Welt weil man direkt wieder weil Frauen da ja erfolgreich sind dass du wieder so ein bisschen verniedlicht unseren bisschen ab kommen die ist einfach nur hübsch und deswegen.

00:16:53: Das kann nicht sein dass für mich aufgemacht darüber habe ich noch nie nachgedacht also klar werde ich auch nicht so damit konfrontiert wie du aber er wird sich dass der Mann dann der Content der tacky konzentrierter ist,

00:17:04: ja genau ja genau der ist dann immer so Content Creator oder creative

00:17:10: Director das ist was anderes aber also er macht er stellt kreativ Konzepte vor und Technik blablablablabla und das ist immer so süß welchen Schminkpinsel sie benutzt und was ist denn Didi fashion oder fit,

00:17:24: Bloggerin so werde ich halt oft vorgestellt habe ich mit dem Begriff nie wohl gefühlt bei eigentlich bin ich auch noch konkretisieren oder vielleicht einfach

00:17:31: influencer warum muss man da dann immer so der da so Umwege fahren und rauszubringen finde ich ein bisschen und du hast zweimal gesagt schon die Leute denken Sie wissen was das bedeutet weil jeder selber instagram benutzen kann.

00:17:49: Warum weiß man trotzdem nicht.

00:17:52: Ich glaube man weiß nicht dass man weiß glaube ich die die einzelnen Abläufe wie poste ich ein Bild wie poste ich eine Story wie

00:18:02: Post in die schreibe ich eine Nachricht die kennt man als hätte man glaubt die ganzen Tätigkeiten zu kennen ein Großteil tut man das auch nur man man man man kennt glaube ich nicht.

00:18:13: Die Menge denn die Nachrichten die ich bekomme sind so weise nicht 300 am Tag locker

00:18:18: ich habe gar keine Chance mehr da hinterher zu kommen und auch über Kommentare nicht hinterher zu kommen und dieses wenn man sich große Profile ein also Profil von Markenamt

00:18:28: von Supermärkten Versicherung irgendwas die haben Social Media Team von drei Leuten die diesen ganzen Account machen und die haben teilweise nicht diese Reichweite ja und ich mache das halt irgendwie dann noch selbst und.

00:18:39: Bin dann gleichzeitig noch für den Content vor der Kamera verantwortlich gleichzeitig für mein ganzes Pack entfernt.

00:18:46: Falls ich brauche einen natürlich dann auch noch zickig Kompressions Anfragen Freigabe.

00:18:50: Die denn nicht sehen die Sachen die online gestellt worden von Werbung die sind meistens von dem Kunden abgenommen die Meere richtig gebrieft die werden und her geschickt dann muss man an dem Tag das auch noch so ein bisschen.

00:19:00: Bisschen almbahn das ist dann trotzdem noch authentisch ist und dann werden natürlich

00:19:04: sende die Sache dann online gegangen ist kommt natürlich dann noch so ein reporting wie ist das Kleid das Passform dann noch ein bisschen da Druck kaufen die Leute Leute gerade auch in der Korona Zeit ist das jetzt die richtige Zeit um eine witzige Story zu machen oder nicht wenn gerade was jetzt im.

00:19:17: Dass wir das mit dem US Capitol passiert und sowas macht man sowas verschiebt man das macht man das ist so ein bisschen man muss sehr sehr viel Fingerspitzengefühl haben und.

00:19:27: Und ich glaube die Leute unterschätzen sehr oft die diese große Menge an den einzelnen Aufgaben die damit einher kommen auch irgendwie diese Verantwortung vor gewissen Leuten das ist.

00:19:40: Und natürlich die die die die krasse Öffentlichkeit braucht sich immer auf alle berufen weil wenn du dich beleidigen oder kritisieren inside immer,

00:19:48: sorry du bist eine Person eröffnen Internets öffentlichen Leben 1. Juni total gerne,

00:20:01: anonym das heißt jetzt das weiß wenn ich Frage beantwortet.

00:20:05: Dann dann sehen die Leute ihren eigenen Namen nicht und dann kam das fragen weil das eh wirklich wo ich mit Deckel würdest du das so eine wildfremde Person so ein,

00:20:14: also klar dass man auch würde für den grauen Tag beenden und manchmal mit solchen Sachen daneben die umzugehen gerade jetzt in den Zeiten in denen sich Instagram auch noch mehr und mehr politisiert wodurch Coronavirus.

00:20:28: Carport sich jeder Installation.

00:20:30: Der Outlet gerade irgendwie ist nicht während wir zu Hause sitzen und deswegen finde ich das auch ganz wichtig gesellschaftspolitische Themen zu sprechen die da natürlich noch anfassen weil dann die großen Impfgegner gibt dann gibt's im.

00:20:45: Die Leute gesagt meine Maske falsche Truck zu wenig eine Maske Leute sagen warum frage ich überhaupt noch was gibt's zu verdünnter systemling wurde ich letztens genannt.

00:20:54: Ja ja es ist es ist so man man bekommt auch man bekommt auch diese ganze Stimmung von,

00:21:01: nicht von der ganzen Gesellschaft auch von meiner Ziele bekomme ich voll nett wenn man jetzt um Neujahr hat dann wieder gemerkt oder war das jetzt mit der mit diesem ganze ganze Stimmung in Amerika dieser ganze weihnachtszauberwelt ganz viele Instanz verbrennen oder sind gerade in Bali oder Dubai unterwegs alle haben so ein bisschen so

00:21:17: so gar kein Bock mehr ist noch mehr erlaubt dann noch weniger Kontakte und alle sind nur noch instagram und den gucken auf dich und denkst du so,

00:21:25: das ist schon anmerkt so okay das man muss selber immer noch so sein

00:21:30: kaum finden sich sein Selbstbewusstsein sein lässt Vertrauen in die auch dann noch finden und dass etwas dich auch immer wieder selber so ja so bisschen zurückholen manchmal

00:21:42: und das Handy weglegen und das krasse ist weil ich ja auch so ein bisschen auf meinem Profil so daily konntet mache ich heiße das heißt ich mache nicht einfach nur so mal ne Story wie ich,

00:21:54: ich begleite schon eigentlich mal so mein ganzen Tag was dann auch bedeutet das irgendwie alles was ich natürlich

00:22:00: Poster von meinem Hobby das laufende Spatzen Beispiel.

00:22:04: Protagonist meiner Story wird das heißt dass es nicht mehr so viel Hobbys mache ich nicht mich sondern ich mache es auch aber irgendwie denke ich mir so

00:22:13: was ist denn jetzt was was ich da wirklich nur für mich macht das total natürlich das Verhalten geht nur bei anderen,

00:22:28: lange nicht folgen die auch aber interessanter Zwiespalt Niveau weil es halt so verschwimmt zwischen privat und aber Drop und so,

00:22:36: ich muss das jetzt machen weil so dass das Spiel sondern ist das einfach mal funktioniert und ich weiß Auto trailed

00:22:43: und ich wills ja das ist mein Job deshalb muss ich sehr gut machen und dann eher aber

00:22:48: ja es ist auch mein kommt da so schnell rein weil es ist halt auch so ein schöner kik dopamine wenn du halt dann was postest und du kriegst dann so voll viel ansehen das ist halt eher die Ratte der man Zuckerwürfel hinterlegt die Dante auch immer du willst dann denk mal so 8 Uhr.

