00:00:00: Ich dachte immer, dass ich über meine eigenen Grenzen hinausgehen muss um persönlich zu wachsen.

00:00:24: Happy Sunday liebes Team!

00:00:26: Welche Beziehung habt ihr eigentlich zur Performance, Leistung und Liefern?

00:00:32: Seid ihr eher Typ High-Performer oder nicht ganz so ehrgeizig?

00:00:37: Unser heutiges Teammember hat sich auf jeden Fall genau in diesem Thema oder auf dieses Thema spezialisiert oder soll ich sagen, genau mit dem Gegenpol.

00:00:46: Nämlich mit Erholung!

00:00:48: Sie hat das erste Recovery Gym Münchens eröffnet The Hold Space Welches Angebot zu Recovery dazugehört, welche Challenges zum Gründen dazu gehören und wie ihr Weg sie zu diesem neuen Projekt geführt hat.

00:01:02: Hören wir alles heute und natürlich das Katharina eigentlich für ein Mensch ist!

00:01:06: Es war eine Live-Folge mal wieder bei ihr im Space mit einer kleinen aber feinen Audience.

00:01:12: Resi war auch dabei und hat uns unterstützt und Content erstellt.

00:01:16: Tausend Dank nochmal dafür.

00:01:18: Also ja, hört unbedingt rein.

00:01:20: Schaut euch The Hold Space an und pass gut auf eure Entspannung auf!

00:01:25: Ganz viel Spaß beim Anhören, gebt uns wie immer gerne Feedback.

00:01:28: folgt uns auf Insta oder gibt uns eine positive Bewertung auf eurer Lieblingsplattform.

00:01:33: dann freuen wir uns.

00:01:35: Und jetzt unser neues Team-Member Katarina May.

00:01:50: Oh spannend und das stimmt nicht.

00:01:53: Ich würde sagen, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt über sich hinauszuwachsen.

00:01:56: Aber ich bin groß geworden mit diesem Mantra- oder Glaubenssatz.

00:02:02: Erzähl mal was sind die Möglichkeiten, die du für dich da identifiziert hast?

00:02:06: Wie kann man noch über sich hinaus wachsen oder muss man das überhaupt nicht?

00:02:10: Also ich glaube, das ist einmal ein total gutes Thema.

00:02:12: Das ist total häufig der Fall, dass wir in einer Gesellschaft leben wo es immer höher weiter schneller ist und über sich hinauswachsen.

00:02:18: so das Ultimatum ist.

00:02:20: Und ich sehe das zum einen eben im Job aber auch im Sport.

00:02:23: Ich seh das manchmal auch super Freunden in der Kindererziehung.

00:02:27: also wenn dieses Projekt Familie entsteht und fragt mich habe mir irgendwann die Frage dabei gestellt weil ich da total auch drinnen Hänge und meistens auch noch drin hänge, aber ich habe angefangen das für mich zu reflektieren.

00:02:40: Und hab das Gefühl dass es noch ganz viele andere Wege- und Ecken gibt wo auch Wachstum stattfindet und ist nicht nur in diesem Grind, in diesen... Ja

00:02:52: muss nicht hart sein, es muss nicht weh

00:02:54: tun.

00:02:55: Hast du da für dich eine coole softere Variante gefunden?

00:02:59: Das mal einen Tag kenne ich natürlich!

00:03:01: Das kenne ich auch aus meiner Vergangenheit.

00:03:04: So bin ich auf jeden Fall auch aufgewachsen, beißen weit mal so das Stichwort.

00:03:08: Wie kann man noch wachsen ohne zu beißen?

00:03:13: für mich in der Ruhe tatsächlich.

00:03:15: Also das ist was, was ich vor ein paar Jahren entdeckt habe, dass eigentlich bei mir ganz viel Wachstumreflektion auch stattfindet in der ruhe und wenn ich zum Beispiel einfach mit meinem Zelt wandern gehe für ein paar Tage, mein Handy ausmache irgendwie gar nicht erreichbar bin und auch mit niemanden spreche dann komme ich oft in ganz viel persönlichen Wachszum rein, der viel weicher und sanfter ist und mich manchmal noch mal eine ganze Ecke weiter bringt.

00:03:42: Ja, spannend.

00:03:43: Und in der Gesellschaft ist natürlich wahrscheinlich eher verbreitet auch vielleicht in deinem Freundeskreis dass man eben hart sein muss das man an die Grenzen gehen muss.

00:03:53: Warum?

00:03:54: Warum glaubst du es so und hast du das Gefühl dass in der gesellschaft vielleicht auch langsam einen umdenken stattfindet?

00:04:02: Also ich habe ja schon mal gegründet Ich komme sozusagen aus fast zehn jahren Gründertum und ein ganz großer Freundes Kreis von mir Das sind auch Gründer und Gründerin.

00:04:10: Und da ist schon immer sehr viel Dampf, es sind natürlich auch bestimmte Charaktere die gründen und sagen hey ich mache das jetzt halt weil da gehört auch einiges an Durchhaltevermögen und Residenz dazu dass irgendwie alles durchzustehen dann up and downs auf dem Weg sind.

00:04:26: und deshalb bin ich viele Jahre und auch immer noch umgeben von Menschen die über Grenzen gehen und die auch persönlich sehr viel mit dem Thema Persönlichkeitsentwicklung zu tun haben.

00:04:40: Und ich sehe schon auch immer auf eine Frage zukommen, dass da so ein bisschen Veränderungen stattfinden und das ist auch im Prozess in dem ich gerade bin.

00:04:48: Ich habe gar nicht das Thema, dass ich da an einem Endpunkt bin oder da das irgendwie für mich gelöst habe aber ein bisschen mehr aware bin

00:04:56: Mega schön.

00:04:57: Wir gehen sicher noch da später drauf genauer ein, wir haben ja heute aber nicht nur ein tolles Publikum hier bei uns in deinem Hold Space, in deinm neuen Zuhause sondern auch zu Hause und die Zuhörerinnen von Team Lisa sind es gewöhnt dass sich unsere Gäste unseren team members wie wir uns hier nennen.

00:05:16: Wir werden ein immer größeres Team nochmal selber vorstellen, zu Beginn der Folge.

00:05:22: Ich sage immer wie auf so einer FIFA-Karte oder auf so eine Quartettkarte.

00:05:26: Was wissen wir über Katharina Meierwissen bevor wir hier tiefer in die Themen

00:05:30: einsteigen?

00:05:32: Ähm... ich bin Katharina und... Gut an!

00:05:37: Ja, das stimmt schon mal.

00:05:39: Ha, gut an!

00:05:43: Hab schon mal gegründet.

00:05:44: Das wissen wahrscheinlich auch die meisten, die heute zuhören oder auch von Team Lisa im Podcast zu hören und zwar die Firma heißt Kuchentrat.

00:05:55: dann zu mir... ich bin in München aufgewachsen und bin total Fan von hier.

00:06:04: Deshalb wohne ich auch immer noch hier Und ich kann auf meiner FIFA-Karte ganz viel breiste Länder drauf schreiben Aber ich kann nur eigentlich drei Standorte an denen, die ich gelebt habe draufschreiben.

00:06:20: Und... Welche sind

00:06:21: das?

00:06:23: Also München, Innsbruck und Bonn ist Eiders.

00:06:27: Wildermix!

00:06:28: Und was würde ich noch auf die Karte schreiben?

00:06:33: Wie bist du so als

00:06:34: Typ?

00:06:39: Weißt Du oder bist du auch soft?

00:06:42: Ja, ich glaube das ist... dass ich bin so vieles und ich liebe es auf der Bandbreite unterwegs zu sein.

00:06:48: Und ich bin manchmal für vier Tage introvertiert daheim allein.

00:06:52: Vielleicht gehe ich mit dir spazieren aber das ist dann schon Maximum.

00:06:56: oder ich bin unter total vielen Leuten auf einer Konferenz für drei Tage schlaf wenig und bin da total präsent.

00:07:04: Ich würde sagen grundsätzlich aber ich bin optimistischer Mensch und eigentlich meistens gute Laune Manchmal auch schwere Tage, so.

00:07:14: Auch wenn man viel Gas gibt kommt manchmal die andere Seite und ich würde sagen, dass ich optimistisch bin.

00:07:22: Das ist ein sehr gut auf jeden Fall, wenn man gründen möchte, weil man sich in diesen wilden See reinschmeißt.

00:07:29: und lass uns doch mal noch mal tiefer reingehen in das Thema Kuchentradsch.

00:07:33: Weil das war... So hab' ich dich auch tatsächlich kennengelernt!

00:07:36: Ich weiß nämlich, habe einen Buch gelesen vor.