00:23:02: Das ist noch mal so du wann wird er nach dieser Anerkennung und nach den Zahlen ob die dann immer stimmen und wenn du Seite bist das macht halt was mit dir soweit

00:23:11: ich habe das so aufgeschrieben so wie gehst du mit sowas um

00:23:16: wenn du Foto postet macht es was mit dir wenn es gut performt wenn es schlecht performt weil du weißt ja dann ungefähr wie viele Likes du pro Fotos kriegst Leute kommentieren oder nicht.

00:23:25: Er und da also bitte diese Frage zu meinem Hinterkopf behalten und ich habe aber aus deinen vorherigen.

00:23:32: Aussagen jetzt noch so ein paar Sachen raus gefiltert dich ganz interessant weil du hast gesagt nur muss ein super dickes Fell haben und Authentizität ist wichtig und.

00:23:42: Du hast auch sowas gesagt wie korrigiere mich wenn ich das falsch zitiere aber sowas wie man lernt auch ganz viel über sich.

00:23:49: Und das eigene Selbstbewusstsein ist super wichtig und das was du jetzt gerade zum Schluss gesagt hast so mache ich das eigentlich für mich oder dann jetzt für für die Kraut oder so

00:23:57: und das finde ich es so ein interessantes Thema grundsätzlich also woher.

00:24:05: Nimmt man denn das Selbstbewusstsein weil man wird ja nicht einfach mit einer scheißegal Einstellung geboren und das ist ja so ein bisschen der Witz wenn der

00:24:15: keine Ahnung er Henning 740 jetzt habe ich ihn noch nicht gemacht ist scheißegal das kann doch Katrin 740 sein dich irgendwie anpöbelt es tut halt weh.

00:24:24: Tut halt weh und das kann man glaube ich auch nicht lernen und das kann man auch nie abstellen und manchmal ist man irgendwie empfänglicher dafür oder nicht weil man hat doch mal nen schlechten Tag und manchmal nicht kenne ich ein selber und.

00:24:38: Wie wächst man da rein und du hast auch noch gesagt so man unterschätzt von außen oft.

00:24:45: Was das mit einem selber macht wenn man sich so vor der Kamera ja richtig so xposed.

00:24:51: Und das habe ich aus meiner Moderatorinnen Karriere bis jetzt so ein bisschen mitgenommen und das macht für mich den Job so krass.

00:24:59: Interessant weil ich als Mensch so Kratzen wachse und das so um ein übergeordnetes Ziel mein Leben ist einfach immer.

00:25:06: Besser werden und nicht jetzt irgendwie Leistungsgesellschaft mich sondern als Mensch alle Erfahrung machen die man machen kann so man kriegt ja in einem anderen Job.

00:25:17: Niemals so ein knallhartes Feedback ja ja.

00:25:23: Keine Ahnung jemand findet deine haariger jemand findet deine Haare scheiße jemand findet du hast Scheiße geredet jemand findet du hast cool geredet jemand findet aber bei mir ist es immer so du benutzt zu viele englische Wörter aber sei bitte wie du selbst.

00:25:36: Aber ich benutze eigentlich gerne englische Wörter und dann suchen werde ich dann angezogen werde ich geschminkt und aber bitte sei du selbst wenn du dann ist es authentisch.

00:25:43: Und das ist ja im Grunde so was soll ich denn jetzt machen aber sei Selbstbewusstsein ich sei nicht unsicher okay rrrr.

00:25:52: Vater ist ein Monolog rausgehauen

00:26:00: dass du das bei deiner Moderation Sky Ihre halt auch so mitnehmen kannst und du ja auch vor der Kamera siehst ich habe jetzt auch schon paar Sachen moderieren durften auch im Sportbereich und da kriegt man ja noch mal wenn es halt um um ja so

00:26:11: sachlich Inhalte geht es nicht um persönliche dann noch mal ein anderen ganz anderes Bild und dann bringen er viel mehr funktionieren und ich merke auch dass dass mich total herausfordert und auch weiterbringen aber zu deiner.

00:26:22: Zu deiner Sache bei mir gibt alle Influenza Dienstleisterinnen sagen immer aber mittlerweile kann ich damit richtig gut umgehen mit diesen hält.

00:26:30: Und das ist mit Sicherheit hat man auch Strategien gefunden ja aber dieses

00:26:36: diese Energie muss man immer noch irgendwohin leiten ja und wie du schon sagst es gibt gute Tage es gibt schlechte Tage es gibt Themen die polarisieren es gibt Themen die nicht so polarisieren und.

00:26:46: Was ich habe jetzt Gott sei Dank.

00:26:50: Schon mit deutlich weniger von den Kommentaren zu tun ich kann aber mich noch sehr gut an meine meine Zeit vor 3 Jahren erinnern bei der ich sehr sehr sehr sehr dünn war ich war.

00:27:01: Ich bin jetzt noch schlank.

00:27:04: Aber sofort ich habe vor drei Jahren habe ich so gut 6 8 6 7 8 9 10 kg weniger gewogen und da war ich jedesmal jedesmal vor der Kamera und jedes macht ihr das.

00:27:17: Bild dass ich gepostet habe um meine Beine zu dünn Aussagen dachte ich so

00:27:22: nee ich kann das nicht posten weil ich krieg dann gleich wieder direkt diese 1000 Fragen ja zu meinem Bauch das wollt alle wollten wissen wie ich diesen diesen.

00:27:31: Kommen dann kann aber alle meine Beine zu dünn und Porto ist nicht blablabla dann weiß in der Uni dann hast du da natürlich noch extrem Leute die dich total scheiße finden was du machst das heißt die sagen dann posten dann macht Michi Michi fake account.

00:27:43: Dann unter deinen Kommentar an Bord in der Uni wieder nur Salat gefressen kann Wunder von wegen du willst zunehmen und Lara und,

00:27:50: und die beobachten dich dann machen die mich fertig und du willst in die dritte Etage im Fahrstuhl wo,

00:27:55: funding drücken dir extra dann die Tasche und Tür zu als du den Anime Film gleichzeitig schreiben Sie die 32 Jahre später bei Facebook oder cool du hast auch schon mit Jungs,

00:28:04: gearbeitet sag mal suchen die da wirklich dann so ok darüber kann ich da mittlerweile dann wieder weil ich dann denke eben also.

00:28:17: Das nicht merkt das nicht heftig an dann gabs dann auch wirklich dann wie gesagt diese Phase bei der ich da wirklich sehr sehr dünn war,

00:28:25: lisa bodyshaming gibt immer in allen Facetten du bist zu dünn zu dick zu klein zu groß zu weiß ich nicht was und da gabs dann wirkliche Mütter also auf Mütter von Kindern die mir dann nämlich also von.

00:28:36: Jungen Jugendlichen die mir gefragt haben die ja meine Tochter ist seit Wochen nichts mehr was wegen dir weil du so dünn aussiehst aber bleib dann hat mir mal irgendein Hater nicht Tafel Schokolade nach Hause geschickt und ich denke mir so

00:28:49: das ging halt soweit und vor allem waren gerichtlich ich habe da auch schon offen diskutiert kommuniziert dass ich ein

00:28:56: Probleme in der Essstörung hatte jahrelang und wie kann man denn dann noch so rein vorher das ist für mich sowas von unbegreiflich und da habe ich dann erstmal lernen müssen okay krass.

00:29:05: Die Leute haben einen irgendein Geräusch mit sich denn die Vorkommen an dir auslassen und habe dann.

00:29:12: Mir zu der Zeit auch ohnehin schon Therapeut Hilfegesuch

00:29:15: weil ich mit dieser echte rosane zu zugange war aber gleichzeitig brauchte ich Hilfe um mit diesem mit dieser mit dieser Wucht jedesmal umzugehen und das kann ich jetzt sehr sehr gut filtern vor allem sind diese Kommentare bei der jetzt an auch es kam mir diese große bodylove Welle

00:29:30: so auf Instagram die hat mich da aus dem bisschen raus geschwommen da war das dann auch irgendwie viel viel viel viel angenehmer die Leute war irgendwie dann wieder so,

00:29:37: lieber zueinander und welche sie haben sich dafür entschuldigt was sie mir geschrieben hat das war dann auch ein bisschen creepy aber das war so ein bisschen.

00:29:45: Das hat mich auf jeden Fall so krass ja also verstärkt

00:29:50: aber ich glaube man kann sich da wirklich nur stärken wenn man sich mit dieser Front aus man muss sich damit auseinandersetzen du kannst dir tausend Strategien wenn du keine entfernteren bist überlegen um damit klar zu kommen und letzten Endes stehst du dann da und Extras

00:30:04: so eine verdammte kannst du tausend Vorbereitung von Marathonlauf treffen und wenn du dann den läufst ist immer noch was anderes überlegt

00:30:16: ja genau aber wie du schon sagst ne Authentizität nächster.

00:30:21: . jeder will das man authentisch und man selbst es und bist du es dann dann Candidasa kein Bock drauf ne dann sind die da was wie kannst denn das jetzt mal und immer auf diese Betroffenheit schleifen und mit.

00:30:33: Das hätte ich jetzt nicht von dir gedacht,

00:30:34: immer dieses ja wirklich du siehst an meiner Story so eine Minute 30 von meinem Tag ja und dann hast du irgendwas nicht von mir gedacht so du kennst mich halt nicht total verrückt einfach.

00:30:48: Aber gleichzeitig habe ich glaube ich mit.

00:30:51: Mit mit dem lauf der ich habe dann irgendwann gelernt als ich habe ich auch vor wenn ich vor drei Jahren so meine Story guckt habe ich so mich auch immer gefühlt sehr ernst genommen und meinen ganzen,

00:31:00: laufen und ich habe ich auch toll gefühlt in meiner Story und jetzt.

00:31:04: Ich habe dann irgendwann habe ich auch gerade angeschrieben ich gar nicht so wenn ich mit Freunden unterwegs bin ich nämlich dann über mich selber lustig ich nehme ich laufe manchmal rum wieder ZDF ich gehe vollkommen schludrig immer durch die Straßen durch Berlin und dann dachte ich mir so

00:31:16: eigentlich gerade jetzt auch so zu Corona Zeit und so.

00:31:20: Was soll ich mich da jetzt auch fertig machen und immer total gut bei vielen gut getroffen und die meinten dann so

00:31:27: Maren du bist irgendwie viel entspannter und lockerer und das habe ich gar nicht mehr so erstellt und habe mal Stories auch mal in die unterhaltsamen witzige Werbung ungefähr der Leute finden das

00:31:37: ich finde das total cool und ich habe gedacht dass Humor einfach für mich eine super artist und mit Kritik umzugehen damit nicht mitgekriegt mit hate umzugehen mit kik.

00:31:45: Die kann auch gerne annehmen und da klar ist er wieder aus der Gesundheit Sachen wo ich da so wie ich manchmal fassungslos bin da kann ich einfach nur über lachen das kommt doch super an also können aber dabei ein Buch drüber schreiben Interpretation,

00:31:58: den hat ein bisschen gestalkt jetzt auch noch mal vorher Recherche mäßig und ich hatte den geilen gefunden.

00:32:03: Ey du geile Sau sag mal wie kriegt man Sixpack liebe Grüße Jens

00:32:13: katrin war auch super enttäuscht von mir weil ich Sex hatte und sie jetzt nicht mehr motivieren nur noch eine fette Kuh geworden bin.

00:32:22: Das hat sie mir per E-Mail geschrieben mit lieben Grüßen auch mit freundlichen Natur und Katrin und dann natürlich dann habe ich.

00:32:35: Dieses Jahr dabei ist er stolz auf mich ich habe dieses Jahr habe ich geheiratet und habe dann also nicht das gerade bei Stolz der sagen kannst oder nicht also ich dachte.

00:32:48: Er hat dann schon immer Lust zum paar Sachen zum Teil Bilder und so und ich habe gesagt nee nee nee tu es nicht weil dann war wieder so,

00:32:55: du bist für mein Kleid ist mein Kleid ist keine Ahnung.

00:33:07: Dann habe ich einfach die Schotten dicht gemacht und da habe ich gemerkt das hat mir gut getan so weil,

00:33:13: dann irgendwie so da so viele Leute auf der Couch aus so zu wie so ein Katalog meine Hochzeit sind Durchblättern unser nur keinen Bock drauf. Du hast

00:33:27: so mega geil gerade gesagt.

00:33:30: Früher hast du ein bisschen gepost in deinem Bild oder das merkst du jetzt können wir doch gar nicht gefreut,

00:33:42: und jetzt und jetzt hast du dich

00:33:46: verändert sage ich jetzt mal so und du meintest gerade du gehst auch ungeschminkt einfach und mach doch deine Story ungeschminkt und so.

00:33:54: Leute finden das cool und ich hatte ein ganz interessantes Gespräch mit einer Freundin gerade es ging um.

00:34:00: Verletzlichkeit das Ding ist nämlich das also man muss zum einen,

00:34:05: Selbstbewusstsein haben zu einem bestimmten Punkt dass du sagst ich stehe zu mir und wenn Jens und Katrin hat nicht geil finden dann ist es mir egal in diesem Sinne weil bis Isny und so das trauen sich schon mal ganz viele nicht.

00:34:17: Weil sie im denken dass man auf diesem Plattform.

00:34:21: Ein gewisses Bild abliefern sollte oder weil er ihn ja eh keine Ahnung der Tonus ist und zum zweiten aber.

00:34:28: Und das spielt so ein bisschen auch in die Runde mit vor 3 Jahren hattest du eine Essstörung und wusstest auch nicht wie du mit dem Druck dann oder mit dem Feedback umgehen solltest.

00:34:39: Das macht sie ja jetzt voll und du sagst es offen und du sprichst das offen an und du gehst mit Leuten durch Gedanken und durch auch dunkle Gedanken und so und Verletzlichkeit ist ein Wert.

00:34:50: Deren unserer Gesellschaft öffentlich überhaupt nicht keine Ahnung.

00:34:57: Zelebriert klingt auf jeden Fall falsch muss noch gehandelt wird und das ist finde ich auch ein ganz großes Ding weil

00:35:07: ich glaube vor allem das betrifft vor allem Männer weil Männer dürfen ja nie keine Verletzlichkeit zeigen so sehr wie wir immer sagen und Frauen und wir müssen mehr an.

00:35:15: Führungsposition kriegen unsere Männer haben so einen krassen Druck auch.

00:35:19: Von der Gesellschaft auferlegt und da spielt Verlässlichkeit ein riesen Ding und jetzt aber auch eben dann in so einen Job wo alles so auf dem Silbertablett.