00:07:38: Also ne, ich glaube es ist ja ... acht Jahre her und das war so Tipps, wie man gründen kann.

00:07:44: Da wurden verschiedene Gründer innen zitiert.

00:07:47: oder war es auch du dabei?

00:07:48: Und seitdem hatte ich eben Kuchentrat auf dem Schirm.

00:07:51: Was war das für eine Unternehmung?

00:07:53: Wie bist du dazu gekommen?

00:07:56: Was habt ihr da gemacht?

00:07:57: Also ich bin zum Grund gar nicht so über familiäre oder den Freundeskreis gekommen.

00:08:03: Meine Eltern haben bei der Stadt München gearbeitet.

00:08:08: Ich habe erst über die Uni so leichte Berührungspunkte mit Entrepreneurship bekommen.

00:08:13: Und hab damals die Idee gehabt zu sagen, hey kann man nicht Wirtschaft und Impact miteinander verbinden?

00:08:21: Weil es damals gab's den Begriff Sozialunternehmer-Tum auch noch gar nichts.

00:08:25: Es war irgendwie so.

00:08:26: hier ist die kapitalistische vermeintlich böse Welt.

00:08:30: Hier ist die Impact NGO.

00:08:34: gute Welt.

00:08:34: und für mich... hat sich die Frage gestellt, kann man die Welten nicht mehr miteinander verbinden?

00:08:40: Und die Idee zu Kuchentrat war damals Rentner und Rentnerinnen einen Ort zu geben wo sie Kuchen backen können.

00:08:47: Um den Kuchen online zu verkaufen.

00:08:49: Ja.

00:08:50: Und das war aus dem Jahr zwölfzehn.

00:08:51: Da kannte ich mal ein Essen verschicken mit der Post noch gar nicht so.

00:08:54: Das war noch ziemlich neu und ungewöhnlich.

00:08:59: Mit diesem Thema Kuchenversand Omas Opas haben wir einen Raum oder... Ja, ins Base geschaffen am Ende.

00:09:07: Wo Rentnerinnen Aufgabe hatten, neue Leute kennenlernen konnten und zur Rente was verdient dazu verdienen konnten.

00:09:15: Mega geiles Konzept!

00:09:16: Ich muss auch hier mal wieder innerlich schmunzeln wenn du sagst Oma, Upa, Kuchen.

00:09:22: Wie lief das?

00:09:23: Was waren da für dich so Challenges?

00:09:25: Weil wie findet man Omas und Opas?

00:09:27: Wie versendet man den Kuchen, wenn die Leute dafür noch gar nicht ready sind online Sachen zu bestellen?

00:09:34: Wie bist du da reingerutscht und wie ist das Ganze deines Rollen gekommen?

00:09:38: Ja, ich glaube.

00:09:39: Und das ist tatsächlich jetzt ein bisschen anders als zu der Gründung.

00:09:43: Jetzt habe ich das Gefühl mit dem Thema Recovery-Sport.

00:09:47: Das ist vielmehr ein Trennthema was sich irgendwie entwickelt.

00:09:50: Und damals mit dem Kuchen... Man hat den Kuchen um die Ecke gekauft bei der Bäckerei.

00:09:57: Sonst kannte man halt daheim entweder von der eigenen Oma oder bei Freunden dass die Oma irgendwann am Wochenende eine Kuchen backt.

00:10:05: Das zu versuchen, am Markt zu positionieren ist deutlich schwerer.

00:10:10: Weil es viel mehr Erklärung benötigt bei den Leuten und ich glaube für uns war damals ... zwei oder drei, dass wir zur Hülle der Löwen konnten und das hat uns total geholfen weil wir halt auf großer Bandbreite auf einmal zeigen konnten wie das Produkt ausschaut was wir damit machen wollen.

00:10:30: Und ich glaube es braucht so diese kleinen Highlight-Momente manchmal in der Gründung.

00:10:34: die einen dann eine ganze Ecke voran bringen weil oft ergräbt man so die kleine Löcher vor sich hin ist falsch.

00:10:40: da muss man wieder zurück auf die andere Seite.

00:10:43: und ja und manchmal findet man so kleine Soll ich sagen, Sprungchanzen, die einem dann eine ganze Ecke weiterhelfen?

00:10:52: Ja gut oder

00:10:52: eine große Sprungchance weil Willi der Löwen ist jetzt nicht so ne kleine Säge.

00:10:57: Du musst man fairerweise sagen und du hast gerade so cool beschrieben.

00:11:01: Man griebt hier das eine Loch und da muss man wieder zurück, weil es nicht geklappt hat.

00:11:04: So stelle ich mir Gründen auch vor und das klingt so nett und einfach wenn du das mit den kleinen Löchern und den Hasenpötchen hier beschreibst.

00:11:15: Ich würde es vielleicht mehr noch beschreiben, als ständig Brände löschen und Probleme lösen.

00:11:21: Stimmt das auch?

00:11:23: Also natürlich verändern sich in der Gründungsphase die Probleme und die Herausforderungen, die entstehen.

00:11:30: Und bei Kuchentradsch war das eine Entwicklung von ganz kleines Team zu größer werdendes Team mit ganz viel Solidarship-Themen, reingekommen sind.

00:11:45: Jetzt hat gründlich alleine und bin nur mit mir beschäftigt, das bringt auch wieder Herausforderungen mit sich, weil ich zu meiner kleinen Hasenhöhle wohne.

00:11:56: Ich

00:11:58: versuche da irgendwie voranzukommen!

00:12:00: Und ich glaube vor allem am Anfang der Ergründung ist es diese mentale Resilienz zu haben, trotzdem weiterzumachen, auch wenn die ganze Zeit Probleme... entstehen und irgendwie Rückschritte sind oder Nähe, es funktioniert nichts.

00:12:17: Und so geführt achtzig Prozent meines Arbeitstages sind irgendwie nein zu bekommen und das ist relativ schwer da.

00:12:25: Jeden Tag irgendwie wieder aufzustehen und sagen jetzt probieren wir's heute!

00:12:30: Und dann kommt ein Tag wo es funktioniert und dann ist so hallo ja richtig schnell.

00:12:34: Ich

00:12:34: bin die beste.

00:12:34: ich habe es geschafft.

00:12:36: Sign up and down würdest du... Diese Resilienz, die du gerade beschrieben hast, würdest du sagen, dass du die von innen heraus schon immer hattest oder hast?

00:12:45: Oder ist das etwas, was du dir angeeignet hast mit den Aufgaben, die kommen oder kamen.

00:12:54: Also ich glaube schon, dass ganz viel auch mir mein Elternhaus mitgegeben hat.

00:13:00: Auch wenn es auf dem ersten Blick, wenn man die FIFA-Karte des Elternhauses anschauen würde jetzt nicht darauf hinweist.

00:13:08: Aber sehr früh, sehr unabhängig erzogen worden und selbstständig Sachen selber machen.

00:13:17: Und das glaube ich hat auf jeden Fall meine Residenz trainiert weil ich musste Sachen selber oder meine Eltern haben geschaut dass sie mir einen Rahmen geben wo ich die Sachen selber mache muss anstatt dass sie wir alles auf dem Silbertablet präsentieren.

00:13:32: und deshalb würde ich sagen ist es ein großer Faktor.

00:13:39: Thema was treibt einen noch an?

00:13:43: Hat man entweder irgendwelche Traumate im Leben erlebt, die einem sagen hey ich muss mich beweisen damit mich jemand liebt hat und dann gründlich und versucht die ganze Zeit weiterzukommen?

00:13:55: oder ist es vielleicht auch was?

00:13:57: ich habe super viel Urvertrauen daheim mitbekommen.

00:14:01: Und das hilft mir das der Lernz aufzubauen.

00:14:03: also manchmal können ja Antriebe entstehen durch Traumata oder durch was Positives, was passiert ist.

00:14:10: Und das spielt auch immer noch mal eine große Rolle.

00:14:13: Mega spannend!

00:14:14: Wenn du jetzt nochmal auf diese Kuchentrahtzeit zurückblickst, gibt es da so ein besonderes Learning- oder besondere Challenge die du mitgenommen hast, die dir vielleicht jetzt auch bei der zweiten Gründung geholfen hat?

00:14:25: Oder irgendwas wo du dachtest ja insoh mach ich's auf jeden Fall nicht nochmal...

00:14:31: Also das, was ich so erfahre in meinem Arbeiten ist.

00:14:34: Das ist ein... Was anderes zu gründen wenn man mit einer Welle gründet also wenn irgendwo ein Trendthema ist und die Leute irgendwie mehr aware sind anstatt etwas zu grunden wo man so ja aber hmmm und also genau Ja und ich habe natürlich auch aus der Zeit Ich wurde ja jahrelang nicht ernst genommen Und es war immer so was dein Projekt?

00:14:57: Aber was arbeitest du eigentlich wirklich?

00:15:00: Wegen Roma oder Linkkuchen.

00:15:00: Genau,

00:15:02: beide in die Kombi mit einem pinken Logo.

00:15:06: Ich war auch noch mal eine ganze Ecke junger damals.

00:15:09: Das war Jahre lang... also bestimmt zwei drei Jahre war das jedes Mal ein Thema und ich bin nicht ernst genommen worden.

00:15:16: Und jetzt okay, ich bin älter, ich habe ein anderes Auftreten wie damals mit Anfang zwanzig ist aber auch dass das Thema ernster genommen wird oder ist irgendwie mehr auf dem Schirm der Leute.

00:15:29: und manche Leute trauen sich über das Thema Recovery zu sprechen, manche nicht.

00:15:35: Aber da ist vielmehr Resonanz die

00:15:37: wo ich

00:15:38: mitbekomme dass die Leute sagen hey ja mega cool ah und das ist schon was anderes zu gründen.

00:15:46: Ich verspreche, wir kommen auch gleich auf das Thema Hullspace.

00:15:49: Ganz kurz durchhalten.

00:15:50: ich würde nämlich noch so einen Schritt dazwischen bauen um nochmal für alle ganz klar zu machen was für ein Typ du bist.

00:15:57: Du hast es nämlich vorhin so schön beschrieben du machst ganz viele verschiedene Sachen und das Spektrum von introvertiert zu extrovertiert fühlst du auch gerne komplett aus weil als Kuchentrat stand vorbei war hast du gefühlt tausend sachen noch gemacht zwischendurch.

00:16:13: Du bist in eine Agentur gegangen, hast da Vollgas gegeben in einer Führungsposition oder einer führenden Position und du hast in Oxford nochmal studiert, hast zwischen dir ein Buch geschrieben.

00:16:24: Also vielleicht möchtest du da noch mal reingehen und dieses Thema machen, dieses Thema kreieren?

00:16:31: Ja das

00:16:31: könnt ihr noch auf die Karte nehmen.

00:16:36: Geht doch mal in diese Zeit nach Kuchentradsch!

00:16:39: Wie hast du dich da reingeworfen?

00:16:40: Wie hast Du Dich neu orientiert?

00:16:42: und wie kam es dann, dass Du einfach so geballert hast.

00:16:48: Also ich bin im Oktober zwanzig zweiundzwanzig komplett raus aus.

00:16:52: Kuchentradsch wurde übernommen das gibt's auch immer noch und hab' dann für mich mir relativ viel Zeit genommen das doch erstmal zu verarbeiten weil Kuchendradsche ist so... Das ist mein erstes Baby gewesen, mein erster Karriere.

00:17:06: Es hat meine Persönlichkeit definiert ohne Ende und natürlich auch meine Identität gewesen so

00:17:12: alle

00:17:13: die wenigen Leute die es mitbekommen haben.

00:17:15: aber die kann mich halt.

00:17:16: ah das ist Katharina von Kuchentrage.

00:17:18: Wie

00:17:18: gesagt dann ist immerhin in irgendeinem Buch dass ich Randomly auch gelesen habe.

00:17:21: also es war was ja

00:17:23: Und das In diesem Prozess reinzugehen und auch So eine Firma erstmal loszulassen gehen zu lassen bei mir total wichtig weil Ich wollte nicht irgendwie zwei, drei Jahre später Stuck sein mit was ich noch nicht verarbeitet habe und immer noch als Buchstagmitnehmer.

00:17:40: Und ich hab ganz viel Therapie gemacht, ich hab Coachingstunden gemacht, Ich hab mehr Zeit genommen, ich hatte viele Journal, ich habe alles Mögliche gemacht um so Tools genutzt... ... da für mich das gut verarbeiten zu können.

00:17:53: Heißt nicht, dass ich schon mal wieder bei Kuchentrat in der Backstube stand?

00:17:57: Also das habe ich irgendwie immer noch nicht hinbekommen... ... obwohl es dann drei Jahre sind.

00:18:01: aber grundsätzlich... ...habe ich einen total guten Abschluss für mich gefunden und... ...für mich war wahnsinnig wichtig!

00:18:11: Ich hatte mich schon Anfang des Jahres... ...'s zwanzig-zwanzig für diesen Executive MBA in Oxford beworben.

00:18:18: Das hat jetzt gar nichts damit zu tun dass ich Kuchentratsche übergeben hatte.

00:18:22: Und der hat dann im Januar angefangen, das habe ich in die Zusage bekommen und das war für mich ein wahnsinnig hilfreicher Anfangsschritt.

00:18:33: für was Neues?

00:18:34: weil ich bin in einem Lernsetting, es hatte nichts mit Gründen in dem Sinne zu tun sitzt man in einem Raum lernen Sachen.

00:18:41: dieses Paper ist mit ganz anderen Menschen zusammen super international gewesen und niemand kannte mich.

00:18:47: Also ich konnte da auch ganz viel nochmal neue Sachen ausprobieren.

00:18:51: Und das war für mich super hilfreich und ich habe mich entschieden, dann für diese Agentur zu arbeiten.

00:19:00: Auch da noch mal ein bisschen aus diesen... Ich hatte so das Gefühl, ich hab halt studiert und da habe

00:19:04: ich gegründet

00:19:05: und ab des Gefühls gibt es dann noch mehr in der Welt wie nur die Starterbubble.

00:19:11: Und deshalb wollte ich nochmal woanders reinschauen und ich wusste auch gar nicht ob ich nochmal gründe.

00:19:15: Und ja, hier we are.

00:19:17: Wir sind wieder zurück in die Starterbubble gegangen aber habe die Zeit total genossen einfach andere Sachen zu machen und mich auch unterschiedlich zu stimulieren um ein Horizont zu erweitern.

00:19:29: und dabei sind halt lauter kleine Projekte noch entstanden.

00:19:32: Geh nochmal kurz auf das Buch ein!

00:19:33: Das waren nämlich so wo unsere ESA-Walks angefangen haben.

00:19:36: gefühlt du meintest Ja und ich weiß nicht und ich glaube Hier gerade diese fette Stelle eben in der Agentur.

00:19:42: Ich mache hier noch meinen Oxford-MBA und ich schreibe jetzt noch ein Buch, ich mach jetzt noch einen Buch!

00:19:47: Und ich denke immer so krass also... So viele Leute machen ja nicht mal eins von dem oder trauen sich nicht oder haben irgendwelche Blockaden oder trauern sich nicht die Idee auszusprechen wahrwerden zu lassen.

00:19:59: Du hast einfach alles gemacht.

00:20:00: was war das Buch?

00:20:01: Was hat dir das für eine Stimulation gegeben?

00:20:04: Was war das für ein kreativer Prozess?

00:20:07: Also das Buch ist an sich etwas jahrelang schon mache nur in eine schönere Form und eine bessere Struktur gebracht, weil ich meinem Freundeskreis mitbekommen habe.

00:20:15: Dass Leute anfangen sich mehr mit dem Thema wie war mein Jahr?

00:20:19: Und was will ich im neuen Jahr schaffen beschäftigen?

00:20:23: Ich hab mich damit schon immer beschäftigt, weil mit Gründen hat ganz viel mit Ziele setzen.

00:20:27: Wie komme ich dahin?

00:20:28: Was brauche ich dafür zu tun?

00:20:31: Das Buch ist sozusagen eine Zusammenfassung und ein Arbeitsbuch wo man reinschreiben kann reflektieren kann, Ziele setzen kann fürs neue Jahr und mir macht es Spaß so Sachen zu kreieren und zusammenzustellen.

00:20:47: Ich muss dabei jetzt nicht das große Geld verdienen bei dem Projekt auch vor allem aber ich mag dass wenn Sachen ich auch am Markt teste und schaue ob die Leute dafür gelbe zahlen und ob sie das nutzen oder nicht und sind wie eine Mini Gründung eigentlich Ohne jetzt hat sich so... Jetzt die Gründung ist, was ich habe mich entschieden.

00:21:09: Was ich die nächsten zehn Jahre wahrscheinlich mache außer es geht schief in den nächsten Jahren.

00:21:13: aber ansonsten das ist schon eine große Entscheidung und ein Buch.

00:21:17: Es hat ein kleines Projekt.

00:21:20: Ja

00:21:22: klar

00:21:22: kein Problem einfach mal schnell ein paar Bücher schreiben.

00:21:26: würdest du sagen Du bist mutig?

00:21:28: Ja würde ich auch auf meine FIFA Karte schreiben.