00:35:29: Dargelegt wird oder es wird ja auch in die erwartet inzwischen ne.

00:35:39: Wie stehst du zu den beiden Themen und vielleicht kannst du noch mal sagen wie du zu dem Punkt gekommen bist dass du dich jetzt einfach wohl in deiner Haut fühlst.

00:35:49: Dass du sagst ja ich poste die Story so wie ich bin und das ist so super fein und ich bin happy und das ist.

00:35:56: Perfekt ja ich würde sagen also dieses ganze ungeschminkt Thema kann man erstmal dass ich also ich glaub vor drei Jahren habe ich mich auch schon öfter umschwenken was getan hat das ja so runter gebracht ich meinte nur dass ich eher so.

00:36:10: Von meiner als du das ist eine schöne Metapher zu nehmen das dann zum Gespräch habe ich mich da ein bisschen von dieser von dieser krass starken Maren die auch ich bin Natalia dum spiro dreißig morgens aufgestanden vor der Uni in Binningen Kilometer gelaufen

00:36:25: frag mich nicht wie ich das hinbekomme habe aber ich habe es hinbekommen wirklich bei so einem Wetter jetzt hier gerade draußen dann grausam und und das war dieses diese diese diese diese Attitüde diese krasse immer ich war immer super du bist so stark oder

00:36:39: wie schaffst du das hier motivierst du dich war so super super so ein stark so ein starker Charakter quasi auf meinem Kanal obwohl ich obwohl es mir wirklich psychisch

00:36:49: extrem schlecht ging und dachte mir so vor wenn ich mir das selber angucke würde überhaupt mich das merken wie schlecht es mir geht wollte natürlich auch nicht dass man natürlich sieht irgendwie wie schlecht es mir geht aber gleichzeitig.

00:36:58: Habe ich gedacht dass das eigentlich wert ist,

00:37:00: der diese diese negativen Erfahrungen die ich mit mir selbst mit meiner Psyche gemacht habe die haben mich eher zu dem gemacht was ich heute bin und nicht dass ich um 4:30 Uhr laufen gewesen bin,

00:37:10: das hat mir jetzt ein Nachhinein vielleicht zwei Ermüdungsbrüche die ich dann bekommen habe geschafft aber es und ich weiß dass ich mich natürlich dass ich mich.

00:37:18: Unfassbar disziplinieren kann um etwas zu schaffen das ist auch immer das kann ich einfach aber so die diese diese große Herausforderung mit mir persönlich die ich mit deiner Psyche hatte und dass ich so viel lernen musst über mich selbst.

00:37:30: Also wie ich musste das weiß ich einfach gar nicht mehr richtig klar gekommen bin mit vielen Situationen,

00:37:35: das hat das hat einfach viel mehr aus mir gemacht und dachte mir so eigentlich ist dass er diese Stärken die ich gelernt habe in den letzten Jahren und gar nicht dass ich ihn wieder weiß ich nicht 100 wirklichen morgen mache sondern irgendwie das und dann habe ich gedacht eigentlich.

00:37:50: Weil ich so viele Leute Frauen oder auf Männer habe als vor als Community diese super ausgeglichen meine Community was ich voll schön finde Alter die ich ja ich dachte viel denken weil ich hab zu 75% Frauenanteil bei mir ist es super ausgeglichen.

00:38:05: Ich habe wie gesagt auch relativ und Männeranteil und das sind nicht immer nur die die die ganze Zeit so toll du bist so toll sondern die auch sagt dass ich sie das total mutig finden dass ich über diese Themen so spreche und dass diese Themen einfach ein sehr großer Bestandteil

00:38:19: von unten das habe ich nicht gemacht um mir Glaubwürdigkeit

00:38:24: im zu persönlich und dafür zahlt man sich nicht man macht sich halt wirklich verlässlich wie gesagt es tut weh wenn jemand sagt.

00:38:33: Du bist hässlich und ich find dich scheiße,

00:38:35: ja genau man macht sich verletzlich und dann war natürlich noch andere Probleme die bei mir immer mehr aufgetaucht und noch vor diesen ganzen social media business und ich habe musste auf einmal Weisheit wieder ich habe mit 20 Uhr damit angefangen und war dann mit 20 neben dem Studium verselbständigt mit.

00:38:50: Einkommensteuererklärung die Versicherung dann Impressum dann irgendwie er also.

00:38:56: Was wie was mache ich wenn ich eine Gerade durch ein Hobby verstanden und ich war einfach echt echt echt überfordert und ich habe einfach schon öfter so.

00:39:06: Hasen die in den Snaps Liegestelle schlecht geht und der in dem der Job für mich eine sehr große Herausforderung ist weil man da natürlich positiv von der Kamera treten muss wenn es einem gerade überhaupt nicht geht aber dadurch dass ich das auch öfter dann einfach kommuniziere

00:39:18: fühlen sich sehr viele Menschen abgeholt und es ist so schön zu hören ich habe gedacht sowas tut mir wirklich gut zuhören jetzt nicht dass die Leute sich natürlich freue ich mich wenn die happy sind mit dem Produkt was ich bewerbe

00:39:28: okay die sind halt die wenn sie mit wenn ich dir ich bin happy wenn ich sie vielleicht zum Laufen motivieren kann ok alles so

00:39:34: nice to have also das nicht wirklich wirklich macht es wenn Leute sagen boah ich habe heute den ganzen Tag nicht gelacht dann ist dort nicht mega zum Lachen gebracht das bin ich auch richtig geil und das Beste ist wenn wir Leute schreiben weil ich habe so lange mich gedrückt mir ein Therapieplatz zu suchen habe jetzt endlich getraut den Anruf zu machen und das finde ich so ein

00:39:50: das ist für mich so ein krasser so ein krasses Ding und weil ich auch wieder geschrieben Mac.

00:39:56: Ja genau weil das und das ist das wo ich sie denkbar gerade weil dass das gibt mir was persönlich nicht weiß jetzt so'n so irgendwas pathetisches ist ich habe irgendwie die Welt seiner sondern ist denkt er sofort dass es viele gibt vielleicht auch.

00:40:09: Die mir das gar nicht schreiben und es irgendwie tun und das finde ich das finde ich voll schön weil ich auch letztens einfach mal vor ich habe anderthalb Monaten mal gesagt habe.

00:40:16: Wie schwer dieser Anruf ist dieser Therapie anruf denn das ist so viel denk okay du mach eine Therapie aber bist du den Anruf machst dass du das sagst und Telefonnummer sagst du eigentlich was sagst du dir das ist jetzt das jetzt.

00:40:30: Wie detailliert wirst du jetzt wie sehr klärst die Notwendigkeit,

00:40:34: gibt es eine Note wenn ich rede und das finde ich total krass und ich wollte einfach das ein bisschen Mut machen und dachte mir so okay,

00:40:42: na das ist super unangenehm das sind aber vielleicht ist es der erste Schritt und das ist glaube ich der unangenehm Zuschrift von allen und dann wird besser so und das haben dann viele glaube ich so.

00:40:51: Kraft und Herzen im Sport auch ein bisschen verglichen ja wenn man einmal draußen ist geht.

00:40:55: Da musst du rausgehen sollst genau das gleiche und das habe ich gemerkt das hat mir dann irgendwie darf ich dann um dann zurück zu deiner Frage anfangen zu kommen das hat da habe ich gemerkt dass ich mich selber.