00:21:32: Kann man Mut lernen?

00:21:34: Hm.

00:21:38: Ich glaub, das hat auch wieder was mit Elternhaus zu tun?

00:21:41: Wie viel trauen einem Eltern zu selber zum machen?

00:21:44: und ich glaube man kann Mut schon auch entwickeln.

00:21:46: Ich glaube umso älter man wird, um so schwieriger wird es weil der Körper anfängt mit Risiko anders umzugehen ist anders einzuschätzen.

00:21:55: Ja ich glaube, man kann es lernen.

00:21:57: Ich glaube auch und ich glaub man kann eben dass auch Jetzt denke ich auf Englisch, you can grow the courage.

00:22:03: Also du kannst es wachsen lassen weil je mehr Sachen du probierst, je mehr du merkst ist funktioniert was ich ausprobiere da wächst ja dann so das Selbstbewusstsein eine Selbstwirksamkeit und das geht an ihr alles in den Mut mit rein

00:22:17: Ja und ich glaube es ist also ich glaube dass es ja ein normaler part ist ja wachsen werden, dass man mit mehr enttäuschungen umgehen lernt Und dann auch besser damit umgehen kann weil man hat ja schon mal das erlebt Irgendwie, der Kopf kann darauf zurückgreifen.

00:22:33: Ich glaube das macht's... Wenn man nicht zu sehr halt, oh shit schon wieder.

00:22:38: also natürlich ergreift mich auch es geht ständig schaffen Sachen schief.

00:22:41: Aber es gibt auch Menschen die sich da so trinseln können in diesem ist hat nicht geklappt und dann nicht rauskommen Und da einen guten ansatz zu haben schnell wieder.

00:22:53: Also und dass ist mir wichtig weshalb ich auch mehr so viel zeit für Kuchentrad da mich irgendwie loslösen genommen hat, ist diese auch diese Gefühle zuzulassen und dazu haben.

00:23:03: Und nicht dieses Abblocken und dann schnell weitermachen und irgendwas drauflegen weil ich glaube das holt einem am Ende ziemlich ein.

00:23:11: Das Gleiche ist auch sozusagen bei negativen Erfahrungen.

00:23:14: Ich kann doch richtig traurig sein.

00:23:15: Dann schlafe ich nach drüber und dem nächsten Tag geht schon wieder besser.

00:23:18: Und da Sicherheit zu gelangen dass es auch wieder besser wird.

00:23:24: Ich habe da gerade sowas Spannendes gehört von einer Bekannten, die Ausbildung zur Psycho-Therapeutin gerade gemacht.

00:23:30: Die macht...die genau das beschreibt.

00:23:32: Sie nennt den Zeitpunkt vom...von der Failure bis zum neuen Anlauf dem Next Play Speed.

00:23:41: und wenn du einen kurzen Next Play speed hast dann kannst du dich schneller erholen.

00:23:45: Dann bist du schneller wieder zurück im Machen, wieder in deinem guten Gefühl, in deiner Kraft.

00:23:51: Das fand ich mega!

00:23:52: Ich sag mir das jetzt manchmal so okay.

00:23:54: Ich will einen schnellen Next-Play-Speed haben, um wieder zurückzukommen.

00:23:56: Das ist nicht

00:23:57: toll!

00:23:58: Ja genau weil das ja dieses wie viel Zeit lässt man in diesem Gap und um so schneller Mannschaftes zu verkürzen, umso schneller kann man es als nächstes eingehen.

00:24:08: Und bei dir?

00:24:09: Kann man auch nehmen der Next Play Speed.

00:24:11: Das Buch war durch, der NBA war durch und du so irgendwie... Ist das natürlich nicht mehr in der Agentur?

00:24:18: ich glaube es kribbelt wieder.

00:24:21: Wie kam das?

00:24:23: Also, ich werde ja voll oft gefragt warum irgendwie Recovery und Deaths und davor Kuchentrages sehr ganz anders.

00:24:31: Und...

00:24:32: Ich will Omas machen die Saunen unten.

00:24:34: Überraschung!

00:24:35: Geil!

00:24:36: Ja, Opa Norbert macht Sonneaufguss.

00:24:41: Kennt man aber Dornachlinge?

00:24:43: Vielleicht.

00:24:45: Und für mich weil ich da so ein bisschen drüber gestolpert bin.

00:24:49: und wenn man sagt, warum ist es jetzt so unterschiedlich?

00:24:52: Weil für mich was so ein bißchen roter Faden ist.

00:24:56: Ich

00:24:56: kreiere gerne Räume in denen sich Leute wohlfühlen und das irgendeinen positiven Impact hat.

00:25:01: Und ob das jetzt Kuchen- und Omas ist oder ob das Space mit Sauna, Eisbaden, Mobility-Kursen ist... ...und Leuten die eher im... Keine Ahnung, zwischen dem Zweiundzwanzig und Vierzig sind und Sport machen ist am Ende.

00:25:19: ... nicht das, was für mich relevant ist.

00:25:22: Natürlich fühle ich mich, weil ich gerne Sport mache dem Sport näher, weil... ...ich mich mit dem Thema beschäftigt habe mehr dem Thema Recovery näher.

00:25:29: Ich war jetzt nie große Kuchenesserin aber trotzdem finde ich Kuchen und Omas auch richtig gut!

00:25:35: Und in meinem Buch ist eine Frage so was soll das Motto meines nächsten Jahres sein?

00:25:43: Und ich war gerade im Jahreswechsel von... ...vierundzwanzig auf Ja.

00:25:52: Und saß halt da und hat mal wieder mein Jahr reflektiert, war für mich so, ich würde gerne das Motto Recovery nehmen weil ich das Gefühl habe, ich bin in meinem Push-Push-Pusch und dann kommt mal ein Wochenende wo ich so halleluja I'm out!

00:26:07: Ich brauche mal richtig Pause, ich rede mit niemandem, ich liege nur im Bett und fühle mich nicht gut und hab das Gefühl gehabt kann man nicht eigentlich Recovery mehr den Alltag integrieren?

00:26:19: Wenn ja, wie kann ich das machen?

00:26:20: Dass ich einfach konstanter pushen kann.

00:26:23: Weil das ist mir halt auch mir voll wichtig... Ich mag Sachen kreieren!

00:26:30: Ich mag die Hasselkaltscher, ich mag Performen und Gas geben und Sachen auf die Beine stellen.

00:26:35: Ich bin gar nicht so die ganze Zeit in seinem Sennen sein und Hauptsache kann Sachen passieren und alles ist ruhig.

00:26:43: Und wir brauchen eine Gesellschaft, die Bock hat, Gas zu geben Das aber mit einem Toolset an der Hand, dass man sich nicht selber ausbrennt weil man die ganze Zeit selbst über die Grenzen zu stark rübergeht.

00:26:58: Und da war für mich so okay... Was sind das dann für Sachen, die ich für mich integrieren kann?

00:27:05: Da war null Gedanke zu einer Gründung zu dem Zeitpunkt und Schlaf ist eh also mein Best nichts wert!

00:27:14: wenn man sich nicht um das Thema Schlaf kümmert.

00:27:16: Deshalb sag ich auch immer erst mal den Schlaf anschauen und da in die Recovery gehen, und das hatte ich über die Jahre mit Kuchentratschung ganz gut für mich optimiert, weil ich gemerkt hab, wenn ich gut schlafe ist meine Performance einfach total gut.

00:27:31: Und ich mag das Gefühl wach zu sein, klar zu sein im Kopf... Man hat das Gefühl

00:27:35: auch!

00:27:36: Ich krieg's noch nicht so gut dahin oft aber ja ... Gutes Gefühl?

00:27:40: Ja, voll.

00:27:41: Und ... genau und war dann so ah!

00:27:45: Ich lese Sauna, Eisbahnen ist ein volles Thema vor dem Impact aufs Nervensystem.

00:27:49: Dann war ich so ah, gibts da eine Infrastruktur für.

00:27:52: Ich fühl mich nicht wohl im Body and Soul in der Sauna zum Beispiel.

00:27:56: Eisbahne in der ESA finde ich auch nicht so cool mit dahin verandern ausziehenden, also so Pfff.

00:28:01: War mir irgendwie zu herausfordernd und die Infrastruktur dafür hat mir gefühlt wie ich das gerne für mich hätte.

00:28:07: Und nach und nach ist dann das Thema Sport, Mobility, Stretching dazugekommen.

00:28:11: And here we are!

00:28:13: Ja, and Here We Are!

00:28:15: Also ich habe das ja quasi live den Prozess miterlebt von dem ersten Gedanken zu dem ersten Mood Board zum ersten Pitch Deck zum ersten Farben-Katalog.