00:41:07: Da getan gelernt habe gemerkt dass mir das in die wichtig ist dass ich nicht so Sachen will dass die Leute meine Gutscheincodes oder sowas einlösen sondern dass das irgendwie auch wichtig ist und ich dachte dann erst immer so.

00:41:19: Mann ich will ja wirklich gerne auch mehr in die Sport Moderation ich möchte mehr Sportevents begleiten das ist mein Großer großer Traum und dachte ich mir aber wenn ich jetzt so persönlich.

00:41:27: Er dass manche Sachen gilt ist das überhaupt dann.

00:41:31: Im Schrank mit öffentlich-rechtlichen Sendern oder sowas zu arbeiten oder dann weiß ich nicht aber gleichzeitig denke ich mir so eigentlich sollte die Gesellschaft doch jetzt viel empfänglicher werden das war sie vor 20 Jahren Sicherheit nicht

00:41:43: aber so heute wär das vielleicht schon wieder was anderes und ich finde diesen Switch voll schön.

00:41:50: Wenn man da so wie gesagt Offenheit betreibt und das auch und ich finde es sollte vielmehr auch von Männern kommen.

00:41:58: Lisa das ist vielmehr männliche.

00:42:02: Influencer Person des öffentlichen Kritik die Sache war mal mehr sprechen.

00:42:10: Ja weil ich glaube dass oder dass da noch so ein riesen Potential ist voll weil wie du schon sagst ne das ist.

00:42:20: Forsa Gesellschaft für das beigebracht man muss stark sein und ich kriege so viel Feedback von euch jungen sagen diese wohl noch zu Hause und wollen wir Therapie machen und der Papa sagt ey junge du brauchst keine Therapie das kann doch nicht sein und das ist so ich denke mal so krass

00:42:33: wenn man lieb zu seiner Blase und denkt gibt's aber das gibt es noch verrückt.

00:42:41: Kann der das in diesen 5 Jahren kam ganz ganz ganz viel zu diesem Thema habe ich irgendwie gemerkt.

00:42:49: Das bringt mich weiter vielleicht ja glaube ich Dir und das Ding ist halt.

00:42:53: Es bringt halt alle weiter und alle haben einen scheiß Tag und alle haben vielleicht auch eine scheiß Phase und.

00:43:01: Es gibt auch Leute die das nicht nur mal eben einmal haben sondern das ist eben keine Ahnung wiederkehrend oder regelmäßig oder eben ein richtiges Thema.

00:43:10: Und es ist halt irgendwie noch so tabuisiert,

00:43:14: vielleicht können wir da noch mal eine zweite Nachfrage irgendwie stellen wie gehst du mit dem Thema mental health für dich um was sind vielleicht Sachen die dich bis heute noch.

00:43:26: Triggern und wenn du sagst du hast ja jetzt auch therapeutische Begleitung erfahren oder input Coaching.

00:43:34: Was sind vielleicht so ein paar ein paar Sachen die du so für Dich täglich auch.

00:43:40: Anwenden kann oder gibt es dann doch schon also sind mehrere es gibt artiga sind ja immer dann bei vielen ganz

00:43:48: unterschiedlich verbreitet deswegen sind ja auch auf Instagram gerade diese ganzen triggerwarnung bei unterschiedlichen Sachen das was ich sogar finde das im Endeffekt das gerade ein bisschen zu weit geht also bei der Typ Polizeigewalt SMS Störung triggerwarnung das finde ich immer

00:44:01: das ist vielleicht ganz gut dass es da steht gleichzeitig

00:44:03: muss man wie ich in der therapeutischen in meiner Zeit halt dann auch gelernt hat lernen mit diesen Fehlern umzugehen und sie nicht zuweisen da warst du Julia war noch eben dazu führen dass man dann weiters leidet und sich nicht an sondern.

00:44:15: Und dazu führt dass man.

00:44:17: Dann nicht auf das Hochhaus steigt wenn man Höhenangst hat und nicht seine Angst überwindet sondern dass man das einfach nur vermeidet und es schlimmer wird und ich habe gemerkt dass ich vor allem mit Stress sehr groß zu kämpfen habe was natürlich auch sonnen,

00:44:30: ja weiß ich nicht so eine inflations Krankheit jetzt hier gerade ist beeilen aber ich merke das wenn mir alles zuviel wird und ich.

00:44:38: Letztes Jahr 2019 so unfassbar viel gereist und was auch immer ganz toll war aber das nicht dieses viele weg sein viele neue Umgebung viele neue Eindrücke

00:44:49: dass mich das natürlich auch sehr bescheuert aber auch mir unglaublich viel Kraft nimmt und ich merkte dass ich jetzt ich habe gemerkt dass ich letztes Jahr dann durch Gerona.

00:44:59: Das ist irgendwie total runter gekommen bin weil ich mal an einem Ort war sehr lange und ich gemerkt habe dass ich meinen wenn ich solche Phasen habe sie viel mehr kontrollieren kann weil ich mir welche Zeit für mich nehmen kann mein Job

00:45:12: dann gib mir das natürlich dass ich dann einfach sagen kann er packt gerade nicht ich muss mal einfach nur Runde um Block gehen und brauche einfach.

00:45:19: Klare Gedanken und dann geht's mir meistens auch schon wieder ganz gut aber wenn ich dann natürlich in irgend einer Produktion stecke oder unterwegs bin oder im Flugzeug Sitze dann kann man das natürlich nicht und es staut sich dann immer auf und dann ist dieser Ballon viel explodiert und ich habe aber.

00:45:34: Größte was ich einfach mit.

00:45:35: Und auch immer noch keinen ist das ist ganz natürlich ist Rückschritte zu erfahren dass man bei einer Therapie oder mental health nicht aufgeht davon ausgehen kann dass man.

00:45:45: Direkt das Thema bewältigt sondern das ist ganz ganz ganz häufig vorkommt dass man wieder hinfällt und dass man immer wieder aufstehen muss deswegen ist es ganz aus unglaublich anstrengend es ist nicht wie ein Friseur

00:45:54: Besuch wann geht's dahin oder nach ist wie alles im Leben besser und sitzt in Gewässer sondern das wird dann musste ich sehr sehr sehr öffnen und sich wunderbar selbst kritisieren die ganze Zeit.

00:46:04: Und deswegen hat mich das dann irgendwie sehr sehr dazu bewegt ja irgendwie.

00:46:14: Mit mir selber müssen entspannter umzugehen mir auch selbst schwer gute mir mehr selbst auch mir gut zu tun mir auch Dinge zu können ich bin so ein Mensch der ist unglaublich hart mit sich selbst immer ins Gericht geht so aber man muss ja die haben man muss irgendwie,

00:46:28: innerlich tot sein man muss man muss den Tag perfekt gestalten und sowas und das bin ich jetzt hat mir so ein bisschen den Akku genommen

00:46:36: und noch weitere letzter Punkt ist dass ich dadurch viel empfänglicher für meine Umwelt geworden bin deswegen also auch sehr respektvoller um dir wenn andere z.b.

00:46:45: Ich hör genau hin wenn andere sagen boah mir geht's nicht oft nicht gut oder die sagen auf Verabredung ab oder ich habe so ein Mann hat seine Sinn dafür entwickelt

00:46:54: wenn es jemanden nicht gut geht und oft sagt man ja auch wenn jemand irgendwie Angst hat vor irgendwas so von der Wespe oder sowas entdeckt.

00:47:00: Stell dich nicht so an dass ich merke das Angst und ganz ganz krasses Element sein kann was ein total in der Hand hat und dass ich das viel denk so ich bin dann viel mehr jemand der sagt RTL nimm dir die Zeit

00:47:11: sozusagen sozusagen bei anderen die sich mehr öffnen was vielleicht mentaler Gesundheit betrifft nicht mehr so zu.

00:47:24: Urteilen sondern

00:47:25: er zuzuhören und nicht sage ich es machen machen würde weil wir ticken halt alle anders sondern Frau vielleicht irgendwie zu sagen ey wie kann ich dann so ein bisschen dein Alleinsein wie kann ich dich denn nicht in diese Situation bringen zum Beispiel und

00:47:37: weil ich mir auch in der Zeit Leute wünsche die mit mir an der Seite dann sind und nicht in der gegen mich arbeiten sozusagen und das finde ich voll voll wichtig,

00:47:47: so wichtig es ist gleichzeitig eine große deswegen als ich rede auch sehr offen über,

00:47:54: über mentale Gesundheit auf meinem Kanal das ist ja auch dann schon mitbekommen nur ich habe vorhin dass das Problem also das heißt nicht das Problem dass die Herausforderung ist darin dass dann Leute die dann,

00:48:05: ein Vertrauensverhältnis aufgebaut haben

00:48:08: jahrelang bei mir mir dann so unglaublich lange Texte schicken was sie für Probleme haben und ich damit überhaupt nicht umgehen kann so dünn er nur dumm hat es sogar ja genau deswegen aber später dann drauf zurück und jetzt sind wir einen.

00:48:23: Bei dem ich dann sage ok ich darf gar nicht detaillierter sagen was ich es vielleicht eine Krankheit habe was ich für.

00:48:29: Eine Therapie mache bei wem ich die mache was ich weil die Leute dann

00:48:33: total vergleichen und sagen boah wieso machst du denn das und ich habe das in probier doch mal das und du Mona man muss nur ein Pickel an der Unterlippe haben uns kommt schon so 20 Uhr Empfehlung von Creme und war gerade bei mentaler Gesundheit da muss man

00:48:44: ganzen Sätzen und das Thema enttabuisieren aber nicht für alle zum.

00:48:50: Ja zum öffentlichen Leben veröffentlichen.

00:49:00: Wir haben hier sind 3 bubbles wie ne beim Turnier beim Handball zieht man ja auch manchmal die Paarungen und hier ziehen wir die Kategorien,

00:49:10: und da du aber jetzt bei dir zu Hause ist nicht bei mir zu Hause ziehe ich und ich ziehe mich will und das hat sich jetzt absichtlich.

00:49:16: Den Headcoach ruhig das Gefühl hat dass er sehr gut in diese in diese Situation hier gerade bei uns ins Gespräch passt.

00:49:27: Gibt es in deinem Leben einen Headcoach oder mehrere head Coaches sinnbildlich gesprochen für dein Leben nicht also nicht unbedingt sportlich kann auch in Sportcoach sein der dich.

00:49:39: Nachhaltig beeinflusst oder der nachhaltig einen Einfluss auf dich hat.

00:49:43: In deiner mentalen Gesundheit in deinem Alltag oder wegen deine andere Art und Weise die ich nicht angesprochen habe.

00:49:50: Das ist dann eine Person meinst du damit oder irgendjemanden ja also interessant wenn es für dich irgendwie ein,

00:49:57: einen geilen hacked ist der eine Person für dich ersetzen würde in dieser Hinsicht hat mir noch nie,

00:50:04: also eine Headcoach ich habe immer auch somit natürlich in diese an sportliche und berufliche Frau Bilder und sowas gedacht da bin ich aber so vielseitig da bin ich immer ganz spärlich immer sowas festzulegen.

00:50:18: Weil der immer sehr wieder sehr situativ bin aber für mich ist glaube ich wirklich der Headcoach für mich so wirklich das.

00:50:26: Laufen und das Wasser so oder laufen und das teilweise auch das Weinen

00:50:32: sind dicksten jetzt ein bisschen kitschig aber ich denke mir immer so das ist beides für mich so ein offenes Bein beides aber gleichzeitig nein es ist für mich so unglaublich,

00:50:43: reinigend und so unglaublich leitend weil ich beim beim Laufen immer merke dass ich wenn ich dann so einen gleichmäßigen Rhythmus hat dass ich meine Gedanken so Schritt für Schritt Klara werde und meine

00:50:55: meine ich habe immer wenn ich nämlich ich bin kein Mensch der meistens traurig ist sondern ich bin wenn immer wütend und wenn ich immer wütend bin dann muss ich das immer rauslassen und dadurch dass ich dann mich körperlich Aktivität

00:51:05: RCT3 bewege dann merke ich dass ich meine Gedanken super klar werde und mein irgendwas in meinem Kopf was mich da an zwei ja dran laufen irgendwie sagt.

00:51:16: Was machen soll und Weinen habe ich auch herausgefunden dass ich immer mich voll dafür gedacht habe muss ich irgendwie verhindern wenn ich irgendwie in der stressige Situation kann dann kann ich ja jetzt nicht einfach Wein und das habe ich immer verhindert und es wurde nicht besser ich habe echt gemerkt wenn ich damals mal irgendwas mit mich in die.

00:51:31: In die Bahn wann fährt er dann weine ich also völlig 2 Minuten und wieder richtig richtig also,

00:51:42: genau das will nicht irgendwo immerhin bringen und da denke ich so okay

00:51:47: also entweder ich lasse es dann zu Hause immer kurz in mir raus oder ich muss nach draußen und daraus was ist eigentlich mehr so mein.

00:51:52: Mein eigener kleiner Coaching selber im Kopf habe ist da der unabhängig von der Person eigentlich ist weil ich dann dienen Sekunden denkbar was würde.

00:52:01: XY jetzt machen Jens oder Kathrin.

00:52:05: Katrin heller verstehen einfach irgendwie hatte ich schon jemanden im Kopf der da im Gesicht immer meldet so.

00:52:14: Mega geil und eine Antwort weil die nicht die normale Antwort aber überdurchschnittlich oft wird gesagt sie sind auf jeden Fall meine Eltern weil.

00:52:26: Die helfen mir dann immer in solchen Situationen oder.

00:52:29: Ganz am Anfang an der Sattler kennst du vielleicht auch aus der Handballwelt Annett hat gesagt meine Therapeutin ist mein Headcoach weil die hat mich so geil.

00:52:38: Also wird mir geholfen nicht richtig einzustellen und so und die hatte mal in diesem Podcast und bisschen das Thema überhaupt geöffnet.

00:52:46: Aber mega schön und es ist aber so geil dass du sagst für mich ist eigentlich das laufende Outfit oha.

00:52:52: Badeunfall vor lauter Enthusiasmus rausgeschmissen und eingeworfen ja.

00:53:00: Nee aber so.

00:53:02: Thema body image und so ist ja auch immer ein großes Ding und vor allem jetzt so Anfang des Jahres und wir haben neue Vision für das Jahr und nur hieronymi und ich muss ihn Sport ich habe noch mal so in mich rein gehört.