00:28:25: Das was mir aufgefallen ist – und das hab' ich dir auch immer wieder gesagt es ging so unfassbar schnell.

00:28:32: du hattest eine unglaubliche kurze Spanne.

00:28:37: Ich habe jetzt unterschrieben.

00:28:40: Wir machen das jetzt.

00:28:41: Ich habe auch ein bisschen Geld geregelt, wir machen es jetzt einfach.

00:28:46: Ja erzähl mal!

00:28:49: Wie bist du das angegangen?

00:28:52: Also wir sagen das jetzt so ha-ha und du hast einen Buch geschrieben.

00:28:55: Das Mini-Geründung hast Du selber genannt.

00:28:58: Es gibt ja so viele Leute die gerne würden Und eine Million Ausreden haben oder Probleme sehen ist nicht zu tun und am Ende nicht exekuten.

00:29:07: Bist du rangegangen?

00:29:08: Warum gab es keine Probleme für dich, die dich davon abhalten würden.

00:29:15: Boah!

00:29:20: Ich glaube mir macht der Prozess Spaß.

00:29:23: Ich glaube ich ziehe ganz viel Stimulierung aus der Gründung oder aus Gründungsideen.

00:29:30: Sachen machen umsetzen raus und zum Glück erfahre ich halt ganz viel Selbstwirksamkeit da drinnen.

00:29:37: Und das ist... ...das was mir Spaß macht.

00:29:42: Und natürlich hat jetzt auch, also ein Buchschreiben ist ein Buch-Schreiben.

00:29:47: Aber hier was gründen irgendwie von Leuten die ich kenne mir Geld ausleihen und sagen hey könnt ihr mehr Geld leihen damit ich hier Genau die Wände an mal den Boden neu mache, die Regale gebaut werden?

00:29:59: keine Ahnung es ist ja schon noch eine ganze Menge an Geld die da reingeht die fast fünfzigtausend Euro kostet, dieses Ding was... die die heute zu hören auch schon angeschaut haben.

00:30:14: Und das braucht extrem viel Mut.

00:30:18: und ich habe auch genügend Tage wo ich mir denke oh Gott!

00:30:20: Ich hab mich übernommen es ist viel zu viel und ist viel so krass was ich mir in meinem Kopf mal wieder ausgemalt habe dass das irgendwie möglich ist.

00:30:29: Da muss ich auch immer wieder einen Weg für mich finden.

00:30:31: Und dann hoffe, ich komme immer so gute Tage wo Leute sagen ja gar nicht das mache ich mit dir zusammen und wir machen das.

00:30:36: und dann denke ich mir okay das ist so cool die See läuft

00:30:44: aber wie schön dass du dir deinen eigenen Space gebaut hast um deine Philosophie

00:30:48: zu leben

00:30:50: einerseits zu hasseln wenn es Zeit zu hassen ist und andererseits aber eben auch die Recovery in den Alltag einzubauen und auf eine Bühne zu heben.

00:30:59: Nimm uns doch gerne nochmal mit, gib uns einen kleinen Pitch auch für alle die jetzt zuhören, die es noch nicht kennen!

00:31:03: Was ist Hold Space?

00:31:05: Wofür steht das?

00:31:06: Was kann man hier alles machen?

00:31:08: Also Hold Space ist das Gym.

00:31:10: zum Thema Recovery Handeln, Gewichten und Kardiogeräten gibt es hier alles rund um das Thema Recovery.

00:31:19: Wir bieten aktuell an Sauna, Eisbaden, Mobility, Stretching und Breastwork-Kurse.

00:31:25: Alles Sachen die einen recht schnellen Impact aus Nervesystem haben und eigentlich wenn Leute hier eine halbe Stunde, drei, vier Stunden bei einem Kurs waren rausgehen und direkt ein Gefühl mitnehmen und hoffentlich sich irgendwie ruhiger oder mehr bei sich fühlen.

00:31:43: Und aktuell spreche ich mit dem Space hauptsächlich Leute an, die viel Sport machen oder viel Gas geben im Leben.

00:31:52: Das heißt hier ist alles auch sehr auf Funktion und effizient effektiv Recovery und Alltag integrieren.

00:31:59: Wir sind kein Day Spa!

00:32:01: Wir sind keine Terme wir sind keinen Wellness-Urlaub.

00:32:05: es gibt auch keine liegen, wo man sich hinlegen kann das Buch noch rausholen kann.

00:32:11: Sondern wir wollen wirklich diese Alltagslücke schließen dass man sagt hey ich habe es noch eine halbe Stunde oder eine stunde Zeit und die gebe ich mir und danach hab' ich wirklich einen Impact im Körper den ich fühle dass es mir besser geht und da sprechen wir ganz viele Leute an eben die Fischsport machen die zum Beispiel auf einen Marathon oder High Rocks trainieren und vielleicht auch ein Trainingsplan haben, den Coach haben.

00:32:35: Und in dem Trainings-Bahn stehen so eins bei Rest Days drinnen am Tag und voll.

00:32:39: viele Leute wissen gar nicht was sie damit eigentlich sinnvoll machen um am Ende noch mehr Performance rauszuholen.

00:32:45: Wir wollen die Anlaufstelle sein wie ein Training im Gym stattfindet eben auch ein Training mit uns im Gym im Recovery Gym statt findet und den Zugang dazu ermöglichen einfach auch eine wichtige Säule von einem Training um am Ende performen zu können, mitzuintegrieren.

00:33:05: Da sprichst du noch was Spannendes an?

00:33:07: Ich habe schon am Anfang gesagt, ich hab das Gefühl dieses Hasseln ist viel wichtiger stand jetzt in der Gesellschaft als die Erholung oder hat zumindest einen ganz anderen Stellenwert hatten anderes wie sagt man es andere Standing, anderes Reputation.

00:33:24: und Wie vermittelst du Leuten, die es nur gewohnt sind Gas zu geben und noch mehr Stunden im Job zu schrauben?

00:33:32: Und noch mehr Kilometer am Wochenende entweder auf dem Fahrrad zu machen oder beim Long Run.

00:33:37: Dass das hier nicht shi-shi ist sondern eben der Baustein um das überhaupt leisten zu können.

00:33:43: also ich glaube oder schätze dass so eine educative Komponente von dir irgendwie auch erfüllt werden muss

00:33:50: Total.

00:33:51: Also einmal, wie du es schon ansprichst ist das wir in der Gesellschaft getrieben sind von höher weiter schneller.

00:33:56: alles ist in keine Ahnung irgendwelchen Wachstums KPI's drinnen.

00:34:01: man kann noch mal auf Straber posten dass man irgendwie fünftzehn k gelaufen ist oder irgendwie nochmal fünfzig km im Rad gefahren ist.

00:34:08: und was man eigentlich auch ganz gut messen kann aber es noch keine coole Kennzahl ist ist eigentlich so der eigene HIV also die Herzvariabilität.

00:34:19: Entweder wieder, wir haben vorhin über dieses Gap gesprochen.

00:34:22: Wie schnell kann man umschalten?

00:34:23: Und dass es eigentlich auch im Bereich von Performance ist wie schnell kann der Körper in Aktivität reinschalten aber dann auch wieder abschalten und voll.

00:34:32: viele Leute schalten da irgendwie rein bleiben hier oben und kommen nicht mehr runter.

00:34:37: Und dann entsteht keine Recovery, der Körper kann sich nicht erholen ist in der ständigen Anspannung.

00:34:43: Das was wir mit dem Space ermöglichen wollen dass die Leute auch lernen schnell umzuschalten von Aktivität in Recovery und das man dann auch schnell wieder in die Aktivitet rein schalten kann.

00:34:55: Oft kommt die Leute tatsächlich erst zu uns wenn sie zu viel gemacht haben Also irgendwie einen Übermiedungsbruch hatten oder ein mentalen Thema hatten und sagen ja shit, ich kann jetzt nicht mehr jeden Tag so viel Kilometer laufen um meinen Trainingsplan machen.

00:35:13: Und ich musste vielleicht eine Mobility reinbekommen in den Plan.

00:35:18: Krankengemastigmäßig?

00:35:20: So ungefähr!

00:35:22: Super viele Leute, die wirklich Themen haben, die sie sich durch den Sport zugefügt haben.

00:35:28: Und entweder jetzt bei der Physiosin und die Physiosack-Heldung ist es aber noch das und das noch dazu machen.

00:35:35: Das ist ein Punkt wo wir eigentlich gut ansteigen können.

00:35:40: und dann ist bei uns dass die Coaches eigentlich alle Sportwissenschaften studiert haben oder eine Physioausbildung haben selber im Sport aktiv sind und auch ganz gut eingehen können und Wissen vermitteln.