00:53:14: Und dachte so Lisa Sport selber zu machen für dich ist so eine krasse Therapie weil du denkst an nichts.

00:53:23: Du also entweder schaltest du den Kopf komplett aus oder so wie du sagst ordnet seine Gedanken das geht mir auch so und allein deswegen.

00:53:31: Habe ich mir so vorgenommen ich müsste es vielmehr noch mal pushen ich müsste einfach ebenso die Priorität viel weiter nach oben setzen weil es einfach so.

00:53:40: Viel mehr ist als körperliche Betätigung oder die Aktivität die du machst um den geilen Body zu haben es ist einfach.

00:53:48: Für die Birne finde ich auch finde ich auch gut gerade das sollte viel mehr beim Sport im Vordergrund

00:53:53: ich bin jetzt auch nicht wieder deswegen kann ich Fitness Blogger nicht weil ich bin nicht jemand wie man die krassen Tabs bekommt sondern ich will wissen dass also das Sport vermitteln kann und wie viel Kraft es geben kann

00:54:06: obwohl dein Körper sozusagen und wie viel Themen man durch Sport auf wie behandeln kann man das bin ich voll finde ich voll.

00:54:14: Cool und ich muss ich muss auch dazu sagen dass jetzt im Januar der Januar 21 in anderer ist als letztes Jahr hast du Leute sitzen zu Hause und unzufriedene oft und so und da kann Sport natürlich auch helfen aber gleichzeitig denke ich auch das.

00:54:25: Bei vielen Leuten so viele Sachen weggefallen sind.

00:54:29: Corona vielleicht der Job flying was warum ich dass ich Philosophie mit sport da versuchen zu irgendwie therapieren was überhaupt keinen Sinn macht weil die sich nur noch mehr Sachen.

00:54:38: Verbieten oder Sachen nehmen oder noch mehr Sachen auf die sie keine Lust haben deswegen immer noch mal an alle.

00:54:45: Immer noch ein bisschen immer noch auf die Schulter drauf sein hey sind auch einfach gerade in der Zeit und wenn es heute nicht sein soll dann soll sie sein sollen,

00:54:58: er netter zu sich selber sein und sich auch mal ja.

00:55:02: Ein Nadja Schulterklopfer erlaubt auf und du hast gerade gesagt man kann so viel Sport erreichen und so weiter und ich hoffe ich weiß nicht was dein Einwurf ist ich habe wieder in meine Gefahr Einwurf.

00:55:16: Ist er das Thema dass du mitbringen darfst und ich habe die Hoffnung dass das Thema das ist das doch nicht ansprichst.

00:55:25: Achern.

00:55:26: Das Thema was ich noch sagen wollte ist weil wir natürlich saufen wir das Ganze Influenza Dasein gefunden haben und so ist das worauf ich jetzt vielleicht zukünftig hinaus will und zwar möchte ich an meinem Thema Randsportart.

00:55:40: Gerade gesagt mir schon auf der Zunge,

00:55:48: auf dem sport Thema jetzt gerade irgendwo für Sport eigentlich steht ja dass ich jetzt dieses Jahr gesagt habe dieses Jahres Olympia übernimmt über Lymphe

00:55:59: Sportarten die viel Spaß oder nicht mal und also auch welche die nicht olympisch sind über so viele wissen werden.

00:56:05: Podcast habe ich jetzt auch gesagt ich bin jahrelang alleine tätig gewesen ich bin bei deutsche Meisterschaften angetr

00:56:11: nie international und ich war ab 7 Uhr mal die Woche trainiert immer nach der Schule immer es war super anstrengend es war so kräftezehrend und ich habe.

00:56:19: Ansatzweise ein Aussicht gehabt einen einen Ausrüstervertrag oder sowas zu bekommen ich habe meine ganzen Sachen Spritkosten alles alles alles alles selber bezahlt obwohl ich auf einem Feldweg wo eigentlich macht genau genau.

00:56:31: Es gibt so viele Sachen wo da und da merke ich dann natürlich jetzt,

00:56:35: als influencer denn ich bekomme die ganzen Sportprodukte hinterher geschmissen und ich brauche sie so gesehen gar nicht so akut wie Leute die sie brauchen und das ist mir leider nicht anziehen

00:56:45: ja genau und dann muss ich da wieder sagen daran sind auch nicht in Pflanzen influenzieren schuld sondern der Kapitalismus

00:56:52: das Thema aber wir müssen wir müssen beim Sport sein das war nur zum Schluss aus also dass die mehr verdienen als.

00:57:05: Krankenpflegerin aber so betreibt die Kritik nicht an der Interesse sein sondern an Kapitalismus.

00:57:11: Beim Sport ist es natürlich auch so die Leute die Marken wollen ab verkaufen Sportarten die nicht gesehen werden dass verkaufen sie keine Sachen habt so läuft der Hase nur ich finde grundsätzlich ist total schade dass Sport nur noch so Fitness.

00:57:25: Gutes Aussehen Proteinshake Objekte sitzt vor allem sozialen Medien und immer weniger von dem Ursprung übrig bleibt und der Ursprung ist natürlich dann irgendwie.

00:57:36: Ja Leistung und einfach Sport als Spaß eigentlich einmal fängt ja an mit sport wenn man Spaß hat und man kann.

00:57:43: Von einer Kugelstoßerinnen nur dann haben wir davor an die total matschig sein muss aber eine super Powerfrau ist die hat ja auch Bock und Spaß und die macht das die Bilder die Paldau nicht ändert man mit dem sport soviel Themen.

00:57:58: Kombinieren ja auch Transgender bis bald wie ist das denn.

00:58:01: Wir sind wie Homosexualität in welchen Sportarten wird der offen drüber gesprochen alles ist ja mal Frauenfußball da sind ja alle so offen aber bei Männerfußball redet da keinen Streber warum warum ist dann der Männer so nah dass es gibt so viele

00:58:14: das ist so ein Angeber Verletzlichkeit voll genau das ist zum Thema und ich habe total große Lust.

00:58:23: Wieder Sympathie der Zahnersatz meine Reichweite gerne dafür zu nutzen um auf andere Sportarten aufmerksam zu machen und auf Geschichten aufmerksam zuhören besonders auch im Behindertensport das ist so das ist sowas das wissen wir überhaupt nicht,

00:58:35: das dann abgeht ich kann dir keinen Gewinnanspruch leider nicht ein und ich weiß auch nicht die Regeln und alles und ich finde so schade ich finde so unglaublich schade und das ist das was ich so gerne.

00:58:44: Mehr

00:58:46: thematisieren möchte und wo ich den Fokus bei mir gern drauf lenken möchte einfach weil ich dafür soviel blühe und weil da so Potenziale ist und das ist natürlich eine

00:58:57: Ivo Herausforderung bei jeder Verband jede Sportart arbeitet anders jeder ist da ganz individuell aufgestellt aber gleichzeitig denke ich mir auch so in einer Zeit in der technisch soviel so einfach gerade möglich ist ne,

00:59:11: also wenn ich jetzt so wann dann das kann man schon gut machen und das finde ich das finde ich total

00:59:16: total interessant und jedes Mal wenn ich in meiner Story anspreche dann also boah danke Maren voll cool hast du dir den Sport schon mal angeguckt und das und wollte hier nicht so ich habe auch immer so ich selber eine als Frau habe auch immer so Reitsport.

00:59:29: Herrlich aber das ist so viel fucking Arbeit ja und das ist auch wieder so ein Sport wo man den Jack Russell Kampfsport Boxen mega cool und Frauen machen wieder so ein

00:59:40: Herforder einmal auf dem Pferd Gewissen dass ich anstrengt das ist so das ist so

00:59:45: nee oder Voltigieren ja was machen die da überhaupt und bla und na dann hat er gar keine Ahnung von und damit man Geld mehr informieren kann ja noch offen hat sein und um

00:59:57: nicht so schnell ist judgement total deswegen möchte ich da jetzt ab ich da auf jeden Fall dieses Jahr mehr mehr den Fokus drauf hoffe dass das

01:00:06: einfacher wird als es mir dann vielleicht jetzt noch mal so vorstelle und dass ich auch auf jeden Fall wie du schon sagst bei deinem Job hier mitnehmen kann man lernt ohne ohne dass es halt auch erfolgreich oder nicht super viel über sich selbst und über diese tolle branchenforum das ist ja auch cool.

01:00:20: Und wie planst du das jetzt zu machen wirst du insta life mit Menschen aus der Bronze Gebrauchtwagen machen oder,

01:00:28: ja also ich habe ja überlegt auch mehr natürlich auch mit Leuten zusammen zu machen was er durch die Corona jetzt gerade sehr schwer ist und

01:00:37: aber gleichzeitig möchte ich dann vielleicht ein paar Info Postings erstellen dass man Überblick bekommen was sind die Themen

01:00:45: was sind die Regeln beim Feldhockey beim Fechten keine Ahnung so dann weißt du vielleicht ob er sich gerne melden

01:00:51: ja ich rufe Dich an und unter damit ich dann Eier sind bei Infopost singt erstellen vielleicht bekomme ich da irgendwas in Fotomaterial irgendwas woraus ich basteln kann.

01:01:01: Und einfach da so visavis Infotainment Britta übertreiben und da bin ich jetzt gerade so ein bisschen dran.

01:01:08: Genau ich drücke dir die Daumen und wenn ich supporten kann let me know

01:01:12: jetzt auch mit keine Ahnung ich kenne jemand der Vechte weißt du so ja ja genau das ist dann schon daran dass man das Bedarf da die die freuen sich,

01:01:24: was wenn man mehr folgen also die Menschen in ihrem Sport Brennen ja immer so kassieren Sport er so krass ne ja.

01:01:33: Das ist alles nicht wirklich auch coole Leute auf so eine Begeisterung dann fährt was haben ne und dann warum das so dass wir nicht das finde ich coole das soll dieses Jahr so ein bisschen der Focus sein und ich hoffe dass das alles.

01:01:45: Guter geiler Sound gedrückt so.

01:01:51: Und lass mal Nadine ich habe eine behinderte darf man nicht sagen ich habe eine dumme gemacht es ist das Shootout.

01:02:03: Nee du musst dich jetzt einer kleinen schnell fragen runter zum zum rauswerfen und dann sind wir durch.

01:02:11: Okay okay ja also es ist so eine nein,

01:02:17: ein Mix aus einem let's go blablabla ich muss er jetzt so lieber Fotos auf insta oder wheels auf insta.

01:02:27: Insta Erlauf oder er hate love.

01:02:36: Laufen über alles na ja ja ja

01:02:43: ja weißt du das nachher noch was gehen kann.

01:02:55: Team Selbstoptimierung oder Team laufen lassen.

01:03:00: Das Optimierung rufe Jannis Disziplin oder Bauchgefühl.

01:03:07: Disziplin alles gut alles gut.

01:03:21: Festanstellung jemals wieder vorstellbar ja oder nein

01:03:26: bzw jemals wieder du hast ja noch nie aber nur für einen coolen wenn ich vor der Kamera stehen kann und Sportsachen sein kann dann könnte ich mir vorstellen.

01:03:39: Du hast ja was im Handball schon gemacht ne ja genau und ich war bei dass du die AOK da habe ich die Handball EM in Trondheim vor einem Jahr genau begleitet,

01:03:48: leptosom Radtour gemacht und die Berlin em 2020 und das.

01:03:55: Verdi 2018 Gott.

01:03:59: Und und und ach Beachvolleyball das habe ich auch schon noch begleitet mir wurde also damit somit mit Kunden und Marken so aber es war voll cool.

01:04:06: Nice one der aufregendste Mensch den du im Laufe deiner social Arbeit kennengelernt hast Gott Robert Harting.

01:04:16: Hey ich habe nicht mal also ich habe keinen kennengelernt ich muss den Kurzinterview und bei der Berliner M&A war ich also das war aufregend weil man nie weiß wie der ganze drauf ist und so und das war und ich stand da dann so mit meinen Fragen und und Jogi bitter und Sohn die Paul Drucksensor von Handball EM das war krass

01:04:31: weiß sehr aufgeregt.

01:04:33: Das ist so krass ich habe die Fotos gesehen und insidious oder waterway weil du siehst aus wie ein Meter groß,

01:04:44: aber die waren diesen Alter.

01:04:49: Dein Mut heute auf einer Skala von 1 bis 10 10 ist gut oder 10 ist eine Bombe Granate.

01:04:58: 8 und 18.

01:05:05: Ja weil sie so soll es doch sein gucken das war schon die schnellfragerunde aufgetreten.

01:05:14: WM 1938 wer war der zweite Platz in 200m bei den Frauen

01:05:22: natürlich reiten.

01:05:31: Maren das war schon schon geredet thinking schön das war cool danke dir mir auch wirklich gerne sehr schön von dir noch mal alles,

01:05:45: ausführlich zu hören was man ja auch schon so bisschen immer mitkriegt dann übers hoffe ich gehe nicht alt ich kann dich

01:05:53: nee aber voll vielen vielen Dank für mich war persönlich auch der Befehl dabei und unsere folgen.

01:06:01: Laufen hier im Team immer so dass du noch mal mit einem kleinen pep-talk das Schlusswort kriegst warum.

01:06:07: Lohnt es sich an sich zu glauben und an seinen Zielen festzuhalten und zwar no matter what.

01:06:14: Und das aktivieren.

01:06:18: Es lohnt immer an sich zu glauben weil man seine eigene Antrieb ist und ich glaube sein eigenes sein ganzes Leben eigentlich grundsätzlich im Kopf.

01:06:28: Stattfindet und man im Kopf deswegen immer bei sich aufräumen sollte damit man sich sich da auch jederzeit gemütlich.

01:06:35: Machen kann und damit man da auch immer Platz hat für Prioritäten.

01:06:40: Die man dann entweder hervorhebt oder die man dann bisschen zurück weil und sich glaube ich so am allerbesten dann.

01:06:47: Zurechtfindet und dann in den Schubladen auch alles findet wenn man etwas sucht.

01:06:51: Oh schön mit Hafer richtig schönes Bild dann werde ich noch mal meine Schubladen bisschen sortieren.

01:07:01: Mein Kopf ist heute perfekt.

01:07:07: Maren ich danke dir wirklich aus ganzem Herzen und wünschen dir alles Gute.

01:07:12: Ich werde gerne bisschen porten in mit deiner Mission für das Jahr wenn es geht bleibt Mülheim ich hoffe wir sehen uns auch mal so bestimmt.

01:07:23: Tausend Dank girl mach's gut.

01:07:25: Music.