00:35:51: Weil oft fehlt so dieses Wissen zu sagen, ach ja, ach wenn ich weiß.

00:35:56: Ich gehe in die Sauna dann kann ich irgendwie noch besser Lacktart abbauen

00:36:00: etc.,

00:36:01: dann integrieren Leute auch mehr an ihren Alltag.

00:36:07: Meine

00:36:08: Annahme ist jeder versteht Sauna, jeder verstehe Eisbad, jeder versteht Stretching und Mobility.

00:36:15: bei Breathwork sehe ich da so ein Graubereich sehe ich noch auch eine große Arbeit, die man leisten muss um zu sagen ne wir machen hier nicht Tarotkarten ziehen.

00:36:29: Ich lese dir nicht ein Horoscope vor sondern das ist auch eine wichtige Komponente für dein Nervensystem.

00:36:36: um wieder runterzukommen wie ist da die Erfahrung?

00:36:40: Also ich glaube dass Brestwork ganz groß geworden ist auch über die letzten Jahre viel, auch aus dem Yoga-Bereich wo ganz viel eben auch mit der Körperarbeit oder Yoga findet ihr auch viele Stadt in den Bewegungen.

00:36:52: Mit dem richtigen Atmen auch in die Bewegung reinzukommen.

00:36:55: ich glaube das war so das erste Mal für viele Leute die so in Deutschland auch leben die sagen ah irgendwie da hängt mein atem hängt auch mit dem was sich an eine yoga Übung mache zusammen.

00:37:06: Und dann gibt es natürlich auch ganz viel Brasswork im Thema so transformatives.

00:37:11: Brasswerk wird das genannt, wo man versucht auch ein bisschen in Subconscious Mindrilen zu gehen und das geht dann viel in eine spirituelle Ecke Raum für Emotionen zu geben.

00:37:21: Es hat auch ganz viele Berechtigungen für Leute die damit gut arbeiten.

00:37:26: und auf der anderen Ecke von diesen transformativen eher spirituellen Bereich gibt es dann eine Person, die fast alle kennen.

00:37:33: Das ist Wim Hof mit dem Eisbaden wo sozusagen Eisboden mit Breastwork sowie Yoga mit Breastswork dadurch das erste Mal in der größeren Gesellschaft Angriffungspunkt gefunden hat.

00:37:45: und da geht es sehr stark auch um aktivieren des Nervensystems aktivieren vorbereiten auf die Kälte Zwischen- oder Dromom, ja eigentlich gibt es ganz viele verschiedene andere Arten Breastwerk zu nutzen.

00:37:59: Und ich glaube wir hören immer mehr das ist die Technik für das gibt und die Technique für dass.

00:38:03: Das was wir hier anbieten ist wirklich Funktionales.

00:38:07: Breastwork auch unterschiedlich erklärt für unterschiedliche Themen.

00:38:10: wie kann ich mein Körper nach einer Trainingseinheit oder nach meinem Wettkampf runterbringen?

00:38:16: Wie kann der Artenwetter helfen?

00:38:18: Eine Sauna ist eigentlich immer eine passive Breastwerkeinheit weil durch die Hitze langsamer atmet und ein bisschen länger ausatmet.

00:38:25: Das heißt, das ist eigentlich schon eine viertelstunde Brad's Work in dem Sinne.

00:38:30: Und es hat natürlich einen der Effekte dass Sauna einen immer runterkommen lasst und Brad's work kann aber eben auch total aktivierend.

00:38:39: so dieses box breathing was vielleicht einige leute kennen.

00:38:42: Ich

00:38:42: hasse das ich hasse Bob's breathing destresst mich.

00:38:44: ich sage wie es ist Es ist immer unangenehm für dich schwierig Aber ja toll Tolles

00:38:53: Tool.

00:38:54: Das ist halt ein Tool, um Fokus zu bekommen und man kurz davor ist irgendwie auf einer Bühne zusprechen oder irgendwie sagt, ich habe jetzt einen Verhandlungsgespräch in der Arbeit und ich will irgendwie ein bisschen mehr on-point sein.

00:39:06: Und ich glaube das voll schön ist für Leute einfach dieses Facettenreichtum kennenzulernen und dann zu lernen ah das benutze ich da, dass benutze sich da und ihre eigene Toolbox zusammenstellen.

00:39:16: Werden die verschiedenen Tools in der Toolbox, die du hier anbietest unterschiedlich genutzt.

00:39:21: Merkst du das?

00:39:22: Wir haben die Leute einen einfacheren Zugang zu einer Saunassession als zur Mobility-Ding.

00:39:27: Die Mobility kann ich auch zu Hause machen.

00:39:29: oder ist es gleich verteilt?

00:39:36: Ich glaube, dass total unterschiedliche und was auch so persönliche Präferenzen sind schon ausprobiert haben.

00:39:43: Und das Schöne hoffentlich an dem Space ist, dass die Leute vielleicht kommen so, hey Sauna find ich mega nice!

00:39:49: Ich gehe eh eins mal mal die Woche jetzt geh hier her und dann so ah hier sind ja auch noch Mobility Sessions oder Breastwork und dann mal so ein bisschen dieses Türchen aufgemacht hat und dann reinschaut was es da eigentlich noch gibt und am Ende die Leute alles ausprobieren haben und für sich wissen wann sie dann eben etwas benutzen und was sinnvoll für sie ist.

00:40:10: Cool

00:40:11: Ich hoffe alle buchen sich und ihr die Session, die für euch am besten passen.

00:40:16: Katharina wir gehen jetzt in den zweiten Teil unserer Unterhaltung über.

00:40:20: du darfst hier wie beim Undy Bipokal final Auslosungs-Tag jetzt blind mal in der imaginären Schüssel rühren und dir eine von den kleinen Bällchen hier rausziehen.

00:40:34: mit der Kategorie erst einmal mit der kategorie machen wir es weiter.

00:40:40: Was hast du für uns?

00:40:42: Oh, interessant.

00:40:46: Was steht

00:40:48: da?

00:40:48: Shout out!

00:40:49: Das Shootout steht da.

00:40:51: Das habe ich vorbereitet und zwar ist es eine kleine Schnellfragenrunde die du kurz oder ausführlich beantworten darfst.

00:41:01: Bist du bereit?

00:41:01: Ja Du persönlich lieber Work-Out oder lieber Recovery

00:41:11: Weitest.

00:41:12: Ja, geht nicht ohne?

00:41:13: Schwierig!

00:41:15: Also theoretisch muss man ja auch nicht im Gym ballern um hier eine schöne Brezburg-Fashion zu buchen.

00:41:23: Ist für dich oder auch grundsätzlich recovery besser morgens oder abends?

00:41:28: Abends

00:41:30: Weil

00:41:32: mir das hilft mein Nervensystem runterzufahren und besser zu schlafen.

00:41:36: Also ich habe zum Beispiel früher abends aufs Sport gemacht, und das habe ich einfach gemerkt, dass es meinem Körper nicht gut tut.

00:41:42: Und ja jetzt mache ich immer vormittags mittags meine aktiven Sporteinheiten und abends bin ich hier so.

00:41:52: Ich war ja hier auch voll viele Sachen mit.

00:41:55: Welche Art der Recovery ist deine Liebste?

00:42:00: Schlafen!

00:42:01: Stimmt, da hast du schon gesagt.

00:42:03: Und dann nochmal spezifiziert In dem Holespace?

00:42:07: Hier schlafe

00:42:08: ich nicht.

00:42:09: Nein, hier schläfst du mich noch nicht aus der Toolbox.

00:42:14: Was pickst du raus?

00:42:17: Weil meine Lieblingssession einmal hier ist Mittwochs um achtzehn Uhr bei der Deep Recovery Session mitzumachen und dann in die Sauna zu gehen.

00:42:25: Das ist hier oben?

00:42:26: Genau!

00:42:26: Hier oben ist die Mathe, Deep Recovery sind so Mobility, Stretchingübungen alles recht ruhig und dann an die Saunen zu geben.

00:42:34: Das klingt sehr gut.

00:42:35: Und dann Bubu.

00:42:36: Ja, genau!

00:42:39: Wie längst du dich am liebsten ab?

00:42:44: Von was?

00:42:45: Von... Schwierigen Dingen.

00:42:58: Gar nicht?

00:42:59: Du täckst alles.

00:43:00: Nicht alles?

00:43:01: Nee, nee ich bin auf jeden Fall auch im Ab.

00:43:04: Ich überleg gerade... Also ich darf ablenken ist bei mir auch viel irgendwie mit Fronten quatschen und irgendwie raus aus dem Setting, in dem ich mich befinde wo ich zu viel denke und nicht liebste Nachtübersachen zu schlafen.

00:43:24: Meine Probleme sind immer kleiner am nächsten Tag.

00:43:27: Wir kommen immer wieder zurück zum Schlaf.

00:43:32: Wie bildest du dich am liebsten weiter?

00:43:35: Lesen!

00:43:37: Ich würde auf jeden Fall sagen einer meiner Top Hobbies ist lesen.

00:43:41: Eich so vierzig, fünfzig Bücher im Jahr ist auch meine Einschlafroutine.

00:43:45: Buch in die Hand nehmen und ich will eigentlich an jedem Tag mit einem neuen Gedanken ins Bett gehen.

00:43:51: Und deshalb ja...

00:43:55: Was liest du gerade?

00:43:58: Weiß noch als wir das letzte Mal spazieren haben, hast Du gesagt, Du liest gerade ein Buch über Pilze.

00:44:02: Das war

00:44:03: crazy!

00:44:07: Also Pilze, die im Boden wachsen.

00:44:10: Die anderen Pilzen sind schon wie die biologischen Pilzer einfach.

00:44:14: Und wie krass unsere Welt vernetzt ist und wie groß Pilzsorten sein können.

00:44:18: Ja, das ist so spannend!

00:44:19: Wo bist du jetzt gelangt?

00:44:22: Ich habe gerade ein Buch fertiggelesen zum Thema Identität.

00:44:27: So wie entsteht Identität und wie verändert sich Identität?

00:44:34: Bei mir liegen immer zwei, drei Bücher im Bett und dann bin ich

00:44:37: so wie du dich gerade fühlst.

00:44:39: Was will ich grade?

00:44:41: Oder will ich was?

00:44:45: Identitiertes Spann.

00:44:46: Weißt noch wie das heißt?

00:44:51: Das macht nichts!

00:44:52: Eine letzte schnelle Frage habe ich noch.

00:44:54: Was möchtest Du dass alle über Recovery wissen?

00:44:59: In

00:45:03: meiner Meinung Recovery ist komplett unterschätztes Performance Tool.

00:45:07: Also wenn man viel reißen möchte im Leben, glaube ich dass die meisten unterschätzen wie hilfreich Recovery dabei ist und nicht noch eins drauf ballern.

00:45:18: Ja

00:45:19: es ist nicht so optional wie man denkt.

00:45:22: Ist gut!

00:45:23: Vielen Dank du hast das Shootout überstanden.

00:45:25: Wie geht's weiter?

00:45:34: Head Coach.

00:45:35: Das ist eine meiner Lieblingskategorien, in der du uns jetzt hoffentlich verrätst wer oder auch was vielleicht in deinem Leben vielleicht an einem bestimmten Moment oder grundsätzlich wie ein Head Coach für sein Team Eingetretenes, der dir die Hand reicht, der den Weg zeigt oder gezeigt hat oder dich aus einer schlechten Situation rausgecoached hat.

00:45:59: Wir hatten oft Menschen, wir hatten aber auch oft entweder bestimmte Sportarten oder Aktivitäten.

00:46:05: Lesen Yoga so was kann auch ein Head Coach sein?

00:46:09: Was ist dein Lebens-Head Coach?

00:46:15: Ich hatte super lang einen Coach.

00:46:17: Der ist tatsächlich... Ja, einen Tatsächlichen den ich angerufen habe wenn ich Themen hatte, aber nicht auf therapeutischer Ebene sondern die Challenges im Job oder mit der Gründung.

00:46:29: Und er ist leider gestorben.

00:46:32: Recently?

00:46:33: Ja, letztes Jahr...

00:46:35: Habe ich noch nie darüber gesprochen!

00:46:36: Was war das für ein Mensch?

00:46:39: Das war jemand, ... auch gegründet hatte, seine Firma verkauft hatte und mich fünf Jahre super eng begleitet hat.

00:46:48: Und auch die Strategie-Meetings mit meinem Team also ganze Jahresplanung mitgestaltet hat... ...und den Raum sozusagen moderiert hat.

00:46:56: Weil als Künderin sollte man endlich immer moderieren, sondern ein bisschen Raum schaffen für die Leute.

00:47:05: Das war so jemand der halt immer irgendwie eine Antwort ... hatte oder die richtigen Fragen gestellt hat.

00:47:13: Und eine Sache, die ich von ihm mitgenommen habe... ... was total schön finde ist, jedes Problem hat... ...sechzehn Lösungen.

00:47:21: und immer wenn ich denke... Sechszehn ja!

00:47:23: Und wie oft?

00:47:24: Wir haben uns oft hingesetzt und überlegt was... ...Sechzehnt Lösungen zu einem Problem.

00:47:28: Und dieses fünfmal nochmal kreativer Überlegen... ...hat manchmal echt neue Wege aufgezeichnet.

00:47:33: Mega!

00:47:35: Das begleitet mich oft weil ich habe viele Probleme in meinem Leben... ...und die Frage stelle ich mir dann immer.

00:47:41: Und er setzt mich hin und überlegt, was sechzehn Lösungen sind.

00:47:44: Toller Head

00:47:44: Coach!

00:47:46: Wie schön!

00:47:47: Oh wie schön.

00:47:47: jetzt haben wir ihn...

00:47:49: Ja noch mal jemand rein wollte?

00:47:51: Ja besonders ist natürlich auch schwer dann sowas zu ersetzen.

00:47:55: Ich habe auch keinen ja.

00:47:58: Wie habt ihr euch gefunden damals?

00:48:00: Über die Entrepreneurs Organisation Verein eigentlich, der weltweit tätig ist und er hat so Standorte überall.

00:48:08: München hat auch einen und die bieten ein ganz tolles Accelerator-Programm an.

00:48:12: Wenn man zweihundertfünfzigtausend Umsatz gemacht hat mit seinem Unternehmen kann man sich da bewerben.

00:48:16: Und das sind lauter junge Gründergründerinnen.

00:48:19: Das ist doch ganz wie mein Freund des Kreis entstanden aus diesen Umkreisen dabei er Coach.

00:48:25: Und dann habe ich ihn gewinnen können dass er auch One on one mit mir zusammenarbeitet.

00:48:29: Wie schön!

00:48:31: Toller Head Coach freut mich, dass wir dahin gekommen sind.

00:48:34: Und bevor du die letzte Kategorie noch hier auspacken darfst, möchte ich noch eine Followerfrage stellen weil du gerade das Thema Netzwerk angesprochen hast Riesenthema für jeden Menschen in jedem Bereich im Sport wie im Business-Klassisch.

00:48:49: Welche Rolle spielt für dich Netzwerk?

00:48:51: Wie würdest du sagen gehst du auch an das Thema ran?

00:48:55: viele finden Netzwerken unangenehm oder sagen ich trau mich nicht und es ist immer so unnatürlich Aber es ist schon unerlässlich eigentlich, wenn man egal in was erfolgreich sein

00:49:05: möchte.

00:49:10: Wenn du mir auch die Frage gestellt hättest, was jetzt anders ist von der ersten zur zweiten Gründung?

00:49:16: Ist bei mir auf jeden Fall das Thema Netzwerk.

00:49:18: also ich bin jetzt in meiner zweiten gründung mit einem ganz anderen Netzwerk gestartet natürlich super wenig im Sportbereich weil ich war mit Kuchen und Omas Bittessee E-Commerce Bereich unterwegs davor.

00:49:31: Aber grundsätzlich habe ich über die Jahre immer viel Wert auf Netzwerken gelegt und hab jetzt ganz viele Baustahne, die ich auch jetzt an der Hand hab.

00:49:40: Und wo ich mit Leuten sprechen kann irgendwie austauschen kann oder Hilfestellung bekomme.

00:49:46: Und deshalb würde ich das total unterschreiben, dass Netzwerk immer superrelevant ist und auch jetzt in der Situation... Ich habe auch Tage, wo ich keinen Bock darauf habe!

00:50:00: Und ich versuche dann, die Tage so zu teilen, was sich Bock drauf hat.

00:50:04: Ist gut!

00:50:07: Wenn du sagst, du teilst die Tage?

00:50:08: Was bedeutet das bei dir?

00:50:09: Suchst du dann spannende Kontakte, die du konkret brauchst, Arbeitstitel auf LinkedIn oder gehst du durch deine WhatsApp-Liste und sagst oh wer kennt ihr mir jetzt bei einem meiner sechzehn Lösungen dieses Problems helfen?

00:50:24: oder wie gestaltest du das?

00:50:28: Also wenn ich mal ein Netzwerk erweitern möchte, dann gehe ich zum Beispiel auf Konferenzen.

00:50:33: Ich war Zimbalenz hier auf so einer Sportkonferenz.

00:50:36: Die auch toll lief für dich

00:50:37: glaube ich?

00:50:37: Ja total das war super.

00:50:39: und wenn ich mir da was rausgesucht habe, dann geh ich da auch mit sehr viel Tension hin.

00:50:45: also ich schaue mir wer spricht da, wer sind potenziell Gäste die auch dort hinkommen?

00:50:51: Und dann spreche ich die Leute auch aktiv an.

00:50:56: Das ist für mich jetzt nicht so, dass sich in der Ecke zu dem Programm zu hören nach Hause gehe, sondern es hat sehr viel mit meinem eigenen Execution zu tun, das ich dann auch Leute kennenlerne und dann entscheiden kann okay, ist das irgendwie spannend und relevant oder eben nicht?

00:51:14: Ansonsten... Ich weiß gar nicht, ich mach nicht so viele Cold-Reach out Sachen aus, das ist wirklich So.

00:51:21: it has a point.

00:51:24: Wenn mir Leute so, hey ich find's voll nett was du machst.

00:51:28: Wollen wir uns mal auf einen virtuellen Kaffee austauschen?

00:51:34: Also wenn muss schon irgendwas Konkretes sein, was irgendwie businessrelevant ist und ein guter Match ist.

00:51:41: aber so dieses la-la

00:51:44: bin ich raus.

00:51:44: Ja verstehe ich.

00:51:46: Gut!

00:51:48: Letzte Kategorie.

00:51:49: Okay.

00:51:50: Eventuell weißt Du was da drin steht.

00:51:53: Ach so, ich danke dir.

00:51:55: Du meintest ja und das Spiel ist auch hier steht bei drei Sachen drauf.

00:52:01: Das ist der Einwurf!

00:52:03: Die Kategorie die unser Teammember immer selber mitbringt in dem dass Teammember die Möglichkeit hat ein Thema der freien Wahl.

00:52:11: es muss nichts mit Sport zu tun haben aber dir nach am Herzen liegen diesen Thema eine Bühne zu geben.

00:52:18: Wir haben jetzt schon über zwei-drei Sachen gesprochen.

00:52:21: deshalb nicht das eigentlich nochmal nehmen und würde vielleicht auch in dem Kontext jetzt, weil wir bei Netzwerken gesprochen haben und sich irgendwie gründen neue Themen einfinden.

00:52:38: Ich würde das Thema Support voll gerne nehmen als Einwurfthema, weil ich glaube Leute oft unterschätzen wie viel es für jemand bedeutet, Support zu bekommen Und meine Gründung hier und auch davor, dass hier das wäre sicherlich nicht so schnell auch entstanden wie es entstanden ist.

00:53:01: Wenn ich nicht support sehr viel Support von verschiedenen Leuten bekommen hätte und da vielleicht auch im eigenen Freundeskreis umschauen und umhören wo man vielleicht supporten kann.

00:53:21: Es ist schon cool, wenn Freunde von mir sagen hey ich nehme mal noch zwei Freunde mit.

00:53:25: Ich komm zu dir zur Session und zeig Freunden von mir den Space hier.

00:53:29: Ich komme zu Angeboten die angeboten werden.

00:53:32: oder hey ich kaufe dein Buch und fünf Weihnachtsgeschenke als Buch und supporte dich bei deiner Arbeit.

00:53:39: Und ich glaube das es ganz stark braucht und dass wir manchmal in so einer Gesellschaft leben die so bisschen auf sich fokussiert ist und da irgendwie nicht so gerne supportet und denkt, sie supportet aber.

00:53:52: Und ich darf jetzt im konkreten Gründungsfeile und auch Menschen wenn die irgendwie Projekte machen oder wenn die ein Filmprojekt auf die Beine stellt eine Ausstellung machen keine Ahnung so diesen Support zeigen und dahingehend Auch wenn mich das Bild was ausgestellt wird nicht interessiert.

00:54:09: Aber ich supporte die Leute die sich trauen was zu machen und es auf die beine stellen.

00:54:15: Und das kann ganz oft auch viel weniger sein, ne?

00:54:17: Du musst nicht vielleicht eine Klas kaufen.

00:54:19: Aber du kannst einen Leuten davon erzählen!

00:54:21: Du kannst die Social Media Posts teilen oder Liken kommentieren, LinkedIn-Posts liken... Ja, das kann Unterstützung ganz viele verschiedene Ebenen haben.

00:54:30: Warum glaubst du ist es nicht so ein Ding in der heutigen Zeit?

00:54:36: Man sagt ja auf die Deutschen sind das so eigenbrütlerisch.

00:54:39: Vielleicht dass das einfach alle so ein bisschen ihr Ding machen und dass nicht so in anderen Kulturen, ist so Familie auch ein Ding und jeder Supporte Cousin fünften gerade ist.

00:54:51: Aber bei uns ist das alles irgendwie so kleinteilig Und Support hat doch immer auf der einen Seite etwas mit Verletzlichkeits zu tun.

00:55:00: Ich öffne mich da jemanden und ich weiß nicht kommt der Support gut an oder nicht?

00:55:03: Oder... ...ich gebe was von mir in eine Person und manchmal ist so einer Erwartungshaltung vielleicht.

00:55:09: ich will aber auch was zurück.

00:55:11: Ich glaube, man wird viel beim Support auch mit seinen eigenen Themen irgendwie gespiegelt.

00:55:19: Man kann aber auch einfach immer anfangen mit einer offenen Frage wo brauchst du eigentlich gerade Hilfe?

00:55:23: und wenn ich das selber nicht lösen kann habe vielleicht jemand in meinem Netzwerk den ich dir zur Verfügung stellen könnte oder die Verbindung herstellen könnte dass man auf ganz vielen Ebenen unterstützt oder manchmal auch einfach nur denjenigen auskotzen lassen oder

00:55:39: so

00:55:40: viele Möglichkeiten, das stimmt.

00:55:42: Ist gut toller ein Wurf.

00:55:44: Thank you!

00:55:47: Und wir haben auch fast unsere Folge geschafft.

00:55:49: aber eine letzte Aufgabe kriegt unser jedes Team immer noch.

00:55:53: Zu guter letztes dein Blick hatte du so junge Wasaufgabe.

00:55:56: Das habe ich schon geliefert.

00:56:00: Easy und zwar haben wir ja wie ich zum Eingang gesagt hatte ganz viele Girls auch hier im Podcast, die zuhören denen vor allem immer das Selbstbewusstsein fehlt an sich zu glauben.

00:56:13: An seine Träume!

00:56:13: An seine Vision umzusetzen ins Handeln zu kommen.

00:56:17: und deswegen darfst du jetzt zum Abschluss jedes unserer Team-Member noch den sogenannten Peptalk an unsere Zuhörenden raushauen einem kleine Motivationsrede warum es sich so lohnt und so wichtig ist an seinen Träumen festzuhalten und immer weiter daran zu arbeiten Von einer doppelten

00:56:37: Gründerin.

00:56:45: Also ich würde

00:56:56: zum einen sagen, man muss sich immer

00:56:59: groß

00:56:59: starten und von heute auf morgen entscheiden.

00:57:01: Boah, ich gründe jetzt halt!

00:57:03: Sondern Gründen kann auch am Wochenende mal anfangen sich mit Themen zu beschäftigen dann irgendwie okay vielleicht frage ich eine vier Tage Woche in der Arbeit an und so ein Randtasten sein.

00:57:13: und da kann man ganz viel Angst auch nehmen von diesem boah ich mach jetzt das nächste große Ding, so hey alles in irgendwie tiny steps und sich da lange zu enthangen.

00:57:24: Und für mich persönlich ist halt alles was ich auch mache mit irgendwie Visionen umsetzen oder auch zu träumen und dann zu schauen okay was kann ich davon machen?

00:57:35: Ist ganz viel Motivation einfach raus weil ich persönlich dadurch ganz viel Selbstwirksamkeit zum Anfang zurück sozusagen ganz wie selbst wirksamkeit erfahren darf Mir das Gefühl am Leben zu sein, da zu sein.

00:57:50: Was zu gestalten und zu bauen... ...und gibt mir Meaning in meinem Leben ohne dass jetzt der Kuchen der Purpose ist oder die Sauna der Purpos

00:58:01: ist.

00:58:02: Yes, June!

00:58:04: Vielen lieben Dank!

00:58:05: Und damit schließen wir die Folge.

00:58:07: Tausend Dank für deine Insights, für deine Offenheit und alles alles Gute für Old

00:58:11: Space.

00:58:11: Danke!

00:58:12: Danke für deine tolle Moderation.

00:58:15: Danke, Katarina!